Description
贏在發育期：數值+時程+飲食+運動，讓你的寶貝體態適中，長到遺傳的最高值，讓楊晨醫師為孩子的成長加把勁
★小兒科醫師權威的發育祕笈
★準父母或新生兒父母的育兒強心針
★讓寶貝的成長最有力，為生命加把勁！
人生只有一次，就從發育開始
寶貝只有一次的成長，就讓擁有十多年經驗的小兒科醫師 楊晨，與您攜手並進。提供最實用的方式、最可靠的知識，專業又易懂，讓爸爸媽媽們不再為寶貝焦慮，安穩地頭好壯壯。
成長的3W+1H，寶貝的發育關鍵
What？什麼是真正的長得好？身高與體重的適宜定義，就在這裡。
Why？為什麼長不好？認識原因，就能及早預防。
When？什麼時候是黃金發育期？瞭解各時期的發育重點，不錯過只有一次的機會。
How？怎麼做才能長得好？運動、飲食、睡眠、姿勢，全面進行。
瞭解寶貝狀態，是成長的第一步
「寶貝在班上很矮怎麼辦？」、「鄰居都說寶貝長得很瘦小。」各家遺傳大不同，和別人比，不如好好認識自己。用簡單的計算，認識真正適當的「身高」與「體重」，看出遺傳身高的最大值，留意體重與身高比例相符。學會看圖表，寶貝的成長狀況，一目瞭然。
弄懂原因，阻隔長不好的各種障礙
從家族遺傳、生理性因素、內分泌、染色體、心理狀態、肥胖和營養不良，透視長不好的各種原理。包含罕見疾病的症狀，一懷疑寶貝有狀況，就能立即就醫，把握黃金治療期。
理清時程，掌握關鍵時機
用「生命一千天」開啟成長的超前部屬。懷孕的270天+1歲的365天+2歲的365天，即為生命一千天。在這個關鍵期該怎麼做、注意什麼，就由醫師告訴你。除此之外，更說明了青春期等發育注意事項。讓你掌握時機，呵護寶貝。
開始執行，成長全面啟動
前面打好基礎，後續就更有方向。從運動、飲食、睡眠、姿勢，方方面面培養成長即戰力。寶貝的各時期適合做什麼運動、該怎麼吃、如何顧好睡眠、容易產生的不良姿勢有哪些，通通在這裡。
本書特色
手把手教你算數值、看圖表
輕鬆易懂的範例故事，搭配表格練習，瞭解寶貝狀態，一點都不難。
醫師小叮嚀，暖心又懂你
小兒科醫師十多年的豐富經驗，在各處設有叮嚀解答，讓你的疑問無所遁形，知識一看就懂。
破解成長的流行話題
「斷骨長高好羨慕！錯過發育還能做嗎？」「先長胖、在長高，反正都會長，沒關係。」最好奇的成長話題，就讓醫師來說明。
專文推薦
（按姓氏筆劃排序）
林敏雄｜全聯福利中心董事長
邱仲峯｜臺北醫學大學附設醫院 院長
陳瑞杰｜臺北醫學大學 董事長/講座教授/附設醫院 顧問醫師
曾馨瑩｜永齡基金會創辦人夫人
張 璨｜醫鼎科技董事長/Heho健康 創辦人
謝榮鴻｜臺北醫學大學-營養學院 院長/保健營養學系 教授
口碑推薦
（按姓氏筆劃排序）
汪用和｜鴻海教育基金會 執行長
林宗慶｜義大醫療財團法人 行政長
翁紹評｜愛群醫療機構 執行長/醫學博士
目錄
推薦序1全聯福利中心董事長．林敏雄
推薦序2臺北醫學大學附設醫院 院長．邱仲峰
推薦序3臺北醫學大學 董事長/講座教授/附設醫院 顧問醫師．陳瑞杰
推薦序4永齡基金會創辦人夫人．曾馨瑩
推薦序5 Heho健康媒體團隊 創辦人．張 璨
推薦序6臺北醫學大學-營養學院 院長/保健營養學系 教授．謝榮鴻
前言：和寶貝的發育期賽跑，幫助每個焦慮的父母
Part1長得好不好，一算就知道！
1什麼才是正常的「高」&「重」？
2新手爸媽的育兒好幫手：兒童生長發育量表
3想要頭好壯壯，6～18歲紀錄不能停
Part2為什麼長不好？
1歸根究柢，及時消除長不好的絆腳石
2生理性及家族遺傳性因素
3內分泌因素
4染色體異常
5基因突變
6心理不健康，生理哪會長
7寶貝有多高，父母是關鍵
8肥胖或營養不良成了生長發育的絆腳石
Part3明明長很快，為什麼最後卻比別人矮？──認識性早熟
1性早熟是什麼？
2為什麼會有性早熟？
3性早熟的影響&診斷
4性早熟的治療
Part4透視成長軌跡，把握孩子的生長發育黃金期
1生命一千天，贏在更前面
2青春期：生長發育黃金時期
3認識生長激素、骨齡與生長板
4施打生長激素大哉問
Part5好好運動，快快長高
1選對運動
2保持運動時數充足，也要曬曬太陽
Part6吃得好，才能長得好
1認識營養素，身體運作原來如此
2蛋白質
3鈣質
4糖分
5脂肪
6鋅&精氨酸
7如何為孩子設計營養充足的食譜？
8建議的吃飯步驟
9如何判斷營養豐富的料理
10轉骨湯大哉問
Part7適時關機好好睡，身體機能好發揮
1睡眠與生長激素之間的關係
2何時睡覺、睡多久以及睡眠品質都很重要
Part8姿勢對了，成長方向就對了！
1兒童骨骼成長歷程與鐘擺現象
2駝背
3翹腳
4挺肚站姿
5W型腿坐姿
6脊椎側彎
7龜頸綜合症/椎間盤突出
8骨盆前傾
9扁平足
10姿勢要正確，先訓練肌肉
11如何養成正確姿勢
12矯正姿勢不良
後記：培養孩子的自信最重要，不管高矮胖瘦都是最棒的孩子
附件一、寶貝的成長紀錄
附件二、寶貝的運動紀錄
參考資料
书名简译:赢在发育期：数值+时程+饮食+运动，让你的宝贝体态适中，长到遗传的最高值，让杨晨医师为孩子的成长加把劲
