Description
找回身體自癒力！ 做個鹼性健康人
體質維持弱鹼性，遠離疾病的第一步。
一旦酸鹼失衡，偏向酸性體質，人體就會變成細菌和病毒的溫床。
本書利用酸鹼失衡的概念，以專業學理知識說明現代人多疾病的原因，並提供簡單的微鹼飲食原則和食譜，只要日常生活中注意調養，就能找回失去的健康。
本書收錄多項實用健康資訊——
☆食物酸鹼性辨別。附有常見的鹼性食物表、常見的酸性食物表、常見食物生理酸鹼度表。
☆現代人常見慢性病食療準則。健康的微鹼飲食法，提供多樣性生機食譜。
☆各種飲用水衛生和健康指標對照表，提供健康好選擇！
目錄
【推薦序】 閱《做個鹼性健康人》有感 歐陽瓊
【推薦序】 維護健康大家一起來 黃苡菱
Part1 生命的奇蹟
體液和電解質的平衡
✽容易缺乏的營養素
Part2 享受微鹼好健康
微鹼體質好健康
✽最簡易的健康法：維持微鹼體質
Part3 維持在理想的微鹼狀態
如何維持在微鹼狀態
✽食物組合與酸鹼平衡
✽以呼吸法調整體內酸鹼
✽腎臟功能與酸鹼調節
Part4 疾病的成因：發炎
發炎，是身體失衡的警訊
✽預防發炎乃健康之道
Part5 酸毒是致病主因
酸毒攻擊細胞，使正常細胞老化
✽癌症
✽心血管疾病
✽糖尿病
✽肝病
✽腎臟病
✽痛風
✽肥胖
✽過敏
✽便祕
✽疲勞
Part6急性酸中毒的因素
為何會造成急性酸中毒
✽糖尿病酮症酸中毒
✽快速減肥
✽斷食及節食
✽急性酸中毒，重在預防
Part7造成酸化體質的壞習慣
酸化體質不是一天造成的
✽喝酒少量最好
✽莫把健康燒掉了
✽睡眠與健康
✽常吃消夜，體質酸化
Part8健康的微鹼性格
情緒決定健康與疾病
✽造成酸毒的情緒
✽常保微鹼好心情
Part9現代人的飲食弊病
為何現代人會有飲食病
✽加工食品造成營養不良
✽可怕的性早熟
✽都是肉類惹的禍
Part10健康由腸胃開始
健康腸胃讓你更長壽
✽腸道內的細菌平衡與人體健康
✽維持健康腸道
Part11健康的微鹼飲食
學會辨別微鹼性食物
✽維持微鹼的重要食物
✽健康的微鹼飲食法
✽常人微鹼食譜
Part12 維持微鹼的保健運動
健康長壽靠運動
✽莫讓身體缺氧
✽以運動燃燒酸毒
✽常保青春窈窕的微鹼運動
Part13簡單的微鹼瘦身法
微鹼飲食身心健康
✽你可以隨意控制體重
✽常保微鹼：大腹翁與小腹婆的救星
Part14微鹼生活救地球
莫讓地球酸化
✽微鹼飲食最環保
书名简译:找回身体自愈力！ 做个碱性健康人
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