甩掉多餘壓力，輕鬆掌握工作要領：專注於20%的任務，並迅速處理其餘80%的「工作技巧」！著作累計突破110萬冊！

Description

甩掉多餘壓力，輕鬆掌握工作要領：專注於20%的任務，並迅速處理其餘80%的「工作技巧」！著作累計突破110萬冊！
要領よく成果を出す人は、「これ」しかやらない ８割さばいて「２割だけ」集中する仕事術
　　著作累計突破110萬冊！

　　「每天有做不完的工作。」
　　「沒時間做自己想做的事。」
　　「犧牲了和另一半及家人相處的時間。」
　　你是不是也像這樣，每天被做不完的事情追著跑，不知道該怎麼辦才好？

　　重要的不是對每一項工作都全力以赴，而是專注在重要的工作上，想辦法用最少的勞力創造出成果。

　　本書以「要領」為主軸，介紹在要求越來越高的職場中能更加簡單生存的方式。讓我們一起朝著有自己時間，心靈也有餘裕的生活邁進！

　　停下腳步，重新審視自己一直以來的工作方式

　　你是不是總會想著「加快工作速度」「提高工作效率」，但這是否讓你有多出來的時間和心靈餘裕？現實是該做的事情反而越來越多，對職場感到疲倦。本書提出「下一步」思考：要想更遠，做該做的事情，不用做的事情就不要做。不是所有的工作都盡全力，而是集中在重要的工作上，用比現在還少的勞力達到成果。目標不是完美的一百分，而是實用的八十分！本書以工作「要領」為主軸，介紹在要求越來越高的職場中能更加簡單生存的方式。這種明確的做法，才是擁抱富足人生的手段。

 目錄前言 ◎「我到底在為什麼而努力？」 ◎做得愈快、工作愈多的兩難 ◎停下腳步，重新審視自己一直以來的工作方式   第1章 人生最重要的是辨別「該放鬆的事情」和「該投入的事情」
1.1  比起要做什麼，更重要的是決定「不做什麼」
◎忙碌不一定有意義
◎透過「對自己提問」來決定不做什麼
1.2  專注於兩成重要工作的「省力」策略
◎比賽場上的梅西並非隨時都用盡全力衝刺
◎你有辦法隨時隨地全心投入，且持續長達四十年的時間嗎？
1.3  當個「八十分主義者」
◎完美主義者的恐懼
◎與其追求完美的一百分，不如以實用的八十分為目標
1.4  「運氣」不好的時候先停下腳步
◎人生分為「進攻」和「防守」
◎不順遂的時候，不妨先暫時停下腳步
1.5  持續的關鍵在於「放縱日」的運用
◎長期作戰需要靠「放鬆」來維持動力

第2章
甩掉多餘壓力的「健康心理」
2.1  就算試圖克服弱點，也不會帶來好結果
◎尊重對方的專業
◎你的專業是什麼？
2.2  不要改變自己，改變「環境」吧
◎只靠意志力會讓人覺得好累？
2.3  控制「負面情緒」，不讓生產力受到影響
◎愈是逃避「負面情緒」，心情會愈糟糕
2.4  控制「認同需求」的方法
◎厭倦了努力，就是認同需求過於強烈的證明
2.5  愈是善於掌握要領的人，失敗經驗愈多
◎「早點小小地跌個跤」，才不會遭遇大失敗
◎成功和失敗的真正意義，要到最後才會明白
2.6  用有趣的心態看待和自己「不同的價值觀」
◎因為不過度自信，所以能坦率地接受他人的意見
◎巴黎的電梯沒有關門鈕

第3章
能帶來成果的「用腦時機」
3.1  你有努力做到「不努力」嗎？
◎努力得不到回報的人常見的某個「誤解」
3.2  以最短時間做出成果的「目的思考法」
◎你的努力是朝著正確的方向嗎？
3.3  察覺大家「沒注意到的問題」
◎比起進球，更在意帶球突破的球員
◎運用俯瞰力推測看不見的「變化過程」
3.4  運用「因數分解」找出原因
◎漫無目的地努力是無法解決問題的
◎你是不是在用「抽象表現」打迷糊仗呢？
3.5  善於掌握要領的人為什麼不會重蹈覆轍？
◎「經驗學習模式」的四大步驟
◎學到之後「馬上」複習
3.6  掌握對方需求的「聆聽力」
◎一切都從「聆聽」開始
◎何謂真正的「聆聽高手」？
3.7  藉由「小範圍的認可」來進行確認以推動工作
◎你有調整對方對你的「期待值」嗎？
◎透過報告進度讓對方放心

第4章
不煩瑣的「人際關係」的心得
4.1  對他人不抱期待，就不會受他人影響
◎「要求回報的心理」背後的真相
◎「因為喜歡才去做」是最好的
4.2  「情感上的正確」比「邏輯上的正確」更重要
◎道理無法促使人採取行動 ◎尊重「對方所認定的正確」 4.3  你知道「迅速道歉」的價值嗎？ ◎善於掌握要領的人不會拘泥於無謂的自尊 ◎道歉也許能成為建立信任關係的機會 4.4  「無能為力的事情」就放棄吧 ◎專注在「自己能做到的事情」上 ◎把「自己和對方的問題」分開來思考 4.5  針對不會改變的人的行為的「改變方法」 ◎光是靠「提醒」，人是不會改變的   第5章 專注於兩成任務，
並迅速處理其餘八成的「工作技巧」
5.1  透過「再循環」減少不必要的努力
◎從「追求完美的性格」中醒來的魔法話語
◎充分善用「模式」和「範本」
5.2  提不起勁時的「兩種心理破解術」
◎幹勁會跟隨在行動之後出現
◎逐漸提高難度的「目標漸進效應」
5.3  調整狀態，提升大腦至最佳狀態的方法
◎保留「工作記憶」
◎利用「待辦清單」為大腦保留空間
5.4  「過濾」不必要的資訊
◎干擾專注的智慧型手機
5.5  擅長料理的人都善於「一心多用」？
◎趁著把工作交給對方的時候做其他工作
◎工作必須讓對方容易接手
5.6  避免部屬拖延工作的「交付工作的方法」
◎提早設定「中途報告」的時間
5.7  最容易創造成果的「關鍵時刻」的辨別方法
◎抓緊「情緒高漲的瞬間」
◎平時的準備能幫助自己善用機會

第6章
創造最高效益的「時間管理術」
6.1  規劃「早晨時間」，為更好的全力衝刺做準備
◎透過有效運用早上的時間來提升自我效能感
◎一天的結束就是「隔天的開始」
6.2  運用「大人的課表」更有效率地處理任務
◎在適當的時段做適合的工作
6.3  先把自己的時間「預留」起來吧
◎你有「跟自己預約時間」嗎？
◎建立一套能讓自己做想做的事的「機制」
6.4  無論再怎麼忙碌，都要在行事曆中「留白」
◎為什麼善於掌握要領的人的行事曆都會留白？
6.5  處理「重要但不緊急」的工作的技巧
◎死線前保持不慌亂的「讓自己火燒屁股的方法」
結語

 
书名简译:甩掉多余压力，轻松掌握工作要领：专注于20%的任务，并迅速处理其余80%的「工作技巧」！著作累计突破110万册！