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逆齡食養:讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密

AU$40.05 AU$36.05

【作者:杜丞蕓】
【出版社:幸福文化】
【出版日期:20201111】
【分類:醫療保健】
【ISBN 9789865536213】

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逆齡食養:讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密

★一本女人30、40、50 必備的抗老養生書★
28個對症調養 X 47道藥膳食補 X 60個經絡穴道
讓妳童顏、瘦身、氣色好,逆齡回春,永遠當女神!

女人最怕掉髮、長皺紋?還有每個月生理期總是痛得打滾,
臉上出現曬斑、黑斑、老人斑,不管是哪一個,統統不受歡迎,
才40歲就開始月經量減少、白髮橫生,難道是更年期要來到?
吃飽睡好還是每天覺得累?到底為什麼?
妳是不是也多多少少有這些煩惱?跟著醫女對症調養,美麗自然來!

【女人的分齡養生法,讓妳青春不老】
現代醫女為30~50歲的女生們做預測,每個世代可能會有的身體健康問題,讓妳早點開始做準備,就可以活得健康,越活越年輕。

想要比現在看起來年輕15歲,就須重視「順時且分齡養生」。不同年紀的女子,遇到的問題都不相同,無論妳是30世代、還是40、50歲以上,皆可以透過中醫理論、經絡穴位、預防醫學、自然療法等來照顧自己。透過日常生活裡隨手可得的養生法,就能預防生病、改善亞健康,也讓自己變漂亮!

【30+】易脾虛,初老女煩惱多,而且老得快
明明就還很年輕,卻硬生生被社會稱為「初老」。為了兼顧工作和家庭,30多歲的女生總是汲汲營營,追求漂亮、健康又纖瘦,是30+女人的一生懸命!

․對症調養食療藥膳1:舒胸茶,緩解月經潮時乳房脹痛
․對症調養食療藥膳2:經痛舒緩茶,每個月不再痛痛了
․頭痛時的保健穴位:太陽穴、印堂穴、風池穴
․便祕時的保健穴位:足三里穴、氣海穴

【40+】肝脾腎若不合,更年期很快找上中年女
跨越40歲,生理和心理都進入更為嚴厲的人生考驗。40+已被正式稱為中年婦女了。也是所謂的「三明治族」或「夾心族」,上有父母下有小孩,健康問題逐漸亮紅燈,像是頭暈、消化不良、長斑、眼力衰退等,更是更年期前的保養預防期,只要做得好,就可以延緩更年期來報到。

․對症調養食療藥膳1:山藥蓮子湯、紅棗桂圓茶,救救妳的氣色不佳
․對症調養食療藥膳2:逍遙茶,淡斑的最佳食療
․提高免疫力的保健穴位:迎香穴、鼻通穴
․改善3C眼的保健穴位:睛明穴、童子髎穴

【50+】不只男人腎虛,大齡女一樣會腎虛
50+開始,你會感到衝擊的是身體的老化現象,膝蓋變弱、關節喀喀響、牙齒變差、耳朵聽力變壞、連口水都變少了。大齡女容易尿頻或尿少無力,連蹲馬桶都要蹲很久,這些都跟腎的生理功能老化有關。

․對症調養食療藥膳1:消脹茶,消除脹氣的最佳茶飲
․對症調養食療藥膳2:膀胱安靜茶,改善女性頻尿
․胃食道逆流的對應穴位:合谷穴、內關穴
․改善失眠的保健穴位:印堂穴、神門穴

【現代醫女劃NG!請妳不要這樣做】
NG!愛吃冰,增加生理痛的危險
NG!每天精神緊張,造成慢性疲勞
NG!吃太飽(食積)、宿醉,造成胃經頭痛
NG!水喝的少又壓力大,造成便祕
NG!作息不正常、常熬夜,長出肝氣瘀滯的成人痘
NG!早上起床視力還好好的,眼睛使用過度,下班時頭昏眼花
NG!睡不夠又休息不夠,黑眼圈、眼袋來報到

本書特色

1.現代醫女貼心關懷全天下的女生,和所有女生們一起努力逆齡15歲,這是一本「專屬女生的保養書」。
2.分齡養生,從30至60歲女人的各個階段如何對症調養,實證有效。
3.中醫講求「臉要窮養,身要嬌養」,想要漂亮不是在臉上塗抹保養品,而是要從內而外的散發健康美。
4.使用中藥茶飲、食療藥膳及穴位按摩,日常生活上最簡單做到的養生法。

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(按姓氏筆畫排列)

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