逆齡食養：讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密

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逆齡食養：讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密

★一本女人30、40、50 必備的抗老養生書★
28個對症調養 X 47道藥膳食補 X 60個經絡穴道
讓妳童顏、瘦身、氣色好，逆齡回春，永遠當女神！

女人最怕掉髮、長皺紋？還有每個月生理期總是痛得打滾，
臉上出現曬斑、黑斑、老人斑，不管是哪一個，統統不受歡迎，
才40歲就開始月經量減少、白髮橫生，難道是更年期要來到？
吃飽睡好還是每天覺得累？到底為什麼？
妳是不是也多多少少有這些煩惱？跟著醫女對症調養，美麗自然來！

【女人的分齡養生法，讓妳青春不老】
現代醫女為30~50歲的女生們做預測，每個世代可能會有的身體健康問題，讓妳早點開始做準備，就可以活得健康，越活越年輕。

想要比現在看起來年輕15歲，就須重視「順時且分齡養生」。不同年紀的女子，遇到的問題都不相同，無論妳是30世代、還是40、50歲以上，皆可以透過中醫理論、經絡穴位、預防醫學、自然療法等來照顧自己。透過日常生活裡隨手可得的養生法，就能預防生病、改善亞健康，也讓自己變漂亮！

【30 】易脾虛，初老女煩惱多，而且老得快
明明就還很年輕，卻硬生生被社會稱為「初老」。為了兼顧工作和家庭，30多歲的女生總是汲汲營營，追求漂亮、健康又纖瘦，是30 女人的一生懸命！

․對症調養食療藥膳1：舒胸茶，緩解月經潮時乳房脹痛
․對症調養食療藥膳2：經痛舒緩茶，每個月不再痛痛了
․頭痛時的保健穴位：太陽穴、印堂穴、風池穴
․便祕時的保健穴位：足三里穴、氣海穴

【40 】肝脾腎若不合，更年期很快找上中年女
跨越40歲，生理和心理都進入更為嚴厲的人生考驗。40 已被正式稱為中年婦女了。也是所謂的「三明治族」或「夾心族」，上有父母下有小孩，健康問題逐漸亮紅燈，像是頭暈、消化不良、長斑、眼力衰退等，更是更年期前的保養預防期，只要做得好，就可以延緩更年期來報到。

․對症調養食療藥膳1：山藥蓮子湯、紅棗桂圓茶，救救妳的氣色不佳
․對症調養食療藥膳2：逍遙茶，淡斑的最佳食療
․提高免疫力的保健穴位：迎香穴、鼻通穴
․改善3C眼的保健穴位：睛明穴、童子髎穴

【50 】不只男人腎虛，大齡女一樣會腎虛
50 開始，你會感到衝擊的是身體的老化現象，膝蓋變弱、關節喀喀響、牙齒變差、耳朵聽力變壞、連口水都變少了。大齡女容易尿頻或尿少無力，連蹲馬桶都要蹲很久，這些都跟腎的生理功能老化有關。

․對症調養食療藥膳1：消脹茶，消除脹氣的最佳茶飲
․對症調養食療藥膳2：膀胱安靜茶，改善女性頻尿
․胃食道逆流的對應穴位：合谷穴、內關穴
․改善失眠的保健穴位：印堂穴、神門穴

【現代醫女劃NG！請妳不要這樣做】
NG！愛吃冰，增加生理痛的危險
NG！每天精神緊張，造成慢性疲勞
NG！吃太飽(食積)、宿醉，造成胃經頭痛
NG！水喝的少又壓力大，造成便祕
NG！作息不正常、常熬夜，長出肝氣瘀滯的成人痘
NG！早上起床視力還好好的，眼睛使用過度，下班時頭昏眼花
NG！睡不夠又休息不夠，黑眼圈、眼袋來報到

本書特色

1．現代醫女貼心關懷全天下的女生，和所有女生們一起努力逆齡15歲，這是一本「專屬女生的保養書」。
2．分齡養生，從30至60歲女人的各個階段如何對症調養，實證有效。
3．中醫講求「臉要窮養，身要嬌養」，想要漂亮不是在臉上塗抹保養品，而是要從內而外的散發健康美。
4．使用中藥茶飲、食療藥膳及穴位按摩，日常生活上最簡單做到的養生法。

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(按姓氏筆畫排列)

书名简译 : 逆龄食养：让你减龄15岁的全中医调养秘密