Description

職場女魔頭使用說明書：女人堆是非多？寫給不幸遇到鬼同事的你
JOSHIBOSU NO TORISETSU, 「女子ボス」のトリセツ

愛比較、示高價、搞小團體，
女人多的世界，為何總是有點麻煩？

　　明明是同事，老是命令你做事。
　　一有新人進來，就要欺負人家。
　　把下屬當下人，常對人不對事。

　　你身邊也有這種女生嗎？
　　小心！你可能正被職場PUA……

　　▌女性特有的「騎乘行為」！？

　　日文裡，將動物社會中的「騎乘行為」（Mounting）用在女性特有的人際關係上，形容一些女生為了刷存在感，出現各種比較、顯擺、搶鋒頭等行為。

　　這種行為一旦愈演愈烈，就成了騷擾與霸凌。本書將這種女性稱作「女魔頭」。

　　▌紅旗訊號！「女魔頭」就在你身邊……

　　產業諮商心理師的作者是日本首位研究女魔頭的專家！也曾是女魔頭被害人的她，走出霸凌傷痛，結合心理學專業與多年諮商經驗，一針見血點出女魔頭特徵：

　　絕不開口讚美，狗嘴吐不出象牙。
　　有她在的地方，氣氛就是「怪怪的」。
　　一定會養手下與小妹。
　　很愛刁難服務人員。
　　私下超愛吃垃圾食物。
　　才剛認識就請吃飯、送小禮物。
　　對話中常用三角溝通：「A部長覺得你工作能力很差」「B看到妳男友劈腿」。
　　講話常用否定句開頭：「不是……」「沒有……」。

　　▌「會吠的狗不咬人」，如何讓自己不走心？

　　女人的世界並不總是溫柔同理，受女魔頭所苦的人無所不在。

　　這絕不是一本性別歧視的書，而是教你如何判讀危險訊號，同時善用書中的應對策略與自保方法，活出安心且富足的職場人生。

本書特色

　　1．日本職場文化以嚴謹著稱。在這樣的社會，誕生了日本心理產業中一個特有的職位 ─── 產業諮商心理師，專門協助員工解決職場身心問題。

　　2．有著十多年產業諮商心理師背景的作者，從大量案例中歸納出一個共通點 ─── 個案們之所以飽受身心困擾，都源自「某種女性」的惡意騷擾，並將這種女性稱作「女魔頭」。

　　3．書中以淺顯易懂的心理學知識與最具代表性的真實案例，分析女魔頭的扭曲心理與攻擊模式，提出應對策略與自保方法。

點頭如搗蒜推薦

　　陳漢章／樂樂檢察官
目錄前言

第一章／騷擾是怎麼發生的？
什麼是騷擾？
容易發生騷擾問題的5種職場
騷擾行為背後的2大心理因素
為什麼女生多的世界總是有點麻煩？
諮商室是騷擾被害人的張老師

第二章／騷擾行為的真相
人稱「女帝」的女魔頭教師霸凌與施暴事件
用陷害他人維持優勢
用盔甲包裹空虛的心
自戀這種病
強烈的自卑感
自戀情結與攻擊性
缺乏同理，高高在上
騷擾的2大類型
騷擾特有的10種攻擊模式
如何在精神層面占上風？

第三章／深受女魔頭所苦的人無所不在
愈演愈烈的騷擾問題
女魔頭騷擾問題蔓延整個社會
【CASE 1】囂張跋扈的俱樂部女魔頭
【CASE 2】小動作特多的兼職老屁股
【CASE 3】自稱「聖母瑪利亞」的前校長女兒
【CASE 4】兇回去就好！不堪一擊的顯擺女
【CASE 5】造謠抹黑的地下女院長
【CASE 6】掌握人事大權的不倫女
【CASE 7】社區裡倚老賣老的作弊女
【CASE 8】鬼吼鬼叫的跑趴女
【CASE 9】用腳踹人的暴力女
【CASE 10】大小事都要管的「皇后娘娘」
女魔頭的10大特徵
把親切當誘餌
一旦欠了人情就要當心
尋找手下與小妹的敏銳嗅覺
公司、學校、媽媽圈……女魔頭無所不在
孩子們的世界也有女魔頭
職場霸凌愈來愈多樣化
容易養出女魔頭的4種組織特徵
「鼓勵女性發展職涯」其實很恐怖？
極度異於常人的想法
自戀型人格女性
只要贏就不會自卑？
受自卑感所苦的人缺乏的東西
女魔頭真正想要的關係
女魔頭人格特質養成過程

第四章／女魔頭的生態 ─── 偏差心理與行為模式
女魔頭的內心與行為剖析
死不認錯，絕不道歉
包容力0，絕不開口讚美
對權力平衡很敏感
垃圾食物成癮
大總管病
盛氣凌人，充滿攻擊性
一定會養手下或小妹
騎乘行為與扯後腿心理
排斥「幸福」，因身為女性而受傷
嫉妒心強，隨時都要跟人比較

第五章／如何保護自己不受女魔頭傷害？
光靠「正直」和「講道理」無濟於事
打造「心靈武器」讓自己處在精神優勢
騷擾應對全攻略！
【RULE 1】保持最低限度接觸，不分享資訊
【RULE 2】切勿走心，認真就輸了
【RULE 3】接住自己的情緒
【RULE 4】覺察身體發出的訊號
【RULE 5】「後設認知」與放鬆法
【RULE 6】把她想成是平行宇宙的人
【RULE 7】守護內心的謊言與演技
【RULE 8】準備好「樣板答覆」
【RULE 9】仔細觀察對方表情
【RULE 10】當失去對事物的感受力，請尋求專家協助
擺脫習得無助，奪回主體性
逃離、休息、戰鬥

第六章／如何不讓自己變成女魔頭
人人都可能變成女魔頭？
和嫉妒心好好相處
面對自卑感，找回自信心
梳理過去記憶
要努力改變的永遠只有自己
結交知心好友
對抗猜疑與恐懼
你過得幸福，就是貢獻社會