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成長思考力:創造人生良性循環的七個行動法則

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  • 作者:赤羽雄二
  • 譯者:溫玥
  • 出版社:日出出版
  • 出版日期:2020/02/26
  • 語言:繁體中文
  • 裝訂:平裝
  • ISBN:9789865515058
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貨號: 9789865515058 分類:

成長思考力:創造人生良性循環的七個行動法則

  讓成長不再是「偶發的結果」,而是「精心準備下的必然」。
 
  成長不是結果,而是持續進化的過程。
  《零秒思考力》系列暢銷作者最新提案,
  協助你立定目標,藉由一步步的行動,人生完美再升級。
 
  人在成長的時候,可以「真切」體會到活著的感覺。
  一旦有所成長,便能達成過往無法做到的事,也能發現至今無法察覺的問題,更能獲得過去的自己所無法企及的觀點。
  這些可以為我們帶來自己正真切地活著的感覺。
 
  如何才能成功建立自信,並且持續成長?
  為了達成,我們應該如何制定計畫,並實際付諸行動?
 
  擁有十多年專業顧問經驗,一手打麥肯錫韓國分公司,日本顧問大師赤羽雄二見證許多菁英獲得更好的人生發展,也看到很多所謂成功人士,其實早已停止成長、對自己完全失去自信。離開校園後,不論公司或是上司、前輩,都不會教你如何繼續成長,市面上的商管類、勵志類書籍也很少聚焦在人生及職場最核心的重點,亦即「成長的方法」。本書將具體提出協助你打破心理障礙,促進成長的七個行動法則。
 
  行動1:果斷降低難度
  關鍵在於設定簡單的目標,即使途中停擺也要持續朝目標邁進。
  
  行動2:堅持不痛苦的努力,能令人感到快樂的努力
  捨棄「辛苦的努力」和「痛苦的努力」。重點是「持續努力」,所以要尋找相對輕鬆的努力方式。
 
  行動3:設法建立自信
  將「自信」轉化為可強化自身能力的思考方式,運用「A4筆記訓練法」及升級版的「靈感筆記」,獎勵努力的自己並提升自信。
 
  行動4:創造良性循環  
  良性循環並非偶然的結果,而是由自己主動去創造。
 
  行動5:培養樂觀的思維方式   
  能否正向思考取決於個人想法,悲觀的人當然也能夠轉變為正向思考的人。
 
  行動6:下工夫保持狀態 
  徹底掌握了解自身的最佳狀態,將努力效益最大化。
 
  行動7:借助他人的力量,與同伴一起成長  
  與同伴共享彼此的創意和資訊,找出有效達成目標的方法。一起成長,所有人都受益。
前言
能有所成長是一件相當美妙的事/真切體會活著的感覺/無法成長的痛苦/每個人都能成長/妨礙成長的主要因素/持續成長所需的具體方法
 
第1章 妨礙成長的心理障礙
「反正自己肯定辦不到」/「曾經失敗過」
「沒有人支持我」/「動不動就會有人來扯我後腿」
 
第2章 在什麽樣的情況下能有所成長
不知不覺間就辦到了 
一直以為自己做不到的事,最後還是順利完成 
挑戰困難,獲得成功 
 
第3章 在什麼樣的情況下無法成長
勇於挑戰最後還是以失敗告終
缺乏自信,無法堅持到底
輸給「不擅長」/輸給自卑
無法擺脫惡性循環
 
第4章 促進成長的出發點
1 擁有想要成長的意願和目標 
2 能夠為成長付出一定的努力
3 建立「只要願意努力或許自己也能成長」的自信 
4 學習創造良性循環 
5 不過度悲觀 
6 將身體保持在一定的良好狀態 
7 找到同伴一起努力 
 
第5章 促進成長的七個行動
行動1 果斷降低難度
為何立定了目標卻依舊無法執行
為何「難度低一點的目標」會比較好
即便中途停擺也要堅持完成目標
 
行動2 堅持不痛苦的努力,能令人感到快樂的努力
努力很痛苦嗎?/持續的努力不可或缺
不痛苦的努力就能堅持下去
一旦拿出了成果就會開始感到愉快
痛苦與否完全取決個人想法
 
行動3 設法建立自信
獎勵努力過的自己/累積微小的成功體驗
與願意誇獎我們的人相處
盡可能遠離否定我們的人
竭盡所能/利用靈感筆記建立自信
利用靈感筆記消除心理障礙
靈感筆記的注意事項
 
行動4 創造良性循環   
什麼是良性循環?/事先「播種」 
帶動周圍的人/創造順風 
 
行動5 培養樂觀的思維方式    
愈是樂觀的人愈容易有所成長 
設法變得樂觀
想法決定一切——靈感筆記的實踐
樂觀會傳染 
 
行動6 下工夫保持狀態  
瞭解自己的最佳狀態 
下意識地保持在最佳狀態 
一定要轉換心情、活動身體 
適度的偷懶很重要/ 是否超出自身能力範圍
結識能夠開誠布公商量任何事的人
 
行動7 借助他人的力量,與同伴一起成長   
獨自一人能完成的事有限 
只要有同伴就不容易半途而廢 
跟同伴一起成長/為了同伴而努力 
借助靈感筆記尋找同伴 
 
後記   
切實感受到成長/建立自信、找回自信/積極的心態/喜歡上自己/友善待人/成長的範圍不斷擴大  

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