Description
良性尷尬:尷尬不是壞事,它能為你創造優勢
Good Awkward: How to Embrace the Embarrassing and Celebrate the Cringe to Become the Bravest You
榮獲2024年國際圖書獎、美國圖書節獎、最佳獨立圖書獎!
入選《寇克斯評論》2023年百大獨立書籍!
在「令人想挖個洞躲起來」的情境中如魚得水。
跟任何人都能自在互動,成為「人緣超好的人」。
敢主動跟公司爭取升職加薪,不再感到難以啟齒。
只要你學會「良性尷尬」,這些都可以輕鬆做到!
每個人或多或少都有面對過「尷尬」的經驗,但尷尬真的是壞事嗎?美國知名職場績效專家亨娜.普萊爾透過二十年的專業經驗,經過研究與分析後,發現「尷尬」其實也可以是一股好的力量,它不是需要改善的弱點,而是我們創造個人成長的最大財富。
不同於其他情緒,所有的尷尬場面都需要「他人」的參與,當我們感到尷尬時,我們心中的自己,與我們希望別人看到的樣貌產生差距,大腦會發出不穩定的訊號,讓我們對社交產生焦慮。但事實上,尷尬反而為我們的人際關係開啟一扇窗,它暴露了我們的脆弱,卻也讓我們顯得更真實、更完整、更容易親近。
本書透過心理訓練技巧,實際提升你的「尷尬耐受度」,只要能正確看待尷尬,就能把令人痛苦萬分的「惡性尷尬」,轉化為正能量的「良性尷尬」,並擺脫內心的束縛,為自己創造優勢。看完這本書,你將會發現,那些曾讓你感到丟臉萬分的經驗,都是為了成就更光芒萬丈的未來!
誠摯推薦
【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧
【成大教授/《自己的力學》、《先降噪,再聚焦》作者】洪瀞
【諮商心理師】胡展誥
【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
各界好評
完全寫出我的心聲!在《良性尷尬》裡,普萊爾指出大多數人不敢承認的事實——我們不一定總是知道該說什麼話;我們試著閒聊,卻不幸冷場;我們鼓起勇氣踏進新領域,卻馬上出錯。看到許多人為了維持光鮮亮麗的專業形象而壓抑自己,我深有同感,忍不住一直點頭。但普萊爾告訴我們:擁抱尷尬其實能幫助我們在職場上表現更好——對人生也是如此。當我們不再害怕自己看起來不完美,一定能發現尷尬其實是我們的超能力。強烈推薦!——《哈佛商業評論》前編輯、《微壓力》共同作者/凱倫.狄倫
《良性尷尬》不但讓我們確信尷尬很正常,還指出一條穿越尷尬的明路,引領我們建立更好的連結、做出更多的貢獻、達成更高的成就。——組織心理學家、《良性衝突》作者/黎安.戴維
如果尷尬造成你的心理障礙,讓你無法為職場或人生踏出正確的一步,你一定得看看《良性尷尬》。為了在職涯和人生獲得成功,我們都必須冒險。亨娜.普萊爾結合深入的研究和詼諧的文筆,讓你用全新的角度看待冒險。——美國NFL丹佛野馬隊四分衛/羅素.威爾遜
成功需要勇氣。但鼓起勇氣挺身冒險、面對挑戰、走出舒適圈的時候,隨之而來的常常是尷尬。我們該如何克服這種情緒呢?在亨娜.普萊爾這本精采的作品中,她為我們提供了既實用又好玩的指南,讓你成為最勇敢的自己。《良性尷尬》寫得正是時候,讀來猶如醍醐灌頂,一定能幫助你將自己的弱點轉變成超能力!——杜克大學教授、執行長教練及顧問/向珊瑩
目錄引言:良性尷尬的力量
第一部 尷尬從何而起?
第一章:你的同理心是尷尬加速器
第二章:對自己說的故事很重要
第三章:自我認同的間隙
第二部 心理迷思和障礙
第四章:如何從尷尬獲益——即便感覺彆扭依然如此?
第五章:可是,別人會怎麼想?
第三部 如何運用良性尷尬
第六章:擁抱SUCK
第七章:呃,這好尷尬!
第八章:以即興技巧將良性尷尬帶進團隊
結論:良性尷尬:改變的觸媒
致謝
书名简译:良性尴尬:尴尬不是坏事,它能为你创造优势