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先降噪,再聚焦:做自己的人生規劃師,建立「消除雜訊、激發潛能」的高效能原則。

原始價格:US$23.94。目前價格:US$21.56。

【作者: 洪瀞】
【出版社: 有鹿文化】
【出版日期: 2025-01-03】
【分類: 商業理財 | 成功法】
【裝訂: 平裝】
【印刷: 全彩印刷】
【ISBN: 9786267603123】

貨號: 9786267603123 分類:

Description

先降噪,再聚焦:做自己的人生規劃師,建立「消除雜訊、激發潛能」的高效能原則。

成功者領路──
8種專家致勝心法x 8篇高效子彈筆記,
科學思維聚焦核心,為人生降噪,奪回人生主控權。

  ★PTT表特版暴動!成大天菜教授、暢銷作者洪瀞,引頸期盼最新力作!
  ★各界權威力薦!「NASA獎學金得主、哥大博士」不藏私的成功法則!
  ★逆風海歸,捨棄科技業高薪,致力改善臺灣教育環境,貢獻所學。

  對於處在資訊過載且碎片化時代的現代人而言,如何以更高效、創新與靈活的模式,取代傳統的線性思考與工作模式,是相當重要的課題。而在科技日新月異的變化中,又該如何保持定錨情緒,避免注意力分散與精神內耗,亦是值得學習與練習的能力。

  本書由美國國家太空總署(NASA)獎學金得主、哥大博士、成功大學土木學系的洪瀞教授,透過多篇引人入勝的小故事與寶貴的生命經驗,循序漸進地針對「建立強健心態」、「精準高效實踐」與「打造未來版圖」等層面,提供科學系統化的思維與技法。

  ▌建立強健心態:科學思維聚焦核心,為人生降噪,做自己的人生規劃師。

  ✧ 開闊胸襟廣納資訊,「先學習再決策」,保持彈性從容的處世之道。
  ✧ 以降噪耳機的「中和抵銷」原理升級「內心的護城河」,抵禦外部干擾。
  ✧ 接受負面情緒的存在,釐清根源並條理地解決,避免陷入「白熊效應」。
  ✧ 「逆向思維」與「皮克斯創意方法」擁抱失敗,找尋成功的最佳途徑。
  ✧ 「時間管理矩陣」檢視進度,不迷航於繁瑣事務中,更專注於核心。

  ▌精準高效實踐:理論建構框架,實踐賦予生命,用對方法實現最佳成果。

  ✧ 「個人代理」策略性管理與分析資訊,避免陷入無窮盡的發散思維。
  ✧ 「最小可行方案」踏出第一步,將構想轉為現實,提供可改進的基礎。
  ✧ 有如大腦外部記憶體的「執行清單」規劃日常,維持工作秩序與效率。
  ✧ 「將重點濃縮成一頁」在無序中鎖定重點,提升理解力與記憶效率。
  ✧ 掌握原理比記住細節重要,不僅能簡化過程,更能快速找出問題點。

  ▌打造未來版圖:擺脫短期誘惑,專注長期積累,命運只犒賞持續學習的人。

  ✧ 養成撰寫「有故事的日記」的習慣,將現下的記憶帶往未來。
  ✧ 試著編織一個「虛構故事」,幫助自己記憶龐雜的知識或理論。
  ✧ 運用「MECE原則」系統性拆解與分析問題,做出明智的決策。
  ✧ 回溯靈感來源,同時預測其效果,提升思考廣度並掌握核心。
  ✧ 為自己保留「Me Time」,給予沉澱、反思和重整的機會。

專文力薦

  吳家德(NU PASTA總經理、職場作家)
  李彥儀(駐歐盟兼駐比利時代表處/教育參事兼教育組長)
  宋怡慧(作家、丹鳳高中圖書館主任)
  楊斯棓(《要有一個人》作者、醫師)
  愛瑞克(《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人)

齊聲推薦

  王永福(簡報與教學教練、F學院線上課程創辦人)
  林怡辰(閱讀推廣人、作家)
  林從一(國家教育研究院院長)
  郝旭烈(郝聲音Podcast主持人)
  陳良基(前科技部部長暨台大名譽教授)
  陳俊太(陽明交大理學院院長)
  財女珍妮(《美股投資學》作者)
  張瀞仁Jill Chang(作者、國際慈善顧問)
  黃若薇(人力銀行發言人、新聞主播)
  楊士毅(剪紙藝術家)
  鄭俊德(閱讀人社群主編)
  蔡淇華(台中市立惠文高中圖書館主任)
  蔡宇哲(哇賽心理學創辦人兼總編輯)
  歐陽立中(「Life不下課」節目主持人)
  謝文憲(企業講師、作家、主持人)
  謝哲青(作家、知名節目主持人)
  謝宛婷(醫師、版本書店創辦人)
  (依姓氏筆畫排列)

推薦摘句

  「本書讓我們在亂世中,找到梳理自己安定生活的法寶,
  引領我們大步邁進,走向屬於自己的幸福之路。」——吳家德(NU PASTA總經理、職場作家)

  「以先知般的洞察力,照亮追尋夢想者的前路,
  也如智慧的嚮導般,帶領我們探索屬於自己獨特的精彩人生。」——宋怡慧(作家、丹鳳高中圖書館主任)

  「以個人學習的心路歷程為背景,結合循序漸進的教育知識為基礎,
  搭建一套能讓人認真對待自己內心以激發潛在能力的書籍。」——李彥儀(駐歐盟兼駐比利時代表處/教育參事兼教育組長)

  「本書並非成功學雞湯,但讀者若據此重整或微調人生,
  將穩實安命地走上成功之路。」——楊斯棓(《要有一個人》作者、醫師)

  「新書必須『要有嶄新觀點』、『敘事極其生動』、『說理令人信服』
  其中一項特質,才能讓我在讀後印象深刻,此書完全符合以上所有條件!」——愛瑞克(《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人)目錄推薦序|亂世的寶典(吳家德)
推薦序|教育的力量(李彥儀)
推薦序|在生命迷霧中找尋到前路(宋怡慧)
推薦序|哥倫比亞博士洪瀞,不講成功學但教你革面洗心(楊斯棓)
推薦序|活出最好的人生版本(愛瑞克)
自  序|把心安頓好

輯一、建立強健心態

Chapter 1.構築「內心護城河」
內心的城堡|接受/從容|先學習,再決策|自我抽離
心之所向/所繫之地|靜謐之境|子彈筆記

Chapter 2.事前準備:逆向思維、皮克斯創意方法
最佳利器|逆向工程|皮克斯法|腦記憶體|時間駕馭師|子彈筆記

輯二、精準高效實踐

Chapter 3.個人代理
獨樹一幟|破除第二大腦|小小的點子|遊戲製作人|子彈筆記

Chapter 4.找尋「最小可行方案」
原點|計劃藍圖缺失的那一角|流體力學教授/水管工|水管門事件
這刀下去|VERITAS|白色琴鍵的寬度|子彈筆記

Chapter 5.執行清單
神奇小助手|執行清單的力量|總比沒有強|流程管理大師
執行清單的局限|執行清單ABC|子彈筆記

Chapter 6.將重點濃縮成一頁
熱力學教授|CHEAT SHEET|將重點濃縮成一頁|就是這麼簡單
創意的誕生|兩房的難題|子彈筆記

輯三、打造未來版圖

Chapter 7.虛構故事/有故事的日記
虛構故事|八大行星的故事|虛構故事/真實故事|羅斯基勒音樂節
有故事的日記|紙與筆的神奇之處|留下重點|子彈筆記

Chapter 8.命運只犒賞持續學習的人
進步穩中求|底層靈感|專注將一件事做好|ME TIME|平衡/看遠
人工智慧的備忘錄|不斷抱怨的人/持續學習的人|第九大道|子彈筆記

後記|找到專屬於自己的原則

 
书名简译:先降噪,再聚焦:做自己的人生规划师,建立「消除噪声、激发潜能」的高效能原则。

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