Description
探索並照顧自己的21天
簡單有效的練習及方法,讓你用新的視角看待自己及生活。
你常常覺得很疲累？
常常感到焦慮嗎？
心煩、壓力，如影隨行，想改變卻又不知從何開始？
想去上課學習，卻很難抽出空檔時間？
考慮參加工作坊，但在他人面前又很難展現自己真實的狀態？
想找專業心理師諮商，但需要花費的金錢，讓你卻步……
你認識自己嗎？
你想要的倒底是什麼？
生命的疲憊，生活的茫然該怎麼應對解決？
雖然生活一成不變，但你內心深處，還是懷抱希望。
期待日常中，能夠發生一些變化，讓你的生命有所不同；期待有方法，讓你學會愛、接納、擁抱自己。
現在，你有一個契機，用極簡單便捷又最經濟實惠的方法來探索並照顧自己。
只要21天，閱讀此書並跟著書中的方式練習，就能看到更深的自己，發揮自己的潛在力量，滋養心靈、豐富思想。
這是一本幫助你靠近自己內在的書。
用文字書寫的方式探索自己。
透過呼吸引導及冥想音檔，練習安頓並照顧自己的心。
作者張鈴珠中醫師的文字及聲音，溫暖的陪伴你度過21天，當你閱讀完本書，一定會有所收穫的。千萬別錯過這個探索並愛自己的生命著作。
目錄前言
此書的使用說明
第1 天 我是誰
第2 天 寫父母
第3 天 寫自己
第4 天 正面影響的人
第5 天 整理
第6 天 早中晚三個階段
第7 天 快樂的三件事
第8 天 回顧
第9 天 想要卻沒有的
第10 天 確認自己要的東西
第11 天 核對愛的方式
第12 天 你快樂嗎
第13 天 試著原諒
第14 天 想要的生活
第15 天 喜歡的地方
第16 天 遺憾
第17 天 感謝的事
第18 天 看鏡子
第19 天 人生八個階段
第20 天 對自己的承諾
第21 天 寫情書給自己
結語
第22 天
书名简译:探索并照顾自己的21天
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