Description
內在驅動心理學：你被掏空了嗎？如何從精疲力竭中重燃工作熱情
Reclaiming the Fire: How Successful People Overcome Burnout
★《財星》推薦商管必讀書單之一★
★★克服職場倦怠的經典之作★★
倦怠、情緒失控、焦躁、沮喪、不想上班……
人們在不同的工作階段都會遭遇到各種心理負擔與危機，
久而久之對一切產生莫名疲乏與厭煩，喪失前進的動力，
究竟該如何擺脫工作帶來的心力交瘁、日復一日的身心枯竭感，
從心理卡關中找到出口？
心理危機不一定能成為轉機，反而在累積後導致不同程度的「精疲力竭症」，它往往是由持續不斷的微小瑣事所引發，大多來自於對自己的憤怒──尤其當長期被栓在工作與生活的懸崖邊奮力拚搏時，若放任「精疲力竭症」耗損精力、掏空身心，它將能輕易搞垮我們的生活，甚至毀掉苦心得來的成功。
內在驅動力──心理上的自我獎勵，能趨緩並消除「精疲力竭症」，這絕不是簡單的給自己加油、鼓勵，而是要找到深刻的心理緣由，針對性地採取心理技巧來自我療癒，重新理解幸福的真面貌與成功的定義，以最佳狀態迎擊工作和生活上接踵而至的心理危機：
→以正確方式認識自己，放棄「改頭換面」的念頭
→樂於迎接壞消息
→試著以女性思維方式思考
→承認自身的弱點，拋開自責
→要問「為什麼」，而不是「怎麼做」
→識別錯誤等式：成功＝物質富裕＝幸福；別再信奉「我的職業＝我的人生」
→正確理解：脆弱≠沒有抗壓性；夢想達標≠生活一定非常美好
努力達到了目標，卻發現一切沒有如預期中變美好；一個輕鬆的長假後，身心仍無法感受到放鬆；患得患失，在害怕失敗丟臉與他人期待之間徘徊不停；明明從事夢寐以求的工作卻想放棄；無法兼顧工作與家庭，感覺人際關係漸漸失衡……；不爽就辭職，放棄為錢工作，只做自己喜歡的事，這樣就能解決被搞垮的身心嗎？
作者史蒂芬．柏格拉斯是職場倦怠領域的權威，他指出：很多人飽受「精疲力竭症」所折磨，導致常常感到不安、消沉沮喪，對工作和生活完全沒有熱情，有人因此患上憂鬱症、心血管等疾病，有人像洩了氣的球，毅然逃離放棄努力得來的事業，有的甚至以自我犧牲的方式來尋求解脫，開始酗酒、賭博、偷竊、嗑藥等脫序行為。
本書是職場心理學的經典，透過真實案例，深度剖析職業倦怠的文化、社會、家庭病根，幫助人們正確認識自己，對生活時時進行自我調節，讓內心的動力永不枯竭。
專業推薦
洪仲清╱臨床心理師
王浩威╱作家、榮格分析師和精神科醫師
目錄
第一章╱這麼成功，那麼失落
精疲力竭症
為什麼很多人會變成酒鬼？
瀕臨崩潰的模特兒
自我設限的行為：為失敗找藉口
非偶然的成功
忍受成功折磨的超級巨星
樂團男孩
麥可．喬丹的精疲力竭症
壓力的兩種表現
麥可．喬丹的「痊癒」
重燃鬥志：普羅米修斯的傳奇
第二章╱缺乏鬥志是一種心理疾病
成功憂鬱症
從名人到無名小卒
良性壓力讓人更快樂？
目標完成了，然後呢？
企業縱火犯
成功是「更多讚美、更多金錢、更少選擇」
安可＝更多重複
失敗的快樂
鏡中的自己
渴望新事物是貪婪嗎？
第三章╱你為何總是感到疲憊
渴望贏得戰爭
強烈的個人主義世代
「你是最棒的」帶來的負擔
出生就背負的沉重期望
為何會倦怠？
矛盾的激勵效應
自我設限的另一種形式
自我實現的心理
「道」與心理治療
需求的層次
自我實現的障礙
克服精疲力竭症的第一步
你的雄心壯志為了誰？
第四章╱得不償失的復仇：傷害自己，是為了報復誰？
你的學習成績不理想
誰掌握了控制權？
小愛因斯坦的復仇
偽裝成自我毀滅的復仇：我不好你也別想好
薛西弗斯成就：你給的永遠不夠多
皮洛士復仇策略
第五章╱成功者需要女性思維
對男性適用的卻不適合女性
女性心理
像女性一樣思考的男性會有精疲力竭症嗎？
軟弱的恥辱
一見鍾情不隱藏
被貼上「成功」標籤後的結果
為何不願承認錯誤？
表現出脆弱是一種羞辱嗎？
歸屬感
學習女性特點
女性的自我認同
是害怕成功？還是害怕成功帶來的痛苦？
痛苦需要陪伴，你需要嗎？
第六章╱追求成功，謹防走火入魔
成功是靠實力得到的？還是靠知名度？
成功成為新的精神信仰
成功，而非祈禱
強烈的個人主義
自給自足者的宣言
第七章╱擁抱挑戰、創新和改變
逃避風險
連續挑戰：從良性刺激到倍感威脅
一帆風順帶來的煩惱
把創新和改變融入生活的三個技巧
盆栽藝術
長期多樣化
第八章╱征服高山，不如征服自己的內心
自戀還是自欺
浮士德式交易
浮士德式交易的後果
找到和社會的連接點
自助心理的危險
突破心理防線
停滯不前與過度緊張
傳遞火炬
讚美失敗
捨棄的恐懼
你能成為好的指導人嗎？
人際關係很重要嗎？
第九章╱真正的幸福是個動詞
生活快樂了，工作就快樂？
消極的安慰劑效應
真的可以隨便說「不爽就辭職」嗎？
以賺錢為動力不對嗎？
憤怒，的確是種錯誤，但不可避免
壓抑情緒的危害
服從與自我控制
精疲力竭症：壓抑憤怒的副產品
誰是你的主人？
避免自責
釋放情緒
不擇手段的努力是為了誰？
忠於自己
喚起你的熱情
六十分鐘療法
致謝
书名简译:内在驱动心理学：你被掏空了吗？如何从精疲力竭中重燃工作热情
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