特價

100個日常正念瑜珈:任何人任何時間都可以練習的瑜珈、近100篇研究論文搭配實際操作的瑜珈

原始價格:US$25.70。目前價格:US$23.12。

【作者: 李怡如 Sangeeta】
【出版社: 桑吉塔靜心空間工作室】
【出版日期: 20211122】
【分類: 醫療保健】
【類型: 紙本印刷】
【ISBN: 9789869929110】

貨號: 9789869929110 分類:

Description

100個日常正念瑜珈:任何人任何時間都可以練習的瑜珈、近100篇研究論文搭配實際操作的瑜珈

台灣本土瑜珈作家

正念減壓MBSR、正念瑜珈老師

首次把100個常見身體疼痛、情緒、生活情境

搭配近100篇論文,提出有研究佐證的瑜珈

 

  本書集結100個最常見的身體、心理、生活情境,結合科學實證論文、搭配100個正念瑜珈動作,讓自己擁有身心健康、喜悅的生命!

 

  ★上班突然被罵:動動牙關下巴,快速轉換憤怒情緒

  ★無法入眠:海洋呼吸法助你安穩入睡

  ★怎麼努力都沒有結果:小草擺動身體,放鬆是首要任務

  ★解開易怒體質:雙腿大V動作,改變憤怒情緒

  ★長期孤單寂寞冷:用瑜珈改善寒冷體質,改變孤單情緒

 

  正念瑜珈(mindfulness yoga)

  是以正念減壓(MBSR)課程理論為核心所設計的瑜珈動作伸展。

 

  ★任何人都可以做正念瑜珈:

  從兒童、成年人到老年人、空服員、麵包師傅、司機、久站族群、服務業,都可以找到自己專屬的瑜珈伸展。

  ★任何時間都可以做正念瑜珈:

  春夏秋冬四季正念瑜珈,早上下午晚上,你隨時都找到搭配的瑜珈動作。

  ★任何地點都可以做正念瑜珈:

  坐公車、搭飛機、在椅子上、上班時,甚至邊做家事也可以做瑜珈!

 

本書特色

 

  ■台灣本土瑜珈作家,親身經驗的著作!

  這本書是極少數接受國際正念師資培訓的正念老師、正念瑜珈老師,台灣本土瑜珈作家所著,以一般大眾常見身心狀況,提出相對應實用的瑜珈伸展,讓更多朋友也能接觸身心療癒的幫助。

 

  ■正念瑜珈的療癒之旅,今天就開始!

  許多人會覺得瑜珈離自己很遠,也覺得瑜珈很困難,因而沒有因緣接觸療癒自我的練習,在這本書,你會學會簡單、具科學佐證的瑜珈伸展,讓自己的療癒之旅從今天開始!

 

  ■簡單易學的伸展,隨時打開書、隨時練習!

  現代人生活節奏快,當身心遇到問題,一時半刻,難以找到全面不同的觀點,在這本書提出近100個科學研究論文與身心靈最重要的觀點,讓自己快速吸引全方位身心靈重點,並且能隨時隨地開始練習!

 

聯合推薦:(依照姓式筆畫順序)

 

  安一心 華人心靈網路電台共同創辦人

  李燕蕙 南華大學生死學系專任副教授

  李建隆 人類新操作系統首席講師 

  胡君梅 華人正念減壓中心創辦人

  馬淑華 香港靜觀中心創始導師

  陳德中 台灣正念工坊執行長

  黃宗正 台大醫院精神醫學部主任

  張德芬 暢銷作家

  劉益宏 天主教仁慈醫院副院長

 

  歡迎您追蹤以下社群帳號,加入正念瑜珈練習

  Podcast:桑吉塔靜心空間

  Youtube:桑吉塔靜心空間

  IG: @sangeeta.meditation.space

  FB: 桑吉塔靜心空間 sangeeta meditation space

  FB社團:靜心的療癒力 
 
得獎紀錄

 

  100個日常正念瑜珈,台灣本土瑜珈作家,這是一位素人作家,把她親身經驗寫下的瑜珈書,2019年11月出版已4刷

书名简译 : 100个日常正念瑜珈:任何人任何时间都可以练习的瑜珈、近100篇研究论文搭配实际操作的瑜珈

目前沒有評價。

搶先評價 “100個日常正念瑜珈:任何人任何時間都可以練習的瑜珈、近100篇研究論文搭配實際操作的瑜珈”

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *