Description
情緒療癒卡套組（內含《情緒療癒卡》、《用情緒療癒卡喚醒拯救自己的內在力量》）：投射潛意識，聚焦情緒，重新遇見自己的10道指引
向心提取資源，轉化困境
融合20餘年諮商經驗，專為熱愛牌卡讀者特製的《情緒療癒卡》
讓你的日常小煩悶迅速校正回歸，走出情緒泥沼
透過《情緒療癒卡》與內在自我深度對話，啟動自癒歷程
結合《情緒療癒卡》（包含圖卡與字卡），可以作為當事人潛意識投射的工具。也可以獨立使用於澄清與具體化感受;搭配討論的主題，讓當事人「選出符合的情緒」，並往下探索。也可以與任何不同的牌卡（如：OH卡）混搭使用。
上司總是交辦太多任務，加班也做不完，每天早上都不想醒來；
看IG上的出遊美照心裡酸溜溜，真羨慕「有錢就是任性」；
爸媽就像只對「成績」有反應的關鍵字機器人，有什麼煩惱跟他們說也沒有用；
朋友講的笑話再難笑我都會笑，比起假笑面具，我更怕被踢出小圈圈；
事業上小有成就，但每次被稱讚還是渾身不對勁，心裡OS我不配；
焦慮、沮喪、憤怒、嫉羨、恐懼⋯⋯
我們總是會被負面情緒綁架，
有時鬼打牆走不出來，有時甚至痛恨無法消解的自己。
情緒並不是一條大道，一眼就能看到盡頭，
而是像森林中的迷霧層層包裹、交互影響，
想要真正得到療癒，你得先撥開迷霧，
透過《情緒療癒卡》與10道指引，重新與自己相遇。
《情緒療癒卡》是由浸淫諮商二十餘年的盈君老師所設計的一套心理投射卡，藉由八十張圖卡與字卡，能準確投射出每個人潛意識所在，進而與自己的內在對話，進行深度的自我探索，打開心中纏繞的結。
而本書是專為個人設計的《情緒療癒卡》導引手冊，十道循序漸進的指引，讓你獨自一人也能探索自我，不受他人眼光禁錮，誠實赤裸地與自己坦誠相見。書中不僅詳細說明《情緒療癒卡》如何作用，為何能準確反映潛意識，更包括操作牌卡的準備工作、詳盡實用的諮商提問技巧、心理學小知識等，這些都會成為你的後盾，讓你踏上這趟療癒旅程時更無所畏懼。最後也有多人使用牌卡的幾種有趣方式，可以與家人朋友一起玩，在歡樂的氣氛中增進對彼此的認識。
本書特色
★資深諮商心理師陳盈君以二十餘年豐富經驗、上千個個案的豐富經歷，特別為個人打造的校正情緒工具。
★80張情緒感受「字卡」Ｘ80張投射心理「圖卡」，重新打造與自我對話的通道，不再情緒卡卡，放下連自己都不喜歡的自己。
★精心設計10道指引，由淺入深循序漸進，從日常小困擾到運用薩提爾的冰山理論探索自我，全都能在家完成。
★多人歡樂模式，在輕鬆使用牌卡的過程中，自然增加親友間的互相理解。
【關於情緒療癒卡】
◆圖卡與字卡多元使用：80張描述情緒感受的「字卡」，以及80張用於投射心理狀態的「圖卡」。字卡與圖卡可以合併使用，也可以分開單獨使用。不同的使用方式，創造出更多的可能性。
◆情緒療癒卡特別適用於情緒層面的投射、感受與表達。
◆一套探索自我與他人的牌卡：可以用於自我引導，與自己的內在對話、釐清自己的狀態；亦可以用來引導他人，幫助他人了解自己的內心世界。
◆適用於所有年齡層：圖像設計平易近人，不論是兒童、成人、老人都非常適合。
各界推薦
王理書|資深教育心理與心靈工作者
李崇建|作家
周詠詩|牌卡協會理事長
施如君Gin| Hăo School 好學校校長、蛻變遊戲培訓師
蔡汶芳|藝術治療師暨督導
蘇絢慧|諮商心理師
療癒推薦
本書是盈君的工作實務寶典。 像是巡禮一般，二十多年來，台灣風行的輔導諮商與牌卡發展的巡禮，包含情緒教育、自我探索、薩提爾模式、牌卡、與靈性彩油和左西。這些心靈養分，在盈君的實務經驗書寫中，來到了渾然一體的整合。 文字接地氣，親切，又有精靈般的輕盈。本書適合想要透過牌卡心理自助，自我探索，耙梳心靈的人。由於裡面涉獵的方式很多，問句舉例也豐富。建議，一次先挑選一種，專精練習一陣子，就能上手。 也推薦給熱愛牌卡的身心靈族群，或是想要將牌卡整合到助人工作者。——資深教育心理與心靈工作者 王理書
這套書與《情緒療癒卡》，簡直是天使的禮物，我嘗試自己運用，試著照書中的引導，看卡片的圖畫觀照內心，瞬間與內在的連結，身心的體驗感覺很美、很療癒，也非常神奇。這套《情緒療癒卡》，能助人靠近自己情緒，與自己產生深刻連結，是通往自己冰山的神奇方式。——作家 李崇建
盈君老師在牌卡的教學領域深耕多年，左西更是台灣牌卡愛好者的朝聖地。
而原創的《情緒療癒卡》，有別於《OH卡》的設計，是更貼近本土的創作。
現在還可以搭配本書，自然讓使用者有更多實作發揮的空間。
但只要是牌卡運用者，都可以透過書中的方法來學習不同類型的投射聯想卡喔！
也就是喜歡圖卡跟字卡的夥伴，除了情緒療癒卡本身的操作，更可以舉一反三，多元運用不同牌卡。
無論是要跟自己對話或者帶領別人，書中都有循序漸進的仔細說明與指引。
結論就是：好書好卡都要擁有囉！——牌卡協會理事長 周詠詩
恭喜盈君又再次地完成了自己的熱情與目標，我可以感受到盈君對牌卡這項工具的熱愛，亦可感受到她對分享自己所學的一切與經驗之不遺餘力，除了教學之外，她也不斷地學習充實自我，支持著她更勇往邁向自己的人生使命。願讀者都能感受到這本書中充沛的愛與關懷，支持每一位釋放自己的情緒，重拾自己的內在力量。——Hăo School 好學校校長、蛻變遊戲培訓師 施如君 Gin
目錄《用情緒療癒卡喚醒拯救自己的內在力量》
推薦序｜愛自己，不該那麼難！
推薦序｜唯有臣服，才能看見。每個投射，都是幸福
推薦序｜透過牌卡，創造翻轉生命的力量
作者序｜認識自己，會幸福
Chapter 1 打開療癒自己的開關
認識自己的重要性
情緒療癒卡
為何牌卡能準確投射內心
Chapter 2 療癒之旅的行前準備
與自己相遇
提取資源，成為自己的諮詢師
三階段準備儀式
Chapter 3 情緒療癒卡的分類
第1組｜賦予力量
第2組｜未知的
第3組｜虛累累
第4組｜內心戲
第5組｜他人的評價與觀點
第6組｜關係連結
Chapter 4 重新遇見自己的10道指引
指引1｜暖暖身：簡易問句練習
指引2｜自我教練技術：養成自我對話習慣
指引3｜字卡的選牌使用
指引4｜五步驟問法
指引5｜經典七步驟：完整版療癒歷程
指引6｜脫困牌陣
指引7｜三層面牌陣
指引8｜金三角自我對話
指引9｜自由書寫
指引10｜冰山對話之覺察練習
延伸指引｜自我照顧：搭配珍愛卡
Chapter 5 多人內心世界大串連
用法1｜主題字卡
用法2｜真心話 203
用法3｜比手畫腳╱非語言訊息
用法4｜正負思維翻轉
附錄
牌卡類別介紹
淨化工具
《情緒療癒卡》
牌卡特色
投射卡的基本概念
情緒療癒卡介紹
簡易使用方法──
1 單抽一張牌
2 圖卡與字卡混合使用
3 獨創經典七步驟使用法
书名简译:情绪疗愈卡套组（内含《情绪疗愈卡》、《用情绪疗愈卡唤醒拯救自己的内在力量》）：投射潜意识，聚焦情绪，重新遇见自己的10道指引
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