家人使用說明書【暢銷新修版】：腦科學專家寫給總是被家人一秒惹怒的你

Description

家人使用說明書【暢銷新修版】：腦科學專家寫給總是被家人一秒惹怒的你
家族のトリセツ

 
  ▍偏偏是「家人」，最讓我們理智斷線
 
  腦科學家黑川伊保子指出：人的「缺點」與「優點」是存共的。三心二意，是創造力；膽小怕事，是風險控管；反覆犯錯，是危機應變。
 
  家，是由不同大腦所組成的「互補雷達圖」。當我們愈想改變家人，關係反而愈容易崩壞。因為那些令人不耐煩的缺點，其實是讓這個家完整的關鍵。
 
  ▍4個法則，從此不再因家人而內耗
 
  與其試圖改變對方，不如理解大腦運作，用4個法則終結無效內耗：
 
  〚法則1〛放下外界眼光。
  〚法則2〛允許家人失敗。
  〚法則3〛用感性取代理性。
  〚法則4〛給予空間，也保留時間。
 
  ▍面對各種家庭鳥事，作者寫給你的關係清醒劑
 
  ✧夫妻之間生活上的碰撞，只能從「放棄」開始。
  ✧男腦與女腦的吵架，是一種「雙方都對，卻雙方都輸」的悲慘比賽。
  ✧身為「家事隊長」的你，請時時刻刻提醒自己：不要緊盯著家人做家事！
  ✧愈害怕孩子失敗的父母，愈教不出成材的孩子。
  ✧活在他人的期望裡，等於活在心靈的飢餓地獄裡。
  ✧家人之間本來就沒有公平與正義 ─── 只有從你放過自己的那一天起，人生的不公平才會消失。
 
本書特色
 
  1．【一回家就心累？一開口就大吵？】
 
  日本暢銷作家黑川伊保子，寫給每一位：☑情勒受災戶、☑負能量垃圾桶、☑碎唸收音機、☑關係夾心餅、☑返鄉恐懼症者的關係解藥。
 
  2．【不必改變別人！不用勉強自己！】
 
  用腦科學精準切入親子、夫妻、手足、婆媳等相處痛點，提供「正確使用」家人的實用法則，找回彼此都舒服自在的距離與模式。
 
 
專文推薦
 
  「關於親子關係，我非常認同書中觀點。一次餐袋沒洗，沒關係；一次回家先看電視，沒關係；一次作業忘了帶回家，也沒關係。當孩子覺得家庭氛圍安全自在，即使在學校遇到困難，回到家也會慢慢恢復，重新感受到力量，有勇氣繼續面對明天。先放下社會的眼光、自己的期待，回想當初我們對這個孩子最單純的願望：『健康就好』。」
  ─── 彭冠綸（館長小編）｜小鎮圖書館長
 
  「母女一起工作，不如想像中容易。這本書給了我許多方向：當我只想著教她，其實已經錯過了解她的機會；閉嘴，才能聽見更多；安全與信任，才能讓她願意說更多。也唯有靜下來，才能好好欣賞孩子，愈看愈喜歡。」
  ───【楊月娥】楊肉盧｜Podcast主持母女檔
 
  「很長一段時間，我只要待在家就不快樂。明明我們在節目上談論家人關係，我卻在實踐的路上把母女關係弄丟了。幸好後來我找到解決辦法，在書中也細膩地呈現出來。本書是一張精準的導航地圖，陪你跳脫情緒，用更科學且體貼的角度，重新定義你與家人的距離。」
  ───【盧妍蓁】楊肉盧｜Podcast主持母女檔
 

目錄推薦序 讓家，成為安心的地方     ─── 彭冠綸（館長小編）
推薦序 從母女共讀開始，重新靠近彼此 ─── 楊肉盧
前言
 
第一章 ▍為什麼在家裡會覺得壓力很大？
消失的疾病又出現
世界上沒有「完全好」或「完全不好」
零風險的陷阱
風險控管是個人的責任
跳脫完美主義
家庭裡不存在著零風險
大腦的習性會跟著人一輩子
與其改變家人，不如改變做法
老公最令人火大的事
男腦的「鎖定功能」
老公沒注意到的「隨手家事」
連句「謝謝」都不說？
常惹惱別人的人也要懂得收斂一點
女腦是無拘無束的多工系統
女性領導人備受矚目的理由
男女擁有不同的世界觀和秩序
大腦不可能樣樣一百分
家庭的原點
想改掉家人的缺點不是明智的方法
家庭壓力的真相
這樣「縱容」就對了
 
第二章 ▍「溺愛」家人的效用 ─── 失敗、弱點、缺點都是拓展人生的關鍵
缺乏歡笑的家庭，孩子想努力也努力不了
教不出一流孩子的父母
人工智慧發展初期
不敗的AI感受力超差
失敗對大腦而言是最好的練習
「信念堅定」比「得到認同」更令人愉悅
正確的失敗方式
勇於嘗試，但不在意結果
【訣竅1】不要把失敗歸咎於任何人事物
不是自己的錯，但卻故意認錯
【訣竅2】不要在過去的失敗中鬼打牆
【訣竅3】不要唱衰未來
教育的最高境界
不能寵的事
血糖值影響個性
決定離婚前，先檢討飲食生活
常見的娘家問題
「以禮待人」比「受人禮遇」更幸福
家庭就是一種不公平的東西
愛究竟是什麼
大腦對於交互作用會產生強烈的反應
溫柔的證明
有些人不懂什麼是溫柔
歸心似箭的家vs.不想踏入的家
 
第三章 ▍因為是家人所以「不能做」的四件事
家庭需要「規矩」
容忍家人丟三落四的方法
「獨有的規矩」使家人產生凝聚力
母親的名媛氣質vs.女兒的僕人性格
母親傳承的遺物
家庭是相反特質的聚集地
【法則1】不要把「世俗」帶回家
〈國王的新衣〉裡的國王真的是裸體嗎？
蚱蜢真的比螞蟻懶惰嗎？
愛酸言酸語的人會失去很多機會
猜不透別人的心思，照樣可以活得很好
天真無邪的繭
「從理想開始扣分」會把家庭逼入絕境
讓故事教你社會的殘酷
為什麼愛不容易說出口
【法則2】失敗沒什麼好責備
對失敗的家人更溫柔
人一旦被罵，反而不會覺得內疚
反向運用因果報應
【法則3】禁用5W1H提問法
突然被問到5W1H，話就講不下去了
爸爸不能問女兒的問題
老公不能問老婆的問題
後疫情時代的家庭樣貌
絕對不能言語恐嚇
把「為什麼？」換成「怎麼了？」
心靈對話vs.問題解決型對話
如何開啟心靈對話
用對方的變化當作話題
聊天沒有重點也沒差
促使心連心的絕招
把家務和家庭問題拋諸腦後
相信大腦的平衡感
【法則4】不要侵入家人的「時空」
沒有自己的空間是一件很痛苦的事
不只空間，還需要獨處的時間
變成不快樂的家庭之前
 
終章 ▍創造家庭的「温柔泉源」
家人是用來寵的
無論如何都要同理家人
溫柔的覺悟
 
結語
參考文獻

书名简译:家人使用说明书【畅销新修版】：脑科学专家写给总是被家人一秒惹怒的你