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一分鐘肺部伸展操:提升心肺功能、免疫力,預防肺炎!

AU$23.67

【作者: 加藤雅俊】
【出版社: 健行】
【出版日期: 2021-10-28】
【分類: 醫療保健】
【類型: 紙本印刷】
【ISBN: 9786269502646】

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貨號: 9786269502646 分類: 標籤:

Description

一分鐘肺部伸展操:提升心肺功能、免疫力,預防肺炎!

  檢測肺部老化度!只要符合三項,就表示你的肺部嚴重衰退!
  □上樓時不但覺得辛苦,還會喘不過氣。
  □與同輩的人散步時,速度會變得有點慢。
  □從以前就容易在早上咳嗽或有痰。
  □將椅子放在廚房、玄關或家中各個角落,以便隨時都可以坐下來。
  □常常使用電扶梯或電梯。
  □常坐計程車。
  □只要大眾交通工具當中有位子就一定會坐。
  □嫌外出很麻煩。
  □可以的話不想活動身體。
  □為了調整體型,而穿著有點緊的內衣。
    
  二○二○年爆發未知病毒的大流行,這是前所未有的事件。然而,或許這只是代表與病毒共存的時代要開始了。全球化下,人們必須不斷往返的現在,下一個大流行病什麼時候來都不足為奇。為了度過這樣的時代,現在正是準備的時機。
    
  本書將會介紹早晚各做大約一分鐘的肺部伸展操。早上做喚醒身體的動態肺部伸展操,晚上則要在睡眠前做調整身體的靜態肺部伸展操。還有正面和背面的伸展操,一次就能刺激全身的肌肉。
    
  從現在起要每天養成習慣做「肺部伸展操」,提升心肺功能,打造出充分發揮免疫力和自然治癒力的身體,讓你無論在什麼時代都可以充滿生氣,健康生活。

本書特色

  ★不想得肺炎,就早晚做一分鐘「肺部伸展操」!
  ★鍛鍊肺部+全身肌肉的「肺部伸展操」,培養不依賴藥物和不輸給疾病的身體!
  ★藉由「肺部伸展操」和「飲食」提升免疫力!
 

书名简译 : 一分钟肺部伸展操:提升心肺功能、免疫力,预防肺炎!

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