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1分鐘姿勢改善:遠離疼痛、疲勞、疾病、老化的「姿勢矯正操」!

原始價格:US$19.31。目前價格:US$17.82。

【作者:岩井光龍】
【出版社:楓葉社文化】
【出版日期:20200930】
【分類:醫療保健】
【ISBN 9789863702320】

Out of stock 無庫存

貨號: 9789863702320 分類:

Description

1分鐘姿勢改善:遠離疼痛、疲勞、疾病、老化的「姿勢矯正操」!

~回歸自然姿勢,重塑健美體態!~

日本AMS療法第一人,指導你如何發揮自體自癒力

每天1分鐘,躺著也能輕鬆做!

 

  從小到大,父母長輩總是對我們耳提面命姿勢的重要性──

  「站有站相、坐有坐相」、「抬頭挺胸,不駝背」、「椅子只能坐前三分之一」……

  不只上述慣用的起手式,在以往觀念裡,保持良好的吃飯、寫字、看書,乃至於站坐躺的姿勢,未來才會成為彬彬有禮而且「有出息」的大人。

 

  話說回來,保持良好的姿勢,究竟能帶給我們什麼實質好處?

  ☑外表儀態更加優美

  ☑打造健康的體魄

  ☑遠離各種文明病

  以及現代人最為關切的──

  ☑大幅延緩老化

 

  雖然改善姿勢好處多多,但是良好的姿勢,可不是只要做到擴胸、伸展背肌、隨時縮小腹就好。即便是自認有益的姿勢,有時看在他人眼裡也不見得如此。那麼,我們究竟該從何著手改善呢?

 

  本書作者岩井光龍,不僅是一位職業多年的針灸師、按摩師與整復師,結合東洋醫學觀並吸收物理治療的觀念,去蕪存菁,研發一套全新的「AMS療法」(Active Movement & manipulation Supporting method),也就是改善關節「移位」和肌肉「缺乏運動/修養」的問題,藉此解決「身體的變形」。這套醫療健身法,絕對是討厭運動者和忙碌上班族的福音。

 

  作者將透過本書,介紹對健康最有益處的【抗重力姿勢】,以及檢查是否保持正確姿勢的查核要點。

 

  ▍ 什麼是「抗重力姿勢」?

  人體的肌肉可分成表層肌群與深層肌群,深層肌群便是支撐表層肌群、與重力相抗衡,藉以穩定軀幹的主要作用肌群。

 

  若是長期處於不良姿勢,例如搭乘捷運時半邊身體靠牆、低頭划手機、三七步,都會加重骨骼與關節負荷,導致關節位置偏移,深層肌群衰弱退化。久了便腰酸背痛、容易疲憊,最後甚至無法順利做出特定的動作!

 

  本書將藉由3個矯正姿勢體操,幫助讀者學會最自然的抗重力姿勢。只要學會良好姿勢,無論處於睡眠放鬆狀態或是忙碌時刻,我們的身體也能做出端正的姿勢。

 

  ▍「抗重力姿勢」的好處?

  ★最符合自然界法則的姿勢

  ★適應人類演化後不同於其他物種的脊椎曲線

  ★對人體的負擔最小,身體不易疲勞

  ★維繫體內良好循環,有助細胞修復

 

本書特色

 

  ◎中文版首度引介!岩井光龍獨創的「AMS療法」,融合東洋漢方武術與西洋物理治療,透過運動與技巧來改善關節、肌肉和神經,調節全身平衡。

  ◎3個矯正運動,搭配圖示輕鬆做,每天1分鐘,打造理想姿勢,促進身體回齡。

  ◎全書共分六個章節,每章最末都有重點整理,輕鬆建立保健新知的整體架構。

书名简译 : 1分钟姿势改善:远离疼痛、疲劳、疾病、老化的「姿势矫正操」!

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