東大生的究極專注力

Description

東大生的究極專注力

～為何東大生可以立刻「聚精會神」呢？～

忍受專注（×）→享受專注（○）

現役東大生親授「享受專注」的東大式專注技巧！

只要掌握訣竅，連不想做的事也能用最快速度完成！

★真實版「東大特訓班」！偏差值35→考上東大，「專注力」是關鍵★

★從讀書到工作，一生受用無窮★

　　有多達6成的東大生都認為應試時最重要的就是「專注力」。

　　因為他們能夠徹底聚精會神，大幅提高一個小時的讀書效率，所以才能考上東大。

　　不論是「工作」或是「讀書」，能夠「拿出好成果」的關鍵就在於專注力。

　　你是否──

　　✔用電腦工作時專注幾分鐘就開始分心

　　✔讀書讀到一半才發現已經玩了好幾次手機

　　✔習慣喝能量飲料強迫自己努力

　　✔認為專注力就是忍耐力

　　◆真正的專注是可以「享受其中」的，不需要「努力」或「忍耐」

　　「專注」這件事與一般人所想像的截然不同。

　　那些拿出成果的成功人士，沒有一個人能夠做到「長時間忍耐並專注」。

　　更多的人會在適當的時機休息，不會勉強自己專注，反而享受專注的時間。

　　「真正的專注」不需勉強也能堅持下去。關鍵在於「頭腦是否有在運作」。

　　◆東大生會「積極」地集中注意力

　　東大生在所有場合中，幾乎都能「積極」地採取行動。譬如上課時，可以看到許多學生屁股從椅子上稍微抬起來，彎著上半身，一邊點頭一邊聽教授說話。他們並沒有強迫自己努力進入專注狀態，而是自然而然地就做出這樣的動作。

　　我們的目標就是這種狀態，這種不自覺往前傾倒身子的「積極」狀態。

　　既不是因為喜歡才專注，也不是勉強自己專注，而是大腦自顧自專注的狀態。

　　若能實現這種「積極」，任何人都可以自然地發揮專注力。

　　◆了解「自己的類型」才能大幅強化專注力

　　在開始學習專注之前，我們必須先知道自己究竟是什麼類型的人，並以此為依據找出適合自己的專注方法。

　　比如了解自己是「右腦型／左腦型」、「慎重派／行動派」。

　　Q1.接到一份工作時……

　　A往往一開始就先決定工作的時程、結束時間、要做到多少目標，然後才開始工作

　　B往往不決定時程，總之先看自己心情，馬上開始積極工作

　　──選擇A的人是「慎重派」，選擇B是「行動派」

　　Q2如果有什麼想達成的目標時……

　　A想盡最大限度的努力拿出最大的成果

　　B想用最小限度的努力拿出最大的成果

　　──選擇A的人是「努力型」，選擇B是「效率型」

　　你知道自己屬於什麼類型了嗎？

　　專注一小時，勝過散漫的十小時。將做事的效率提高到極限，就能拿出更好的成果。

　　在接下來的時代，我們需要的不是僅憑意志、強硬逼迫自己的「忍受型專注」，而是盡可能提高效率，在短時間內完成課題的「享受型專注」。

　　就讓現役東大生來告訴你，東大生的究極專注力是如何練成的！

本書特色

　　◎擔任《東大特訓班2》編輯的現役東大生親自執筆。

　　◎破除一般人對「專注」的誤解，開始享受專注的時間，無痛學習。

　　◎每章節最後條列式彙整重點，幫助讀者吸收。

书名简译: 东大生的究极专注力