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好好去感受:別對情緒視而不見!更有意識地理解自己的感覺,找回內心真正的平靜

原始價格:US$23.26。目前價格:US$22.03。

【作者: 里昂.溫德沙依德】
【譯者: 彭菲菲】
【出版社: 遠流】
【出版日期: 2023-09-27】
【分類: 心理勵志 | 情緒/壓力】
【裝訂: 平裝】
【印刷: 單色印刷】
【ISBN: 9786263611375】

貨號: 9786263611375 分類:

Description

好好去感受:別對情緒視而不見!更有意識地理解自己的感覺,找回內心真正的平靜
Besser fuhlen: Eine Reise zur Gelassenheit
  恐懼、戀愛、時間感、憤怒、飢餓、悲心、哀悼、耐心、熱情、滿足,
  本書帶領我們「再發現」這些感受,踏上通往內心平靜的旅程~
 
  德國熱銷突破 30 萬冊!
  德國《明鏡》暢銷書排行榜 TOP 5 超過 100 週!

  ✦ 我 有 感 覺 所 以 我 存 在 ✦
  在人工智慧運用於各領域且表現得比人類更好的時代,
  人們變得想要擁有更多、更理性、更有效率、進步且完美無缺。
  但,這可能嗎?  這是一場我們只輸不贏的比賽。
 
  該是重新思考的時候了!
 
  感知的多樣性使人類獨一無二且不可替代。
  了解自己的情緒並能夠善用情緒的人,將能夠活得更加輕鬆。
 
  學習接受我們的感受,而不是壓制感受。
  當我們能穩穩地接住,就有可能釋放出意想不到的力量,並從中找到內心寧靜的新方法。
  我們將會 感 覺 更 好 。
 
本書特色

  從心理學、歷史、科學研究與案例去分析擁有感覺與情緒對於人的重要性,
  探討人類感受的核心究竟是什麼?對我們有何影響?
  作者說明了如何停止在擔憂裡原地打轉、如何將飢餓感引導回健康的道路上,
  以及如何利用佛教中流傳千年的理念與自己建立真正的友誼等等。
  溫德沙依德的分析讓人著迷、有根據並且總是令人驚豔!

  ✦ 各種感受都有其意義,不要急著忽視或否定 ✦
  為什麼人會有感覺?
  為什麼年紀越大,時間過得越快?
  為什麼我們總是不停煩惱?
  為什麼我們受不了無聊?
  為什麼我們在二月時很難強迫自己去健身房?
  為什麼幸福還須追求?
  對工作充滿熱情可能是一把雙面刃?
  這真的是我想要的嗎?
  為什麼無論如何都無法滿足?
  我到底是誰?我想成為誰?

  你,感覺怎麼樣?

各界有感推薦

  周志建 資深心理師、故事療癒作家
  蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯
  蘇予昕 蘇予昕心理諮商所所長、作家
  蘇益賢 臨床心理師
  傑羅姆.凱根 哈佛大學教授
  凱斯特.施倫茨 作家
 
  在心理諮商現場,常常會遇見一類被我稱為「斷線型」的案主。是哪邊的線斷了呢?是他們「感受到感受」的這一條線。許多人可能因為過往成長經驗,覺得「有感覺」是不好的,因而慢慢練習不去看見這些感受、忽視它們,甚至刻意壓抑感受。到最後,我們已經不知道「有感覺」是什麼意思;當然,也更沒有機會去發現:其實每一種感受,都是老天給我們的禮物──不管它第一時間給我們的印象是正面還是負面的。本書以十種感受為「經」,大量的研究與訪談為「緯」,交織而成一本容易用來按圖索驥的「感受地圖書」。誠如作者所言,「想成為人,就必須去感覺」。願未來,每個人都能把斷掉的感受線再接起來。願意去感受、好好去感受,並能看見眾多感受背後,身心想告訴我們的事。── 蘇益賢,臨床心理師
 
  凡讀此書者,受益匪淺。溫德沙伊德對恐懼概念的爭論做出了重要貢獻。── 傑羅姆.凱根(Jerome Kagan),哈佛大學教授
 
  為什麼我們會成為如今的自己?如何才能感覺更好?溫德沙依德提出了既聰明又有趣的答案。── 凱斯特.施倫茨(Kester Schlenz),作家
 
  里昂.溫德沙依德博士是感知方面的專家。無論是無聊還是熱情,溫德沙伊德 都會探索。── 西德廣播公司(WDR)
 目錄
【旅行地圖】
為什麼我們會有感覺?

【嬰兒與怪獸】
關於恐懼的美好面向

【蝴蝶歸來】
愛到至死方休

【一個短暫的漫長時間】
我們如何暫緩飛逝時光?

【紅色的多重色調】
如何化解我們的憤怒?

【給大腦一帖黃龍湯】
回歸健康的飢餓感

【悲心的兩面】
來自自我關懷的動力

【不合身的馬甲】
哀悼的許多方式

【斷裂的線】
耐心這個舊美德的新光彩

【熱情地燃燒殆盡】
關於我們對熱情的危險探索

【第八階就滿足了】
滿足而不是追逐幸福

【想成為人,就必須去感覺】
無盡旅程的尾聲

誌謝
後記
備註

 
书名简译:好好去感受:别对情绪视而不见! 更有意识地理解自己的感觉,找回内心真正的平静

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