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戰爭下的平民生存手冊：懂這些，才能撐過黃金48小時【關鍵時刻救你，也救家人】(附緊急避難檢查卡)
目錄作者的話
前言
【第一章】開戰的跡象
▋1.1 五大開戰信號
〔信號1〕政治面：官方聲明
〔信號2〕經濟面：金流異常
〔信號3〕交通面：大規模取消運輸
．從交通運輸觀察開戰信號
〔信號4〕軍事面：發動演習
〔信號5〕外交面：駐外機構撤僑
．撤僑準備 ．溝通管道中斷
▋1.2 如何判斷信號的真偽？
▋1.3 黃金48小時求生準備
【第二章】戰爭前的物資準備
▋2.1 短期&長期物資準備
▋2.2 準備隨身避難包
．如何挑選、改造避難包？ ．分類裝袋／分層收納 ．隨身避難包內容物
〔第1類〕食物及飲水
〔第2類〕重要文件
〔第3類〕藥品
〔第4類〕急救物品
Q1. 應該準備幾個急救包？
Q2. 準備急救包要注意什麼？
Q3. 急救包要放哪些東西？
〔第5類〕求生工具
〔第6類〕個人用品／衛生用品
〔第7類〕穿著與隨身配件
．正確的衣著及配件示意圖 ．錯誤的衣著及配件示意圖
▋2.3 開始儲備長期物資
〔第1類〕飲水
〔第2類〕主食及油脂
〔第3類〕副食
．可長期保存的各類防災食品
〔第4類〕鹽、糖、酒、菸、打火機
〔第5類〕能源、燃料
．太陽能板挑選重點
〔第6類〕爐具、鍋具與餐具
．需要準備防彈衣嗎？
．長期避難物資清單＆準備分量
．避難所物資準備表
【第三章】制定撤離計畫
．撤離計畫流程圖
▋3.1 約定緊急集合點
．緊急集合點怎麼選？
▋3.2 挑選緊急避難所
事先上網查找就近避難設施
如何選擇適合的緊急避難所？
．地下捷運站是最佳選擇，但不是24小時開放／選擇公共避難所／地下避難所要注意空氣品質／距離軍事設施1 ∼ 2公里以上／遠離中央政府部會、能源及通訊節點
．如果緊急避難所出口被炸毀
▋3.3 決定長期避難所
．如果你居住在城市
．如果你居住在鄉下
▋3.4 繪製撤離地圖
如何規畫「開車撤離」路線？
〔Step1〕設定起點、緊急集合點及終點 〔Step2〕排除高架道路、高速公路、快速道路 〔Step3〕盡量排除隧道、橋梁 〔Step4〕避免路線通過危險軍事設施區 〔Step5〕預先規畫替代路線 〔Step6〕標示可求助機關 〔Step7〕車輛的數量與通訊方式
．汽車上要準備的物資清單
．開車撤離路線示範圖
．如何規畫「徒步撤離」路線？
〔Step1〕設定起點、緊急集合點及終點 〔Step2〕排除各種快速道路、隧道、橋梁 〔Step3〕避免路線通過危險軍事設施區域 〔Step4〕預先規畫替代路線 〔Step5〕標示休息或補給地點
．狼群式移動隊伍
▋3.5 撤離計畫確認清單
【第四章】第一波攻擊階段
．飛彈爆炸和衝擊波產生的可怕景象
．如何確認住處是否位於危險位置？
▋4.1 度過第一個小時
〔階段1〕警報響起➡3分鐘➡飛彈落地
〔階段2〕就地避難
．台灣的防空警報與聲響示意圖 ．房屋中最佳避難位置
〔階段3〕防空警報解除➡確認身體是否受傷
〔階段4〕建立通訊管道➡報平安
▋4.2 第一個戰火下的黎明➡準備撤離
〔STEP1〕檢查通訊
〔STEP2〕清點物資、補貨
〔STEP3〕著裝、行前檢查
．出門前檢查要點
〔STEP4〕交通安排
．開車撤離的行前檢查
萬一無法前往避難所就地避難
．自宅避難的戰時準備
▋4.3 如何安全抵達避難地點
．避開轟炸過的區域
．避免進入高速公路、快速道路
．利用道路編號原則辨識方向
．失去導航時，辨明方向4 訣竅
．注意軍隊的移動方向
▋4.4 第二個黑夜降臨
．即使不飢餓，仍要進食
．獲得安全的飲用水：過濾／煮沸／消毒
．燈光帶來安全感
．打開收音機，取得外界資訊
．安撫與鼓勵家人
▋4.5 第二天天亮➡冷靜行動
．檢查周遭環境：檢查出入動線，包括室內、室外的通道／關閉窗簾／搭建遮蔽物
．檢查自己與家人的健康狀況
．分配工作
．評估外出風險
▋4.6 評估避難所的環境風險
〔評估1〕距離可能被轟炸的目標有多遠？
〔評估2〕距離可撤離的第二避難所多遠？
〔評估3〕與求援處的最近距離？
〔評估4〕距離可採購或補充物資處有多遠？
〔評估5〕與避難所出入口的距離？
〔評估6〕避難所的水源以及火源
〔評估7〕避難所是否有滅火工具？
．避難所的滅火與失火撤離原則
▋4.7 政府發布緊急動員令
【第五章】制空與制海權爭奪階段
．遠離不明的彈體碎片
．平民面臨的挑戰
▋5.1 蒐集物資與情報
．野外食物採集
▋5.2 治安惡化下的安全防衛
．避難處所的防盜措施
．遇到強盜怎麼辦？
．遠離不明人群
．行事與言論務必低調
▋5.3 家中男性成員被徵召服役
BOX戰爭中的危機處理──OODA決策模型的戰爭應用
．OODA危機處理循環圖
〔步驟1〕Observe 觀察
〔步驟2〕Orient 定向
〔步驟3〕Decide 決定
〔步驟4〕Act 行動
．OODA決策模型的戰場案例
．生存是最重要的目標
【第六章】登陸作戰階段
．敵軍登陸地段選擇
▋6.1 避免留在交戰區
▋6.2 建物被炸毀，陷在瓦礫堆…
▋6.3 保護家人
．穩定家人情緒的方法
▋6.4 如果戰爭期間嚴重失血
▋6.5 緊急求助SOS信號
【第七章】城市作戰階段
▋7.1 延長物資保存期限
▋7.2 白天不要外出移動
．尋找掩蔽、不要移動
▋7.3 避難所位在交戰區怎麼辦？
．遠離窗戶／不要離開軍隊／聽從所在地區管理人員的指示／隨身攜帶身分證件／不要拿起武器／預備撤離方案
．戰火中的生存守則
▋7.4 遇到軍人、軍隊怎麼做？
．會被誤認為敵人的危險舉動
．如果遭到軍隊搶劫
▋7.5 遇到無人機怎麼辦？
▋7.6 身陷戰火之中怎麼辦？
．槍戰中救援傷患的注意事項
．協助傷患前，確認有無狙擊手的流程
．Q&A 如果被俘虜了，怎麼辦？
【第八章】終戰
▋8.1 別放鬆，維持警戒狀態！
▋8.2 用檢查卡核對證件＆物資
▋8.3 回到家，先檢查周遭環境
．終戰後返家檢查事項
▋8.4 面對心理創傷
．創傷後壓力症候群可能出現哪些症狀？
．創傷後壓力症候群的日常緩解技巧
尾聲
後記
书名简译:战争下的平民生存手册：懂这些，才能撑过黄金48小时【关键时刻救你，也救家人】（附紧急避难检查卡）
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