人體排寒手冊【暢銷修訂版】：《傷寒雜病論》的養生自療大法

Description

人體排寒手冊【暢銷修訂版】：《傷寒雜病論》的養生自療大法

　　寒氣是健康的最大殺手，可說是萬病之源。
　　癌症、心肌梗塞、腦中風、糖尿病、肥胖等疾病都與體內過寒有關，
　　氣不通、血不足，寒氣就會趁虛而入，危害健康。

　　本書為融合醫學博士的不傳之祕、千年醫典智慧的排寒祛病養生法，
　　只需要每天自我觀察臉色、手腳或大小便狀況，
　　就能找出寒氣的蛛絲馬跡，
　　運用簡便又有效的經穴療法＋藥膳食補
　　健脾、固肺、護腎、強壯足部，
　　達到補血、溫經又通絡，完全驅除體內寒氣！
　
　　10種補血聖品：當歸、黃耆、枸杞……，利用易得藥材互相搭配，補氣養血。
　　18道排寒藥膳：黑芝麻粥、木耳紅棗湯……藥材與日常食物相輔相成，養生防病、改善體質。
　　7個養生重點穴位：關元穴、湧泉穴、足三里穴……，點、按、揉、搓、敲，輕鬆除百病。
　　6種立刻溫暖身體的方法：踏步法、按摩法、浴足法……，足部暖和了，人就好眠無病。
　　27種常見疾症自療法：例如過敏性鼻炎、咳嗽、消化性潰瘍、失眠……，自癒不求人。

　　不痛不病、健康活天年，從本書的排寒大法開始！

本書特色

　　【1】千年醫典現代解讀！融會歷代神醫與經典的養生大法
　　東漢醫聖張仲景所著的《傷寒雜病論》，是歷代醫家推崇的醫學經典。本書作者從《傷寒雜病論》的治病方法著手，結合《黃帝內經》的養生智慧以及歷代中華神醫的治病絕學，歸納出一套適合現代人生活作息、驅寒氣、增壽命的獨門養生法。

　　【2】易懂易學易實踐！從頭到腳找回健康
　　利用書中簡易的身體觀察法，就能了解自己的體質現況、判斷寒氣入侵的程度，接著可依據自身方便性，選擇書中適合自己的食療、穴位按摩、簡易運動等方式，達到提高體溫、活絡氣血，有效驅除寒氣。

　　【3】排寒解病關鍵！健脾、固肺、護腎、養足
　　排寒首重五臟中的「脾」，以補足、暢通氣血，加上被稱為先天之本的「腎」、抵抗外邪入侵的第一屏障「肺」、人體的第二心臟「足」，以上四者，就是保護身體不受寒氣入侵的關鍵。本書特別提供「脾、腎、肺、足」的保養法，讓寒氣無機可乘。

　　【4】全家適用！男女老幼的保健良方
　　本書內容適用於各種年齡、各種體質。使用最淺顯易懂的文字，解釋寒邪入侵與排出的途徑，更針對過敏性鼻炎、咳嗽、消化性潰瘍、高血壓、月經不順、失眠、胸悶、肥胖等二十多種常見症狀提出治療法。健康、長壽從了解身體狀況開始，更從日常生活開始未病先防。
 作者序　尋找疾病的根源　王長松
 
第一章　寒氣是萬病之根
寒氣是健康的頭號殺手
為什麼現代人「寒氣逼人」
祛寒事不小，溫度定死生
 
第二章　身體狀況能反映寒氣是否入侵
學會看臉色和舌苔
「冷不冷」是判斷有無寒氣最簡單的方法
手腳能發現寒氣的蛛絲馬跡
陽虛有寒，寒積發渴
大小便也是健康的指標
陽氣虛不虛，夢中露玄機
 
第三章　氣血定溫度，溫度定生死
氣血不足，寒氣乘虛入
補足氣血從健脾開始
超級補血英雄
家庭補血良方
 
第四章　鞏固人體的先天之本─保護腎臟不受寒邪
腎是生命不息的原動力
寒為陰邪最傷腎
快速判斷腎是否健康
保腎就是保命
 
第五章　抵擋寒氣的第一道屏障─健肺養肺防受寒
肺為抵擋外邪入侵把關
呼氣咳痰辨寒熱
健肺養肺要及時
 
第六章　強壯我們的行走之根─有病腳先知
寒從腳下起
觀足療法─看腳知健康
按摩足部可以解決大部分的疾病
 
第七章　經穴是人體排寒的靈丹妙藥
經絡穴位是人體的天然藥庫
簡便有效的經穴療法
 
第八章　徹底把寒氣驅出體外─常見疾病的自療法
輕鬆治療感冒咳嗽與哮喘
心血管疾病從此不再是心病
眩暈、出汗、頭痛與糖尿病自療法
肝與腸胃要這樣照顧
消除四肢疼痛
解決精神層面的身心問題
解決男人的私密事
 
第九章　暖女人，最漂亮
心中無冷病，不怕熱上身
陽氣豐沛人就美
想要好膚質，就要多溫肺
經絡一通，萬毒無蹤
養好精氣神，歲月也饒人
 
第十章　讓身體永遠四季如春
學會傾聽身體的聲音
不生病的吃法
 

书名简译 : 人体排寒手册【畅销修订版】：《伤寒杂病论》的养生自疗大法