Description
心靈整頓終極大全：一小時快速掌握改善自律神經、徹底消除壓力的秘訣！
遠距辦公倦怠、糾葛的人際關係……
終結現代常見各種壓力的技巧！
128則強化心靈的簡單方法
．提升免疫力
．應對壓力
．生活習慣
．睡眠術
．飲食生活
．正念練習
壓力光靠休息無法完全排解！
一生受用的心靈重整術
在過去的常識和生活型態完全被顛覆的現代社會，
如何與壓力共處、整頓心靈，
將會是能否活出自我的重要關鍵！
本書將帶領讀者如何從不同層面找回心理健康。包括如何改善自律神經，怎麼面對人際關係，如何跟壓力、維護身心健康等。
在閱讀的過程中，如果發現自己疑似有這些症狀，可以試著找人聊聊，或是找個自己能夠接受的方法嘗試改變。這個舉動，也許就能拯救明天的你。
书名简译 : 心灵整顿终极大全：一小时快速掌握改善自律神经、彻底消除压力的秘诀！
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