中醫五型減重：水腫型、老饕型、壓力型、虛弱型、失調型，從根源擺脫肥胖體質，精準瘦身不復胖

Description

中醫五型減重：水腫型、老饕型、壓力型、虛弱型、失調型，從根源擺脫肥胖體質，精準瘦身不復胖

　　「少吃多動」是減重的黃金原則，但你是不是覺得，都已經少吃澱粉，多吃蔬菜，也多運動了，為什麼還是瘦不下來？到底哪裡出了問題？

　　瘦身並非只是「體重數字變輕」這麼簡單！適合別人的減重方法，對你可能出現反效果，原因就出在每個人「體質不同」！

　　透過中醫五型減重，可以做到：
　　★針對五種不同體質，採取最適減重方式，讓體重、體脂順利達標
　　★同時調理身體，從根本改變體質，打造自然健康的生活模式
　　★搭配中藥、埋線，以沒有壓力的方式，打破減重停滯期

　　不管你是為了健康或體態立志減重，或是已經嘗試許多方法，但最後都失敗，甚至出現面色枯黃等內分泌失調的副作用，本書都能助你一臂之力！

　　中醫五型減重，讓你不用餓肚子，還能氣色紅潤，減重同時調理五臟六腑，以內養外、內外兼修，真正達到健康調理，自然減重的效果。

　　【本書適合】
　　★已經吃很少，也拚命運動了，還是瘦不下來
　　★覺得減重方法太多，不知道該怎麼選
　　★用了激烈方式減重，結果復胖更嚴重，也沒辦法持久
　　★流行什麼減肥法就試試看，但效果好像都不好
　　★想減重但又擔心身體其他小毛病，到底要先調理還是先減重

　　中醫五型減重可以幫你一次解決以上所有困擾！

　　【你的體質屬於哪一型】
　　根據已幫助超過 10 萬人以上減重的中醫理論，90％以上的肥胖都可以歸類到下面五型：

　　★水腫型（脾虛濕阻型）
　　久坐不動造成體內循環不佳，或是喜好冰品冷飲，水分因此長時間在體內滯留，造成肥胖或水腫。減重以加強身體循環為主軸。

　　★老饕型（胃熱濕阻型）
　　胃口大、火氣大，喜好油膩、口味重的食物。建議用埋線來加速脂肪消除，同時搭配強度較高的運動，減肥效果會更佳。

　　★壓力型（肝鬱氣滯型）
　　因壓力大而導致暴飲暴食，習慣以吃來宣洩。建議多吃能養肝、清胃火的食物來輔助調理體質，並且學習保持心情放鬆或適度運動。

　　★虛弱型（氣血虛弱型）
　　常見於工作太忙的上班族、或是生產後的婦女。建議多補充能補氣血的食物，不適合配合高強度運動來減肥。

　　★陰陽失調型（腎陽虛痰濁型）
　　因內分泌失調或代謝降低所造成，四肢較容易顯肥胖、怕冷。建議可多吃補陽氣、益腎的食物。

本書特色

　　★最詳盡的中醫五型減重法解說，避免用錯方法徒勞無功
　　★體質自我檢測表，幫助你了解自身體質
　　★減重成功真實案例分享，讓你不再覺得減重很孤單
　　★26個中醫診間常見迷思，減重前先建立正確觀念

瘦用推薦

　　活動主持人　何嘉文
　　溫暖女聲　羅美玲
　　命理大師　李玉珮目錄前言  坊間減重方法這麼多，為什麼要找中醫？

Part 1 中醫觀點看肥胖
1肥胖已是慢性病
正確減重必知的關鍵事
2肥胖對女性健康影響大
多囊性卵巢症候群、不孕、產後難瘦、更年期，這樣做更好瘦
3九成肥胖是因為濕氣重
排濕消腫，你可以這樣做
4真的有人天生喝水就會胖嗎？
中醫這樣看體質
5中藥、埋線怎麼幫減重加分？
中醫減重幫你從根本調體質
6五型肥胖體質檢測
看看你是哪一型？

Part 2 五型減重
1脾虛濕阻型（虛胖型）
健脾利水，中醫這樣做
2胃熱濕阻型（老饕型）
清胃瀉火，中醫這樣做
3肝鬱氣滯型（壓力型）
疏肝理氣，中醫這樣做
4氣血虛弱型（虛弱型）
補氣血，中醫這樣做
5腎陽虛痰濁型（陰陽失調型）
補脾固腎，中醫這樣做

Part 3 減重迷思大破解
1埋線減肥，埋愈多愈好？
2吃減肥藥就能輕鬆瘦？
3中醫減重容易復胖？
4減重只能少吃？而且不能碰澱粉？
5拚命運動一定可以瘦？
6減肥遇到停滯期，瘦不下來怎麼辦？
7一週就瘦5公斤？真是太棒了！
书名简译:中医五型减重：水肿型、老饕型、压力型、虚弱型、失调型，从根源摆脱肥胖体质，精准瘦身不复胖