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強迫行為的心理學:每個人都有「不做,就很難過」的事:狂洗手、猛整理、囤積、做完特定儀式才開始……有所成就的人,都有自己的強迫行為

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  • 作者:雪倫‧貝格利
  • 譯者:廖桓偉
  • 出版社:大是文化
  • 出版日期:2017/08/01
  • 語言:繁體中文
  • 裝訂:平裝
  • ISBN:9789869481175
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怕錯過訊息拚命滑手機、出門前老想上廁所、出門後總擔心瓦斯沒關、門沒關、
不整理書桌就無法工作、衝動刷卡購物好像不必付帳單、強迫性清掃、洗手、囤積、
找遍網站比價N次才下單……

  這些行為真的不是你的錯,因為,
  強迫是一種慰藉,讓身體產生控制局面的幻覺,
  有些還能幫助我們管理生活、讓工作更有效率,
  ──有所成就的人,通常都有自己的儀式性動作,其實多半是強迫行為。

  不過,廠商也會利用這點操縱你……想想《Candy Crush》、《憤怒鳥》是怎麼讓你一直一直一直一直一直玩到手軟。

  作者雪倫.貝格利曾任職於路透社、《華爾街日報》,是資深的科學專欄作家,
  她指出,光是強迫行為的一種──強迫購買行為,美國就有高達16%的成人身陷其中,
  其中有2%至4%的人有囤積症(同一種東西買到堆滿家裡,這可不是收藏家),
  本書收錄很多真實案例,探究四處可見的強迫行為,
  原來,它沒有我們想像得那麼可怕,每個人多少都有,只是程度不同。

  ◎強迫不是成癮,但多少與我們的行為有所關聯。

  上癮是為了快樂,強迫行為是避免壞事發生!
  賭博、酒癮等成癮行為是為了追求更大的快感,強迫行為卻是為了紓解心中焦慮,
  例如,怕沒收到新郵件,便不停檢查手機。

  .後天的車禍意外,從此深陷強迫之中!
  夏拉曾在車禍中受重傷,自此便出現強迫行為,驅使她進行不合理的儀式。
  像是一定要把玩具、書本四個排成一組,不斷的覺得自己的貓會跑進冰箱裡。

  ◎這是我的儀式,怎麼說是強迫 : 從投手上場前的小動作,到超盡責的同事。

  .出於對美感與優雅的熱愛——這是表達自我還是人格障礙?
  遙控器一定要放在電視機上面、百葉窗的拉繩一定要捲起來,
  他們會自訂獨特規則並嚴格遵循、重視紀律與責任,因為這是表達自我的方法。
  你也有這種傾向嗎?本書提供卡默測試,看看你對於規則的遵守有多瘋狂

  .上場打擊前……與其他偉大人物的迷信
  洋基球員米奇.曼托跑壘時一定會強迫性的碰一下二壘,
  網球巨星納達爾會用只有自己知道的儀式放水瓶,以特定的順序拿毛巾,
  他們說這是我的儀式,而儀式的本質就讓人難以抗拒。

  ◎廠商也會利用這點操控你 : 電玩、手機和網路

  .不好玩還一直玩——電玩裡的心理學陷阱
  多巴胺會計算行動(例如,丟出憤怒鳥)帶來報酬的機率,但大腦不知道這報酬
  會有多好,便創造出緊張感,為了紓解它,玩家什麼事都願意做!

  .沒有手機、沒有網路,你會……?
  網路強迫行為或許是企業花數百萬美元所促成的!
  某公司甚至有個職位叫做「強迫作用高階產品經理」,企業還雇用顧問,
  來發展網頁瀏覽者的強迫體驗,讓你無法自拔!

  還有非買不可、拾荒癖、順手牽羊的強迫性獲取,
  不是利他、而是為自己的強迫性行善,
  甚至,虔誠的信仰也常常是一種強迫行為表現……
  原來每個人都有「不做,就很難過」的事情。

名人推薦

  臺灣臨床心理學會理事長/姜忠信
  兩岸知名心理諮詢師/邱永林
 引言 每個人都有「不做,就很難過」的事

第一章 強迫作用源自焦慮,與成癮不同
第二章 貓會不會在冰箱裡?我這樣算強迫症嗎?
第三章 強迫行為該治療嗎?從雪地濺血到進軍好萊塢
第四章 這不是強迫症,正好相反,是過份盡責
第五章 電玩的強迫行為——操縱你的多巴胺,操縱你
第六章 沒有手機、沒有網路,你會……
第七章 各種強迫行為的歷史,是瘋了還是古怪?
第八章 人都愛囤積,是定義自我、還是病了?
第九章 強迫性獲取:非買不可、拾荒癖、順手牽羊
第十章 強迫性行善,不是利他而是為自己
第十一章 強迫行為怎麼造成的?大腦發生什麼事?

致謝

 

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