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比起在乎臉上皺紋,先阻止血管老化吧:3週荷爾蒙調養計劃,從內到外重現年輕,比醫美更有效!

AU$27.85 AU$25.20

  • 作者:安澈雨
  • 譯者:魏汝安
  • 出版社:橙實文化
  • 出版日期:2019/10/22
  • 語言:繁體中文
  • 裝訂:平裝
  • ISBN:9789869823418
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比起在乎臉上皺紋,先阻止血管老化吧:3週荷爾蒙調養計劃,從內到外重現年輕,比醫美更有效!

「3週啟動青春關鍵」暢銷改版

3週青春計畫
比保養品更有感,比醫美更強大;
3週之後,每個人都會問你:「怎麼變年輕了?」
體內沒平衡,吞再多的營養品也是治標不治本…
只要調理3大荷爾蒙 ×管理3大日常習慣就可以解決!

  用3週青春計畫,
  打破「荷爾蒙失常→機能衰退→加速老化」的過程。

  現代人對於外在的保養方法越來越多,從外服補充各種營養素,到塗抹瓶瓶罐罐的保養品,花了很多錢,但身體和外型的困擾卻好像有增無減?

  像是一直覺得自己還很年輕,卻經常被誤認比實際年齡大了5歲;曾經自豪的無暇飽滿肌膚和勻稱身形,不知何時已默默消失;睡再多也覺得疲倦、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁……

  其實真正的關鍵,是影響全身器官運作與代謝的荷爾蒙失衡了。

  韓國荷爾蒙名醫以清晰簡明的敘述,說明了荷爾蒙的運作與重要性;尤其針對大眾最在乎的年輕外貌,更指出只要 調理3大荷爾蒙 × 管理3大日常習慣 就可以解決!

本書特色

  人體內有千百種荷爾蒙,彼此互相協調影響,因為任務是傳遞訊號,使細胞和器官順利運作,所以每一種都很重要。但現代人生活充滿壓力、加工食品、3C產品藍光等等,都是干擾荷爾蒙正常運作的元素,於是疲倦、鬆垮、浮腫的老態就隨之而來。

  想要重新回到青春洋溢的自信美好,就從維護和青春關係最緊密的3大荷爾蒙開始;以3週為一改變週期,降低執行難度,不知不覺中養成優質生活習慣。當荷爾蒙運作正常,真正由內而外展現年輕健康氣息。

  只要3週,養成調理荷爾蒙的完整週期
  搭配3大日常重點,啟動體內青春機制
  飲食 × 運動 × 作息

  第1週 調理胰島素─使血管乾淨健康,從體內開始變年輕。

  胰島素作用→讓血管保持乾淨
  避免糖分滯留,導致血液濃稠而傷害血管,影響遍及全身。

  第2週 調理成長荷爾蒙─使臉蛋與身體變年輕。

  成長荷爾蒙→維持再生能量
  促進蛋白質和膠原蛋白合成,影響骨骼、肌肉、頭髮及皮膚狀態。

  第3週 調理褪黑素─提高免疫力,使心靈變年輕。

  褪黑素→讓身體充足休息
  除了保持免疫力,有助於燃脂的鳶尾素也會伴隨褪黑素而來,讓身形勻稱。

  韓國荷爾蒙名醫以清晰簡明的方式,帶領讀者認識荷爾蒙,了解其如何推動或影響人體系統,從頭髮光澤、指甲硬度,到血壓血糖、體力好壞等等,都取決於荷爾蒙是否健康運作。

  再提出3週管理荷爾蒙計畫,並搭配檢測表,可以自我追蹤飲食狀況、運動程度和睡眠情形,計畫能執行得更徹底。藉由導正不良的環境與生活因子,讓身體青春機制得以適宜運作,自然煥發每個人既有的活力光采。

 前言 想恢復年輕,現在就立刻檢測你的「荷爾蒙」吧!
 
PART1 尋找年輕的祕密鑰匙
你的身體正在老化 
重新定義老化 
找回年輕與健康的正確方式 
 
PART2 想要變年輕, 就從荷爾蒙開始
真正支配肉體與精神的,是身體的實際年齡 
什麼是健康的荷爾蒙? 
都是荷爾蒙惹的禍? 
荷爾蒙就是延長青春的唯一希望
 
PART3 掌握「三大荷爾蒙」對人體的影響
荷爾蒙介紹1 ─胰島素 
我們身體的血管清道夫 
從血管開始變年輕健康 
會搞砸胰島素功能的生活 
比起在乎臉上的皺紋,先阻止血管老化吧! 
 
荷爾蒙介紹2  ─生長荷爾蒙 
也是成人的必須荷爾蒙 
拾回青春與活力的荷爾蒙
利用生長荷爾蒙來對抗老化 
 
荷爾蒙介紹3 ─褪黑激素 
想要變得健康,晚上就關燈睡覺吧 
擾亂褪黑素分泌的原因 
睡眠品質等於生活品質 
黑暗中的健康守護者 
與三大荷爾蒙密切相關的其他重要荷爾蒙
 
PART4 調節荷爾蒙變年輕健康吧!
恢復荷爾蒙功能的3週計畫
 
療程介紹 第1週─胰島素
平衡荷爾蒙的飲食守則 
調節胰島素正常分泌的菜單 
 
療程介紹 第2週─生長荷爾蒙
打造健康身體與童顏的運動守則
使生長荷爾蒙活躍的運動法 
 
療程介紹 第3週─褪黑激素
打造不生病的生活守則 
打造一夜好眠、徹底放鬆的時間表
 
PART5 找回3大荷爾蒙健康後的驚人效果
真開心,感覺變年輕了! 
別人說我擁有一張娃娃臉呢! 
現在能夠健康減重了 
有如重生般的充滿活力 
關節疼痛和心情煩躁都消失了!
大家都說我看起來越來越年輕了
荷爾蒙名醫安澈雨的荷爾蒙常識Q&A
 
後記 敬荷爾蒙之旅的全新開始
 

Additional information

Weight0.55 kg

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