Sale!

50組在家徒手健身腹腿臀計畫

AU$30.80 AU$27.41

【作者: 卡特琳娜.布林克曼】
【出版社: 商周出版】
【出版日期: 20210227】
【分類: 生活風格】
【ISBN: 9789865482008】

5 out of 5
SKU: 9789865482008 Category:

50組在家徒手健身腹腿臀計畫

德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller

鍛鍊身體的核心動力肌群
最佳訓練模式:組數 x 循環 x 高強度間歇
Tabata強化心肺功能.燃脂瘦身
肌力、美感、凹凸線條全面練到位

想要強化身體動力功能,鍛鍊腹、腿、臀肌肉,
不知道怎麼練最有效?
想用專業、有效率的方法練出心目中的理想曲線?

50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展

不需要多餘道具,只需要你的體重
就能提升肌耐力、改善心肺功能,隨時隨地燃脂塑身
練好腹腿臀讓身材健美,體態、體能都加分!

書籍特色

專業教練設計的健身菜單,翻開就可練
針對性課表,打造翹臀、結實大腿、平坦小腹
每個跨頁是一份課表,左頁表單,右頁動作圖
分初階、進階、高階,以123標示難度
表單多功能、多樣化,個人可依需求自由組合
沒有時間限制,可隨時進入/再進入,使用門檻低
教練才懂的組數、循環、Tabata安排,有效促進肌力與肌肉增長

There are no reviews yet.

Be the first to review “50組在家徒手健身腹腿臀計畫”

Your email address will not be published.