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抗癌瑜伽全圖解:收錄25種最適合癌友的瑜伽動作,改善癌症帶來的痛苦!

原始價格:US$19.58。目前價格:US$17.61。

【作者: 大野真司,片岡明美,森田幸代,新倉直樹,岡孝和,土岐惠美,新見正則,岡部朋子】
【出版社: 聯經出版公司】
【出版日期: 2022-09-01】
【分類: 醫療保健】
【類型: 紙本印刷】
【ISBN: 9789570864397】

貨號: 9789570864397 分類:

Description

抗癌瑜伽全圖解:收錄25種最適合癌友的瑜伽動作,改善癌症帶來的痛苦!

哈佛大學認證!每天10分鐘,真正有效減輕癌友痛苦、不安情緒的瑜伽動作

改善癌因性疲憊,適合各類癌症,隨時隨地都能做!

化療副作用、失眠、癌症復發、體力不佳都適用!

 

  如果你有下列情況,抗癌瑜伽將帶來大幅改善!

  .飽受癌症副作用所苦           

  .因化療造成體力大幅衰退

  .罹癌使心情低落、長期憂鬱     

  .擔心癌症復發,處於不安情緒中

  .失眠,睡眠品質下降 

  .術前術後體力不佳

 

  ★【真人實證】每天做「抗癌瑜伽」,減輕副作用、身心都變輕鬆了!

  .從被宣告罹癌開始,每天都很緊繃,做瑜伽後終於能坦然接受!──53歲,女性

  .一開始練習是為了減輕副作用,後來實際感受到瑜伽的好處!──38歲,男性

  .開始練習瑜伽後,原本因罹癌而難以走路,現在外出變得容易了!──86歲,男性

 

  ★「抗癌瑜伽」如何幫助癌友?為什麼有效?

  本書作者之一的大野真司醫師強調,瑜伽雖不能完全治癒癌症,卻有助於減輕患者的身心痛苦,是非常適合癌友的自我照顧法。在美國的癌症中心、哈佛大學醫學院等,早已被視為「輔助療法」,許多患者的症狀因此而改善。

 

  ★抗癌瑜伽如何做,效果最好?

  由於瑜伽是以腹式呼吸為基礎,深層的呼吸則有助於放鬆身體,同時幫助減輕焦慮或睡眠障礙。若與瑜伽體式結合,就是一種運動療法,也有助於維持或增強體力。在不勉強自己,並經主治醫師同意下,任何治療階段都適用,可減輕心理上的痛苦,並能期待其他效果。

 

  【治療或手術前】──「感謝式」可緩和情緒,不再緊張

  【心情低落時】──「扭轉式」改善憂鬱,讓心情平復

  【難以入睡時】──「穩定骨盆式」可放鬆心情,幫助入睡

  【治療中時】──「椅子式」可強化肌力,加強體能

  【乳癌患者專用】──「張開雙臂式」能伸展胸部,幫助復健

 

  本書依據科學的證據,介紹瑜伽對癌症患者的效果,以期能減少患者的煩惱或焦慮。

 

本書特色

 

  1.收錄各種適合癌友的瑜伽體式,溫和且安全。

  2.內容穿插真人動作照片,學習更容易。

  3.癌友見證分享瑜伽優點,抗癌之路更有信心。

 

國內名家一致推薦

 

  Mimi︱友馨瑜伽教師

  張金堅︱財團法人乳癌防治基金會董事長、台大醫學院名譽教授

  黃之盈︱諮商心理師、暢銷作家

  葉北辰|台灣心理腫瘤醫學學會理事

  廖國秀|三總一般外科主任

  星希亞|抗癌部落客

  ──健康推薦(依姓氏筆劃排列)

 

好評推薦

 

  癌後人生要兼顧避免再發及生活品質改善,瑜伽可提供內心平靜及情緒舒緩。──張金堅,財團法人乳癌防治基金會董事長、台大醫學院名譽教授

 

  癌症病友所需的身心復健,正需要抗癌瑜伽來解。──黃之盈,諮商心理師、暢銷作家

 

  適合的身體活動對癌友們來說非常重要,能夠轉移注意力又可以調節身心壓力反應,推薦給面對癌症的您。──葉北辰,台灣心理腫瘤醫學學會理事

 

  健康三部曲:1.均衡飲食、2.規律運動、3.愉快的心情,願此本書內的瑜伽動作,可以幫助到患者重拾健康的生活。──廖國秀,三總一般外科主任

书名简译 : 抗癌瑜伽全图解:收录25种最适合癌友的瑜伽动作,改善癌症带来的痛苦!

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