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減醣常備菜150【台灣第一本結合常備菜的減醣料理】:營養師親身實證,一年瘦20kg的瘦身菜

原始價格:US$20.94。目前價格:US$18.84。

【作者: 】
【出版社: 悅知文化】
【出版日期: 20210726】
【分類: 飲食】
【類型: 紙本印刷】
【ISBN: 9789865101497】

Out of stock 無庫存

貨號: 9789865101497 分類:

Description

減醣常備菜150【台灣第一本結合常備菜的減醣料理】:營養師親身實證,一年瘦20kg的瘦身菜

★博客來2016、2017、2018年度百大暢銷書★

★台灣第一本結合常備菜的減醣料理★

 

防疫新生活!最新的飲食趨勢

減醣瘦身 常備料理

 

  想吃就吃,瘦身不用餓肚子!

  不論是單身貴族、小家庭、大家庭都適合!

  少了做菜的壓力,多了享受美食的悠閒!

 

  日本營養師.減醣達人親身實證的瘦身法!

  結合現今最流行的飲食趨勢:

  ➢先進行2週習慣減醣生活,培養易瘦體質。

  ➢有效減低身體對碳水化合物的需求。

  ➢用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。

  ➢體質好,氣色佳,皮膚彈滑有光澤!

 

  【減醣常備菜的優點】

  ◆充分利用盤菜計量方法

  一半放肉類,一半放蔬菜、海藻與蕈菇類,抓出適合自己的食物分量。

  ◆善用優質蛋白質與油脂

  藉由充分攝取肉、魚與蛋等蛋白質以及油脂,攝取足夠熱量。

  ◆最省時省力的料理形式

  冰箱常備健康減醣菜,材料與調味料一手掌握,想吃就吃,不怕胖。

  ◆先花兩週測試飲食習慣

  瘦下來就在這關鍵14天!只要配合自己的身體狀態,正常吃也不復胖。

 

  【醣質OFF,常備料理分類一目瞭然】

  ◎蔬菜常備菜

  不管有多忙都能攝取大量纖維質和維生素。

  ◎肉類常備菜

  大快朵頤卻零醣分,吃飽喝足還能瘦下來。

  ◎海鮮常備菜

  吃下海洋的精華與養分,瘦身兼健身養腦。

  ◎蛋奶豆腐常備菜

  最優質的蛋白質,給身體營養與體力來源。

  ◎燉煮常備菜

  喝湯會胖?!錯!喝對湯,瘦身成功一半!

  ◎醬料與基底常備菜

  富口味變化,讓人忍不住想大快朵頤一番!

  ◎甜點常備菜

  零食也能做成減醣料理?甜點控一定要看。

  

讀者超熱烈回響!

 

  ★回家立刻馬上動作做,內容清楚易懂,很容易上手!這企劃真是太棒了!(女性.20世代)

 

  ★試作了書中好幾道菜,真的超簡單又方便,真的是一本非常適合上班族準備便當料理的好書。(女性.20世代)

 

  ★買過市面上許多食譜,這本內容最實用,也非常推薦給料理新手。(男性.20世代)

 

  ★內容分類好理解,輕鬆就能搭配出常備菜便當,很適合每天做菜的媽媽們。(女性.40世代)

 

  ★雖然是翻譯書,但食材不難取得,做法清晰、口味好,家裡小朋友都很喜歡。(女性.30世代)

书名简译 : 减醣常备菜150【台湾第一本结合常备菜的减醣料理】:营养师亲身实证,一年瘦20kg的瘦身菜

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