最高休息法【CD高效實踐書】：腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」—腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣消除大腦的疲勞！（二版）

Description

最高休息法【CD高效實踐書】：腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」—腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣消除大腦的疲勞！（二版）

商業暢銷書《最高休息法》之最強續CD-Book！

〔中文版〕由光禹口白！

只要「聽」10分鐘，馬上神清氣爽！！

　　★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響

　　★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業類」暢銷榜TOP1

　　★日本年度話題書！狂銷27萬本

　　★Apple、Google、Facebook、Twitter、思科等企業積極引進

　　經耶魯、哈佛大學精神醫療研究實證！

　　由腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」，

　　只要10分鐘，就能馬上神清氣爽！！

　　擁有不受困於「疲勞感」的人生！

　　腦部的疲勞一旦慢性化，

　　不論在工作或生活上的表現只會越來越差。

　　與肉體的疲勞不同，即使有讓身體好好休息，

　　大腦的疲勞依舊會在不知不覺中不斷累積，

　　嚴重時，甚至會導致心理疾病。

　　累的不是身體，是大腦。

　　大腦休息法=冥想正念！

　　既不必花錢，也不需要特殊工具，

　　只要有「累積了疲勞的腦袋」+「短短10分鐘的時間」

　　任何人都能立刻做到的簡單又具威力的方法。

　　實行過的人都一定會異口同聲地說：「腦袋超清爽！」

　　每天只要10分鐘，腦袋就能馬上重新活過來！

　　本書收錄了「消除腦部疲勞的七個休息法」，

　　還有腦科學研究最前線之醫師監製的特別音檔。

　　此外，針對「飲食」、「美容與健康」、「運動」、「育兒」、「年老」等生活情境，收錄與正念相關的知識專欄。

　　整片CD分為7個音檔，最佳方式是以一週為單位，

　　持之以恆地解放疲勞。

　　並利用週末休假實行【特別收錄】美國精神科推薦之五日簡單休息法，讓大腦獲得真正的休息。

名人推薦

　　【誠摯推薦】

　　台灣正念工坊執行長 | 陳德中

　　台灣正念發展協會理事長 | 溫宗堃

　　台灣正念發展協會常務監事 | 楊天立

　　臨床心理師 | 蘇益賢

　　臨床心理師 | 丁郁芙

　　認知科學家．《大腦簡史》作者 | 謝伯讓

讀者熱烈大回響

　　■此書的導引語音可說是做得相當完善，包括講述者的聲音、語調、速度等，只花不到10分鐘的時間，睡眠品質就大不相同，對還沒養成習慣的人來說真是恰到好處。

　　■前著《最高休息法》採取故事形式，讀來簡單易懂，非常有趣。

　　先讀了前一本後再看這本，感覺就像複習般，一邊讀一邊覺得「對對對，就是這樣」。真不愧是耶魯大學畢業的作者，明明是那種會讓人覺得詭異的書籍類型，但實際讀來卻沒這種感覺，寫得非常認真且誠懇。

　　■以前曾嘗試過憤怒管理，但就我個人而言實在沒什麼效果。可是利用本書所寫的RAIN，很驚訝地發現，這比憤怒管理更能讓我冷靜，而且還是在我開始實行正念之前呢，驚訝度可謂更上一層樓啊（笑）。

　　■對別人生氣，或是對往後的工作感到焦慮不安，腦袋東想西想地停不下來，覺得整個人筋疲力竭，再怎麼讓身體休息也沒用。經由本書，開始實行正念後兩週，腦袋漸漸能停下來了，對於職場上的焦躁憤怒也逐漸能夠鬆手。導引語音也很容易透過各種載體來聆聽，甚至不需閱讀便可立即開始，非常實用。

　　■一直覺得自己是不可能進行冥想，沒想到在語音的引導下，真的做到了，甚至成功消除了腦部的疲勞。

　　■聽從語音導引來實行絕對是比較好的，而且效率也高得多，非常值得推薦的CD Book。其言論有出處，既有根據且可信度高。最重要的是，完全沒有宗教性和思想方面的內容，故可放心閱讀也值得信賴的部分也很好。這麼說可能有些誇張，不過我真的覺得這可以考慮納入義務教育。

　　■易懂、易讀、易實行！為了對付日常生活的各種壓力、疲勞，此書介紹了好幾種正念方法。對於正念的做法，書中不僅以文字敘述，更提供圖像解說，十分簡明易懂，甚至還附有CD語音。希望讓正念成為習慣的話，本書實為首選。

　　■早上醒來時，人還躺在床上就直接把耳機塞進耳朵，用MP3播放器播放語音導引。不知怎的，整個人就會感覺積極、有動力。而我也在走路時嘗試了動態冥想，感覺腦袋似乎會有所改變。另外，插圖很可愛，讓人看了很放鬆喔。

书名简译 : 最高休息法【CD高效实践书】：脑科学研究最前线之医师监制「特别音源CD」—脑科学×正念，全世界的菁英们都是这样消除大脑的疲劳！ （二版）