停止職場內耗，遇事不心累的靜心思維

Description

停止職場內耗，遇事不心累的靜心思維
何があっても疲れない心をつくる　職場ですり減らないための34の「やめる」

　　你是否正為了這些事而心累？
　　煩惱不融洽的人際關係……
　　被奧客用言語攻擊……
　　追求業績數字沒空喘息……
　　職場上常發生這些難受的事，讓自己累到完全提不起勁……
　　若放著這些問題不管，身心都將飽受折磨、疲弊不堪……

　　但是，即便面對同樣的狀況，有的人會輕描淡寫的說：「因為那個人就是這樣啊～合不來就算了」
　　即便有人提出無理過份的要求，也能堅定且抬頭挺胸的說：「我只能在能力所及的範圍內做到這些要求」
　　不容易心累、不會被煩人事物牽著鼻子走的人只有一個生存訣竅，那就是──思考方式

　　你的心靈狀態是取決於「事物本身」和「關於事物的想法」。
　　有些事物的狀態是你無法掌控的，但你可以選擇如何去思考發生的事件。
　　疲乏思維會導致心靈內耗，上班已經夠辛苦，你又何苦為難自己？
　　千萬別讓外在事物決定了你的內在感受！
　　現在就立刻將讓心靈疲憊的「疲乏思維」轉變成讓內心平靜的「靜心思維」吧！

　　★堅持對錯，善惡分明！──別太堅持自己的「正確」，也聽聽對對方而言的「正確」
　　★一定要做到百分百完美！──不要貫徹完美主義，試著只做一半的完美就好
　　★總想著該怎麼解決問題──遇到無解的問題時，要採取「消除問題思考」
　　★工作不能帶情緒，要嚴加控管！──別試圖控制情緒，要了解有那樣感受的原因
　　★要隨時保持正面積極！──有些悲觀想法高瞻遠矚、具建設性，反而要盡量活用
　　★總揣測著「那個人為什麼那樣！」──他人的心思無從得知，想太多也沒用
　　★滿腦子的「我認為……」「我覺得……」──別擴大解釋事實，那可能只是你的主觀幻想
　　★想與公司同事當親密的好朋友──親近易生侮慢，保持距離才能平靜工作

　　要擺脫「疲乏思維」，你要知道：
　　一、  不要認為事情會盡如己意
　　二、　不硬要正面思考
　　三、　不要被人耍得團團轉
　　四、　不要當明事理的人
　　五、　不要死腦筋

　　本書作者是聆聽了超過一萬名諮商者煩惱的企業諮商師，他總結了「34」個在職場中不要去做的「壞習慣」與「思維」，告訴各位如何擺脫心累的訣竅，讓你上班專注心力，下班盡情放鬆。

　　要想集中精神工作不被無謂的人事物折騰，這本書，必讀！目錄前言

Chapter1不要認為事情會盡如己意
01不要在意無法自己決定的事物
02不要堅持對錯
03不要追求百分百的完美主義
04不尋找安心感
05不事先決定未來的情緒
06 不預設「全有前提」
07 不要去想「該如何才能解決問題？」

Chapter 2 不硬要正面思考
08 不要控制情緒
09 不要「禁止負面消極」
10 不要「假裝樂觀」
11 不要「太自信」
12 不要對別人「樂觀騷擾」
13 不要認為「壓力不好」

Chapter 3 不要被人耍得團團轉
14 不要去想「那個人為什麼會這樣？」
15 不要試圖改變別人
16 不要讓主觀意識殘害自己
17 不要把人際關係拉得太近
18 不要刻意討所有人喜歡
19 不要羨慕別人所擁有的
20 不要「預設表達的前提」

Chapter 4 不要當明事理的好人
21 不要與好為人師的人來往
22 不要認真看待傷人的話
23 不要「刻意親切待人」  
24 不要累積罪惡感
25 不要在意「不可以做○○」  
26 不要回應別人的期待
27 不要「表演個人秀」

Chapter 5 不要死腦筋
28 不要做多餘的工作
29 不要「把工作當嗜好」  
30 不要「試圖做出成果」  
31 不要說「沒辦法○○」  
32 不要太計較利益得失
33 不要尋找不足的事物
34 不要想太多

後記
书名简译:停止职场内耗，遇事不心累的静心思维