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吃粗健康:首席營養師教你吃對五穀雜糧不生病

原始價格:US$20.67。目前價格:US$18.63。

  • 作者:劉桂榮
  • 出版社:大都會文化事業有限公司
  • 出版日期:2015/04/01
  • 語言:繁體中文
  • 裝訂:平裝
  • ISBN:9789865719449
貨號: 9789865719449 分類:

Description

吃粗健康:首席營養師教你吃對五穀雜糧不生病

55種常見的五穀雜糧營養分析
270道簡單又美味的健康食譜

  讓你easy清腸排毒、防癌抗老、提升免疫力、促進新陳代謝、提高體內淨化的效力!

  現代人講究樂活、食療養生,粗食正夯!

  五穀雜糧有什麼功效?
  哪些五穀雜糧適合你?
  年齡不同、體質不同,對五穀雜糧要求也不同?
  五穀雜糧要如何搭配,才能吃出健康?
  血糖偏高者要怎麼吃,才能穩定血糖?
  血壓偏高者要怎麼吃,才能保護血管?
  血脂偏高者要怎麼吃,才能清血排毒?
  貧血、經痛、水腫、便秘……該如何吃?
  就讓首席營養師帶你吃粗健康不生病。

  調理五穀餐:針對23種常見病症,讓身體自我療癒。
  營養五穀餐:巧妙搭配五穀雜糧,膚質UP!元氣UP!免疫力UP!
  特色五穀餐:餐餐不重複,簡單作出樸實美味,重拾家人的健康活力。
前言  
PART1 五穀雜糧就是這麼一回事
五穀雜糧有哪些?
五穀雜糧就更健康?
五穀為養是飲食基礎
五穀雜糧的健康吃法
體質不同,五穀需求也不同
一碗雜糧粥養出好氣色

PART2  五穀雜糧養生功效

PART3 調理五穀餐,對症特簡單

PART4 營養五穀餐,呵護全家健康

PART5 特色五穀餐,週週不重複

【附錄】
在家超簡單做五穀輕食
五穀養生粉推薦配方

书名简译 : 吃粗健康:首席营养师教你吃对五谷杂粮不生病

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