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下午茶：小息生活提案（2版）
下午茶不是正餐，沒填飽肚子的任務；也沒地點和種類限制，讓人可藉以暫時脫離生活顧慮和壓力，在生活中有小息。不過，這份初心漸漸被忙碌蠶食。
下午茶正好是現代人寫照：愈來愈缺乏時間和心情，去咀嚼、享受食物和人生滋味；逐漸變得麻木，食不知味，寢不遑安……
徐振邦老師考察下午茶的來龍去脈，還有追踪下午茶從英倫來港的演變軌迹，看看下午茶如何由泊來品到成為本土永失居民。一羣本土青年寫作人，嘗試以他們文學角度和個人經歷，喚醒大家在那些年吃奶油多、飲紅豆冰的快樂回憶；反思現況，建立一套小息生活提案。
本書捨棄了傳統社會文化書籍的編年敍事模式，改以歷史文化掌故及文學故事穿梭交錯，在虛實、矛盾之間牽動大家的食慾與思緒。
本書鼓勵大家要善待自己，重拾歎下午茶的初心；就算下午茶變成了正餐，也要抱輕鬆的心情慢慢享受，千萬不要被生活壓力磨滅啊！
編者序 歎下午茶是善待自己／呂瑋宗
前言 今個下午，你想吃什麼呢？／徐振邦
1貴族下午茶、茶記茶餐相輝映
1.1香港人把High Tea搞錯了
[見聞] 路邊下午茶，邊走邊吃／二友
1.2半島下午茶，高尚生活Icon
[故事] 我看半島High Tea眾生相／林紀芝
1.3喝啖茶，跳跳舞
[見聞] 港式下午茶與藍色多瑙河／胡冠東
1.4港式下午茶解放英式堅執
[故事] 茶餐廳「大老闆」的日常觀察／小邦
2港式Low Tea
2.1昔日紫醉金迷的高級下午茶
[書介] 《吃透你了，香港》，一幅現代香港飲食藍圖／小邦
2.2那些年的下午茶藍圖
[故事] 縱使吃幾片家庭雜餅，也很快樂／朱梓軒
3下午茶，譜寫香港故事
3.1「三點三」全民補氣力
[故事] 歎下午茶要用盡千方百計／曾暟敏
3.2下午茶的神效
[故事] 消失的下午茶／李日康
3.3下午茶曾是員工福利
[故事] 在放飯時間，媽媽約我吃下午茶／陳妹
4茶餐廳，孕育港式下午茶
4.1哪家是香港第一間茶餐廳？
[故事] 好好冰室的母女倆／張彩慧
4.2謝安琪——我愛茶餐廳
[見聞] 茶餐廳術語一覽／小邦
4.3多元搭配調節個人口味
[故事] 只想吃西多士／陳怡玲
4.4食客想吃什麼，就有什麼嗎？
[故事] 老伯伯和老趙的下午茶／小邦
4.5茶記是盛載往事的壓縮空間
[故事] 不願記起，只想解慰／張佑寧
5茶，是下午茶的精粹
5.1港人令奶茶盡善盡美
[書介] 《得閒飲西茶》，飲啖茶，食個包，再慢慢傾／小邦
5.2沖奶茶高手比賽
[見聞] 在茶以外，還有更重要的東西／朱梓軒
6豈只呷一口茶？
6.1下午茶是窮人恩物，最緊要平
[故事] 影響生命的連鎖店下午茶／布正峯
6.2下午茶讓港人實現理想
[故事] 下午茶治癒我受傷的情緒／余龍傑
後記：找同事吃下午茶，是一件很難的事／徐振邦
編者結語 奶油多，舊時嗰種味／呂瑋宗
附錄一 香港下午茶問卷調查
附錄二 米芝蓮級的下午茶餐
书名简译 : 下午茶：小息生活提案（2版）
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