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神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!

AU$31.35 AU$29.15

  • 作者:白雁,彥寬,葉樹人
  • 出版社:三采
  • 出版日期:2018/03/02
  • 語言:繁體中文
  • 裝訂:平裝
  • ISBN:9789863429463
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神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!
氣功跟你想的不一樣,不入靜、不打坐!
全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術!
在亞洲,心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手,
每5人就有1人死於血管問題引發的疾病!
想要血管健康,改善循環力是當務之急,
透過能有效改善微循環的自癒術──顫掌,
每次只需3分鐘,能有效促進末梢微循環、強化心血管!

微循環不好,血管會變形、阻塞!
血管阻塞硬化,會導致冠心病、腦中風!

出現以下症狀,代表你的血管及微循環拉警報了!
✓一到冬天,就手腳冰冷。
✓肩膀痠痛、肩背痛、手舉不起來。
✓手莫名發麻。
✓眼痠無力、視力變差。
✓頸椎僵硬。
✓早晨起床,腳踏地時感到麻或無力。
✓睡眠品質差。
✓心律不整、血壓不正常。
✓脈搏微弱、呼吸短淺。

忽視上述症狀會演變成「惡性循環病」,導致氣血不通!
「氣血」是生命的基礎,阻塞不通、百病叢生!
改善微循環的簡單氣功動作──顫掌,
每次只要練習3分鐘,藉由經絡傳導及臟腑共振效應,
能有效通氣血、助循環、成就生命的基礎!

【神奇顫掌的7大功效】
•改善末梢微循環
•促進代謝、排除老廢物質
•強化心血管
•幫心臟找回穩定節律
•鬆活肩膀、筋骨柔軟
•腰腿氣血循環順暢
•不限時間、場地、體質

【學員親身見證】
3年瘦下21公斤,血管變年輕!──陳先生

微循環好,預防癌症復發──鄭先生

長期依賴安眠藥的我,練氣功第一天,居然躺下就睡著了──唐小姐

氣功,是我心臟衰竭換心後的重生之路──譚先生

練功一年半,血壓、血糖和膽固醇回復正常──曾先生

本書特色

從老到小,一本可守護全家三代健康的氣功書

◆顫動手指,檢測身體好壞!
無法順利做好顫掌,代表已有微循環障礙問題。
√顫掌的幅度、速度、力度不一致→慢性病無法根治的原因之一。
√手變冷→末梢循環不好,要提早預防三高。
√練顫掌會手冷、出手汗→體寒。
√每次練顫掌都喘氣急促、胸口悶脹、頭暈、頭痛→可能有靜脈小血栓。

◆初學氣功,一次上手!
-預備式,練功前必備功課
顫掌前必做的暖身運動,能有效鬆活人體9大微循環的關鍵部位。
-顫掌基礎教學
顫,不是抖,也不是搖,白雁老師親身示範,教你做出最正確的顫動動作。
-初級顫掌7日訓練
彥寬老師教你把各角度的顫掌進行一次訓練,挑戰不同肌肉群及相對應的經絡系統。
-進階顫掌──周天顫掌式
功法簡單易學、效果明顯,每天只要3分鐘,是日常保健的優先選項。

◆一日顫掌,功效驚人!
根據生活作息、臟腑運行而設計的顫掌時間表,分成起床、飯後、工作繁忙時、睡前,整理出最適合的顫掌功法。

◆練功十八問
練功前、中、後的注意事項,包括:練功前多久可以吃東西?練功場地附近有什麼禁忌?一般手術後,多久可以練功……等資訊,一次告訴你!

◆白雁五療,全面呵護健康
-食療,順應四氣調節最有效
在對的季節吃對的食物,把食物精華發揮到最大;每100天做1次深層的「辟穀排毒法」,改善人體營養的吸收效能,清除腸中宿便。
-心療,喜樂的心是良藥
沒有喜樂的心,做良藥的引子,就出不了好功效。練功時,心在不在功法上,是否做到以喜樂的心練功,非常重要。
-動療,生命在於對的運動
動療最好的效果是微流汗,可啟動身體良好的循環,是動療見效的指標之一。
-氣療,呼吸精氣強健體魄
透過慢呼吸讓腎啟動了受納的作用,是帶入能量的呼吸方式。
-場療,借助天地正能量
生活作息與天地同步,就能借助天地正能量,讓自己活得舒服又健康。

名人見證推薦

練功3個月後,我的腰不痠、背不痛,膝蓋竟然能蹲下了,整個身體確實都變年輕。以往起碼要躺在床上半小時以上才能入睡,現在幾分鐘就睡著,已經76歲的我,沒想到練功後身體回春了。──台灣前經濟部部長 王志剛

我學了白雁氣功這幾年,複雜的功法不說,光是一個「顫掌」,就讓我常維持在健康的狀態。顫掌可以快速調動氣血,陰陽平衡,正是讓身體恢復到與自然相同頻率的最簡單方法。──台灣前統一集團總裁 林蒼生

經朋友介紹,我參加了「高雲氣功」學習,在經過高雲大師教授的回春功後,接著參加了白雁老師的大雁功和高雲大師的龜壽功學習,明顯的使身心狀況逐漸恢復到正常狀態。──台灣前行政院院長 唐飛

白雁氣功很有系統地改善脊柱的活動能力、全身氣血的運行,有效而安全,加上老師指導全方位的順應四季生活方式、飲食方法、身心修養,令我更加確定白雁時尚氣功是一個修身養性的好歸宿。──香港脊椎名醫、脊骨神經科醫學院基金創辦人兼現任理事 梁德君

練功半年期間,我的睡眠品質變好,可以一覺到天亮,不需要再用電毯;水腫不見了,也沒有感冒,生理期也不再疼痛。──台灣大學流行病學及預防醫學博士 陳慧祺

為了養生和提早儲存「健康存款」,我向白雁老師學習氣功。讓我感到非常神奇的是,每天只要10分鐘的氣功練習,精神不僅變好,還更有體力和效率處理繁忙的公務、讓我重新找回健康活力的體質。──馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事 葉紹平

各界名人有感推薦

國寶級氣功大師、近代新氣功運動發起人   高雲大師
台灣第二十一任經濟部部長   王志剛
台灣前統一集團總裁    林蒼生
台灣第十六任行政院院長    唐飛
香港脊椎名醫    梁德君
哈佛醫師養生法系列作者 許瑞云
長庚醫院腎臟科主治醫師    陳又明
國家衛生研究院預防醫學博士    陳慧祺
馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事     葉紹平
陽明大學醫學院藥理教授、台北市議員 潘懷宗
馬來西亞前世界級壁球國手 Sharon Wee

(依姓氏筆劃排序)

【推薦序】
白雁,你是唯一──高雲大師
老舊的身體也能逆轉年輕──王志剛
從顫掌體現中華文化的博大精深──林蒼生
持恆練功,挺過兩次大難──唐飛
跟對老師,學到正氣與健康──梁德君
用自然的方法「逆轉亞健康」,是事實也是科學──陳慧祺
健康,是自己可以控管的──葉紹平
氣功運動療癒了我的傷──Sharon Wee

【作者序】
願給尋求健康的朋友們一盞明燈──白雁
我們一起往更健康的道路上邁進!──葉樹人

【第1章 循環是關鍵,健康大不同】
大循環出問題,血管老化
微循環不好,就是瘀堵
身體少動循環差,微幅顫動先去瘀
頻率傳導,小動作大能量
人體是一個完美的共振腔
上千個穴道,就是共振點

【第2章 微幅振顫,身體在共鳴】
動動十指,強六條經脈
人體技師,啟動「氣攻病灶」
顫掌,幫心臟減壓
越放鬆,能量越大
群體共振,力量百倍

【第3章 氣功調和「氣血」,是生命的基礎】
氣血不「行」,百病叢生
氣堵,僵硬痠痛打頭陣
氣濁,烏煙瘴氣使人病
氣虛,抗病力比人差

【第4章 血管危機,藏在細節裡】
血管硬化,從堵塞開始
爆血管!非死即重傷
觀顏知心,提防小病變
循環小測驗:人未老,血管先老

【第5章 初學氣功,一次上手!】
顫掌預備式
顫掌基礎教學篇
初級顫掌7式
進階顫掌,周天顫掌式
收功,把好氣收進能量庫
四點法則發掘好老師
無師自通本不通
讓自己循序漸進

【第6章 氣功自癒的祕密】
白雁五療,全面呵護健康
食療,順應四氣調節最有效
心療,喜樂的心是良藥
動療,生命在於對的運動
氣療,呼吸精氣強健體魄
場療,借助天地正能量
循環好,只要100天
一日顫掌,功效驚人!

Additional information

Weight0.55 kg

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