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1週有感!最強個人藥膳鍋:日本減重名醫認證,三高、肥胖、代謝差、倦怠感,一天一鍋就能解決!

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【作者: 工藤孝文,浜內千波】
【出版社: 高寶】
【出版日期: 20201230】
【分類: 醫療保健】
【ISBN: 9789863619659】

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1週有感!最強個人藥膳鍋:日本減重名醫認證,三高、肥胖、代謝差、倦怠感,一天一鍋就能解決!

什麼?吃鍋喝湯也不怕胖?!

專為忙到身心俱疲的現代人設計

日本名醫與料理研究家─30kg零失敗不復胖的飲食提案

蛋白質與蔬菜滿滿、5~10分上菜、把湯喝光也沒罪惡感,讓你再忙也能吃好吃滿!

日本知名糖尿病、減重、漢方診療的工藤孝文醫生,在發現越來越多患者都有體重過重問題後,便按照自己的飲食原則,與料理研究家浜內千波設計出了營養均衡的美味藥膳鍋,成功讓許多患者重新找回健康與自信,整個人從內到外煥然一新。

◎會吃就會煮,不知不覺就改善了文明病!

作法超簡單的個人藥膳鍋,一天只要吃一次,就能提升代謝力、活化身體機能,有效緩解疲勞或肩頸痠痛等症狀,甚至達到減重效果。

◎超市買一買,通通丟下鍋,馬上就能吃!

與其久久才進補一次,不如透過每天的飲食調整體質,解決手腳冰冷、水腫、皮膚乾癢、老是感冒等問題。為了方便讀者堅持下去,本書皆選用超市就能買到的食材,吃得方便又安心。

◎飽足感滿分,和報復性進食說bye bye!

有別於吃不飽的低卡輕食,藥膳鍋裡有魚、有肉、有菜,還有湯,看似小小一鍋,卻能一次吃到大量蛋白質與營養成分,確實填飽肚子,告別不正常飲食習慣造成的暴飲暴食。

◎輕鬆調整分量,一人吃、多人吃都可以!

三五好友聚餐不知道吃什麼?那就來開火鍋派對吧!只要把食譜標示的分量加倍就行了。另外,還能視情況加入書中所介紹、具有各種功效的食材,堆疊出層次豐富的新滋味。

暖胃又暖心的藥膳鍋,絕對是忙碌生活的最佳夥伴!

現在就來親身體驗看看吧。

【實測報告】

●1個月體重少了4公斤!還被說變年輕了。

不只血壓下降,其他數值也跟著改善了。──45歲 男性

●瘦了2.5公斤!1 週內血糖數值即恢復到正常狀態!

沒想到能在這麼短的時間內就獲得成效,真的很開心!──53歲 女性

●頑強的便祕問題,得到了明顯的改善。

藥膳鍋溫暖了我的胃,讓我每天早上都排便順暢。──48歲 女性

●不只體重下降,還減緩了腰痛。

藥膳鍋不只讓我的體重下降,腰痛也消失了!──59歲 男性

●痘痘和粉刺消失了,皮膚變得更加透亮!

藥膳鍋不僅改善了我的手腳冰冷,也解決了肌膚問題!──36歲 女性

●緩和心浮氣躁,消除失眠!

溫暖的藥膳鍋安撫了我的情緒,我也睡得更好了。──42歲 女性

●放鬆僵硬的肩頸,緩解頭痛。

我經常因為嚴重的肩頸痠痛而頭痛,這些都得到了緩解。──32歲 男性

專業推薦

何穎盈 中醫師、中醫瑜伽養生專家

羅珮琳 璽悅中醫診所院長

「從日常飲食中,打造健康體態,簡單方便就靠這一鍋。」──趙函穎 晨光健康營養專科諮詢中心院長

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Weight0.55 kg

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  1. 趙函穎 晨光健康營養專科諮詢中心院長

    「從日常飲食中,打造健康體態,簡單方便就靠這一鍋。」

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