Description
遠離慢性疲勞！消除疲累大百科
日本名醫傳授的營養行動學
裝死、聊天閒扯、喝啤酒都是絕佳解累祕招！
放鬆大腦，減輕自律神經負擔
從此好睡、好吃、無壓力，身心都輕鬆
你有這些困擾嗎？
上下樓梯會喘
睡了很久還是無法消除疲勞
明明在減肥卻仍停不了暴飲暴食
常常為頭痛、暈眩煩惱
心情煩躁睡不好
累到一根手指都動不了
→只要符合上述任何一點，就該來了解消除疲勞、身心變輕盈的祕密！
慢性疲勞光靠「睡眠」也補不回來！
當人體到了一個極限，就會為了保護身體而分泌免疫物質。但這種免疫物質雖能有效抑止病毒，卻會對大腦造成不良影響，造成慢性疲勞。
增加「血清素」，打造脫離疲勞的體質！
血清素充足便可分泌出消除活性氧的褪黑激素。活性氧會降低肌肉與細胞的運作進而產生疲勞感，也因此，解決活性氧問題就能有助疲勞回復，提升睡眠品質。
本書介紹能增加血清素的飲食，並從調整自律神經的方法、血液循環、多巴胺等神經傳導物質等觀點，到恢復疲勞的習慣等等，做出好讀好懂的介紹，並提供簡單好實行的妙招。
輕鬆又有醫學根據的生活妙招，讓隨時都累的人煥然一新！
「早上喝一杯牛奶」晚上超好睡！
「左手刷牙」讓打結的腦袋即刻暢通
靠「裝死」來審視問題，脫離負面迴圈
喝酒就喝啤酒！恢復疲勞又能調整賀爾蒙平衡
书名简译 : 远离慢性疲劳！ 消除疲累大百科
Kupiter2 –
This book introduces the diet that can increase serotonin, and from the viewpoints of adjusting the autonomic nervous system, blood circulation, dopamine and other neurotransmitters, to the habit of restoring fatigue, etc., it provides a well-read and understandable introduction, and provides simple and easy implementation Coup.