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青春是一朵西蘭花：一名文藝工作者的生活學指南2
目錄1
Career and Success事業：你的降落傘是什麼顏色？
熟能生巧 – 長處 – 回饋分析 – 經營人脈 – 連鎖信實驗 – 聯繫人 – 人際行動計劃 – 打印機實驗 – 捷徑系統 – 免費派花 – 互惠原理 – 比較原則 – 海神號遇險記 – 匱乏規律 – 羅密歐與朱麗葉規律 – 用一下你的腦袋 – 理性 – 鐵粉與磁鐵 – 奧德修斯戰勝塞壬 – 熱忱的奴才 – 深度工作 – 大忙人 – 修道院式 – 職業規劃師 – 網上搜尋一下自己
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Motivation and Inspiration靈感：為自己加一顆雞蛋
第二大腦 – 「CODE」方法 – 費曼核心清單 – 大教堂效應 – 廚房邏輯 – 「PARA」組織法 – 去蕪存菁 – Verum Ipsum Factum – 知識小部件 – 尋找靈感 – 投資自己 – 基本原則 – 不要輕信專家 – 帶著善意助人 – 內心歌單 – 過度思考 – 反轉你的舊唱片 – 後悔與遺憾 – 錯誤的訃聞 – 情緒投資組合 – 強韌心態 – 鞋裡的小石子 – 反向人與正向人 – 加一顆雞蛋 – 第一組老鼠 – 英雄式個人主義 – 踏實感 – 接受現實 – 穿上運動鞋 – 釋迦牟尼和耶穌 – 靜默與止息 – 同行的整體 – 創造力的敏感 – 將瑕疵成為亮點
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Health and Nutrition 身體：每一個作品都是以身體換來的
生物駭客 – 先天操作系統 – 手段目標和終極目標 – 決策疲勞 – 日常自動化 -情緒進食 – 腸道微生物群 – 腦漏 – 減少果糖 – 獅子、狼、熊、海豚 – 什麼事也不做 – 無聊電話簿任務 – 自主休息 – 提防孤獨 – 集體孤獨 – 分心狀態 – 另一個觀點 – 心中的怪物 – 叫停老化 – 藍色寶地 – 多喝水 – Plan de Vida – 必須活下去
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Personal Development 成長：你不是一個冒牌者
等待時機 – 生命任務 – 內心召喚 – 重新成為初學者 – 技能獲得的五個階段 – 不斷練習 – 欣賞自己 – 進步的意志 – 自卑的構成 – 我不夠好 – 個人羞愧與被動羞愧 – 錯不在個人 – 良好的伙伴關係 – 冒牌者症候群 – 完美主義 – 學習紀律 – 自己版本的成功 – 猶豫的代價 – 運動與睡眠 – 系統一與系統二 – 危機第六感 – 思想懶惰 – 促發效應 – 天真系統三
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Productivity 效率：自我控制就像一塊肌肉
拖延症 – 不必害怕犯錯 – 雜念清單 – 養成新習慣 – 不靠熱情 – WOOP – 如果x，則y – 自我控制的短暫失敗 – 高度專注 – 學會拒絕 – 刻意練習 – 創意擁有權 – 迪士尼法 – 小而可行 – 不要用任務清單 – 時間管理 – 例行公事 – 垃圾時間 – 創業夢 – 業務核心 – 邊做邊學邊改善 – 壓力反應 – 我很興奮 – 有毒壓力 – 神經週期 – 三原則．五步驟．六十三天
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Communication Skills 表達：別以為台下的人是豬
說話精簡 – BRIEF說話法 – 視覺學習者 – 話題終結者 – 積極聆聽 – 充足時間 – 轉移回應 – 支持回應 – 猴子見，猴子做 – 腦內小劇場 – 爬蟲類層 – 哺乳類層 – 理性層 – 內心的脆弱 – 問問題 – 關鍵對話 – 連結雙方的立場 – 放慢一點說話 – 三分鐘提案 – 認同你的點子 – 這是什麼 – 如何運作 – 你確定嗎 – 你做得到嗎 – 失去一切 – 二十五句說話 – 語言魔法 – 將動詞轉成名詞 – 使用「不」而不是「不能」- 模糊修飾語 – 填充詞或停頓 – 對話結構 – 一說一答
书名简译:青春是一朵西兰花：一名文艺工作者的生活学指南2
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