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全齡逆轉白髮聖經:日本首部對策寶典,6招復甦黑髮細胞,遺傳、老化、少年白、壓力白皆適用

原始價格:US$23.26。目前價格:US$20.94。

【作者: 辻敦哉,監修者 COTSFORD良枝】
【譯者: 許郁文】
【出版社: 墨刻】
【出版日期: 2025-03-08】
【分類: 醫療保健 | 疾病百科】
【裝訂: 平裝】
【印刷: 單色印刷】
【ISBN: 9786263981737】

貨號: 9786263981737 分類:

Description

全齡逆轉白髮聖經:日本首部對策寶典,6招復甦黑髮細胞,遺傳、老化、少年白、壓力白皆適用
白髪は防げる!

日本首創!

第一本針對白髮問題提供解決對策的書,

任何年齡都有逆轉機會

 

【白髮真的無法避免嗎?】

這本書告訴你:白髮其實是可以預防並改善!

或許你曾認為,隨著年齡增長,白髮是無可避免的老化象徵,但事實上,白髮的出現有很多不為人知的成因,像是壓力、營養不良、血液循環不良等,本書由日本頭皮健康專家辻敦哉撰寫,從科學角度帶領你走出白髮困境,教你如何透過簡單可行的方法,延緩黑髮並改善白髮,還原最健康亮麗的髮色。

 

【本書特色】

  ・科學觀點│破解白髮迷思

白髮不僅是衰老的自然結果,它背後的根本原因常常被忽略。書中詳細揭示了壓力、營養缺乏和血液循環不良等因素如何影響頭髮,並提出針對性的解決方案。

  ・實用指南│改變觸手可及

從「每日五分鐘頭皮按摩」到「白髮集中的區域護理」,書中提供了具體而有效的護理方法,可輕鬆實踐。

  ・每日對策│從基本飲食與生活習慣調整

你吃對了嗎?書中介紹了促進黑髮生成的食物,並根據生活習慣的調整方法幫助你降低白髮增生的風險。只需簡單改變,效果驚人。

 

【為什麼你應該立刻擁有這本書?】

1.本書提供真正可以改善白髮的科學根據與方法,讓你輕鬆擺脫對白髮的恐懼與無力感。

2.每一個步驟都簡單易行,書中方法不需要昂貴的產品或複雜的程序,任何人都可以立即執行。

3.不僅關心頭髮健康,更強調整體生活品質的調整,幫助你從內到外改善健康,獲得自信與美麗。

 

【重要篇章內容速覽】

Chapter1_白髮為什麼會找上你?
解開白髮的成因&迷思,揭示營養缺乏、血液循環不良、紫外線、遺傳與老化、電磁波等無處不在的隱藏真相。

Chapter2_破解白髮治療的迷思
破解人們對於白髮的誤解,蒐羅關於白髮的科學知識,以親身經歷分享「白髮能確實改善」的實例。

Chapter3_改善白髮的生活策略
從生活切入,從飲食、營養、內臟保健、洗髮、日常習慣、穴道按摩等層面做起,提供易於實行的各種基礎策略,減少白髮生成的方法,助你自然而然回復健康髮色。

Chapter4_生活習慣改變的神奇力量
根據不同類型的白髮(如髮際線、鬢角、全面白髮),提供針對性的解決方案,快速從源頭找到適合自己的改善方法。

Chapter5_染髮方式大解密
深入剖析四大類白髮染劑與染髮方法、居家染髮的重要注意事項,以及讓白髮不明顯的實用造型秘訣。

 

如果你也想擁有健康的黑髮,從今天開始,翻開這本書,讓自己回到最美的狀態!

目錄

前言

找出除了染髮之外的方法,解決白髮問題

白髮減少的實際案例越來越多

 

1  簡單來說,長出白髮的原因就是這個!

─營養不良比老化或是遺傳的影響更大

 

剛長出來的頭髮,其實都是「白髮」

 

原因1/營養不足

「現代型營養失衡」之中,最常攝取不足的營養素是礦物質

缺乏蛋白質,會導致讓頭髮變黑的原料「酪胺酸」不足

為什麼加工食品會對頭髮造成不良影響?從科學的角度來看便知分曉

 

原因2/血液循環不良

決定血液循環的關鍵居然是腎臟

壓力會導致血液循環與色素幹細胞變差

 

原因3/紫外線

只在夏天防曬沒有任何意義。紫外線導致白髮的三大原因

 

原因4/老化、遺傳

滿頭白髮的話,通常與老化有關

 

原因5/電磁波

智慧型手機的電磁波與不良姿勢,會造成雙重打擊,增加白髮

「白頭髮拔越多、長越多」是真的嗎?

 

2  「白頭髮不可逆轉」變成一種常識的意外理由

─為什麼現在還有許多美髮業界的人放棄治療白髮?

 

關於白髮的科學知識與資訊少之又少

治療白髮的研究比改善禿髮落後許多的原因

「長出白頭髮的話,染髮就可以解決」曾是美髮業界的常識

其實有不少白頭髮減少的實際案例

 

3  預防白髮,減少白髮

─在可行的範圍之內,讓這些事情成為日常生活的習慣

 

SECTION 1/該改善的飲食與該多攝取的飲食

有些脂肪該攝取,有些脂肪不該攝取

簡單的食材就夠健康。自己準備營養滿分的餐點吧!

果汁以及其他含糖飲料會導致水分攝取不足的問題發生?

不必因為白髮而戒酒

可搭配一些營養補充品。盡可能充份攝取十六種礦物質

盡可能攝取富含「酪胺酸」的食物,可讓頭髮變黑。平衡攝取動物性與植物性的營養

盡可能攝取「碘」與「花青素」,海藻以及顏色深的食材都值得注意

含有超過兩百種以上有毒物質的香菸最該先戒掉

 

SECTION 2/腎臟的保養

一天喝一公升不會太冰的水

性價比極佳!將所有的調味料換成自然的調味料

攝取「黑色食物」、「黏黏的根莖類蔬菜」與「堅果」

盡可能不要吃止痛藥或是感冒藥

 

SECTION3/消除活性氧

攝取維生素C、E、胡蘿蔔素與多酚

透過營養補充品攝取只會消滅壞活性氧的氫

 

SECTION 4/洗髮、髮質乾燥的保養

自來水之中的氯有許多造成白髮的成分

在38~39℃的溫水之中浸泡二十分鐘以上

基本上,每次洗髮要洗兩遍。第一遍與第二遍的洗法不同

只有洗髮精需要堅持使用自然的成分

洗髮精洗不掉的汙垢就使用「護理油」洗清

吹風機只吹頭髮。吹風的方向很重要

可以使用生髮劑、頭皮養護液嗎?

想利用梳子按摩頭皮,就要慎選梳齒與梳底的材質

 

SECTION 5/良好的日常生活習慣

在晚上十二點前就寢

選擇方便翻身的枕頭

盡可能預防紫外線。除了帽子以外,還有很多方法

 

SECTION 6/穴道按摩

好找好按的精選穴道

「A、I、U、E、O」按摩術

 

4  依照白髮出現區塊的解決方案

─針對白髮位置集中改善更有效果

 

想進一步解決白髮問題的人,還有一些可以嘗試的方法

 

SECTION 1/白髮於髮際線集中的類型

臉部水腫是一大原因

多注意枕頭與姿勢。要多攝取水分

白髮於髮際線集中的穴道按摩

 

SECTION 2/白髮於兩側集中的類型

壓力是主要原因

多泡澡與攝取改善肝臟功能的食材

最適合白髮於兩側集中的人的穴道與按摩方式

 

SECTION 3/白髮於分線集中或是滿頭白髮的類型

有可能是血液循環不良或是照射太多紫外線

多攝取促進血液循環的食物。利用帽子或是防曬乳液預防紫外線

最適合白髮於分線集中或是滿頭白髮的人穴道與按摩方式

 

5  你的染髮方式可能暗藏一大堆錯誤

─讓頭髮染得烏黑亮麗的方法

四大類白髮染黑的方法。可依照白髮的多寡選擇

分成永久性染劑與半永久性染劑

①髮膜

②護髮染

③草本海娜

④鹼性染劑

 

無論如何都要使用鹼性染劑染髮的人,一定要先做的事情

居家染髮的注意事項

讓白髮變得不那麼明顯的造型

 

後記
书名简译:全龄逆转白发圣经:日本首部对策宝典,6招复苏黑发细胞,遗传、老化、少年白、压力白皆适用