Description
情緒想告訴你的事：解析4大情緒家族，讀懂18種情緒類別的天性，學會情緒帶給你的天賦
THE LANGUAGE OF EMOTIONS WHAT YOUR FEELINGS ARE TRYING TO TELL YOU
一次讀懂4大情緒家族、18種獨立的情緒
學會辨識自己隱而未現的情緒，使用它們的強大力量
達成平衡的、有能力的人生
★ 全球健康類圖書最高榮譽獎：鸚鵡螺圖書獎！
★ 「遠見通路聯盟」年度圖書獎！
★ 獨立出版書籍金獎！
情緒對人極其重要，我們的每一種想法、每一個選擇、每一場夢境、每個成功與失敗，都有情緒的存在。
本書完整涵蓋了4大類、18種不同的情緒，包含憤怒、喜悅、恐懼、滿足、羞恥、嫉妒、哀傷等廣泛的範圍。書中還有大量的練習，幫助我們透過身體的反應，理解自己此刻面對的是什麼情緒，如何將它適當的引導。
本書是率先討論情緒運作模式、功用、如何與情緒共處的作品。作者指出，情緒並不是「要解決的問題」，我們反而要著重情緒的本質，亦即所有的情緒都是重要的（包含憂懼、仇恨、焦慮等），缺一不可。
閱讀本書，我們將可以
． 學會如何使用情緒賦予你的天賦
． 瞭解每種情緒的天性特質
． 透過「成為情緒天才」的4大要素，協助我們重塑情緒
． 藉由「風、火、水、土4元素」與我們的情緒合作
． 使用5種同理心正念練習：接地、定義界限、燒毀心理契約、有意識的抱怨、回春。
作者還將「焦慮」和「孤獨」以專屬章節來討論，並且全面提升了「恐懼家族」裡所有情緒的描述。使本書更為完整。
書末附有情緒詞彙表，將每一種情緒在不同強度之下（輕微的、中等的、強烈的）的表現，以及會產生的感覺，都詳細列出。可以幫助我們在日常生活中，檢視自己與他人當下的情緒類別、強度及感覺。
透過本書，將可以學習喚醒我們所有的情緒，使我們成為一個更完整的人，過著自己想要過的生活。
超過20位專業菁英群強力推薦
王意中╱王意中心理治療所所長、臨床心理師
田定豐╱心靈作家/聲波療癒師
李家雯（海蒂）╱諮商心理師
李崇義╱薩提爾模式溝通引導師
洪仲清╱臨床心理師
胡展誥╱諮商心理師
洪培芸╱臨床心理師、作家
留佩萱╱美國諮商教育博士
陳志恆╱諮商心理師、暢銷作家
莊博安╱微光心理諮商所所長、《慢性焦慮》作者
許嬰寧╱諮商心理師
曾心怡╱伴旅心理治療所所長、心理師
鄧善庭╱諮商心理師
鋅鋰師拔麻
盧美妏╱人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師
蕭婷文╱諮商心理師
蘇予昕╱蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
蘇益賢╱臨床心理師
蘇絢慧╱諮商心理師
Tings聽思╱正面能量創作者
Vidamore╱心理健康倡議品牌
（按筆畫）
■ 這本書將成為你認識自己的機會。——Tings聽思╱正面能量創作者
■ 從認識各種情緒，到對治不同情緒的練習，這本書將帶領你看見更好版本的自己。——田定豐╱心靈作家、聲波療癒師目錄全新版序言
第一部分 找回自己的母語
1 簡介 創造有意識的人生
2 我的同理心之旅：超高度同理心的艱困起點
3 險流惡水 為何我們如此迷茫
4 全村之力 全面支持你的情緒
5 重振你的元素本質 給予中心自我一片天地
5 逃避、成癮與覺醒了解分心的必要
7 意料之外的治療師 創造靈魂時創傷的角色
8 解決創傷時情緒的角色 水能帶你返家
9 為何愛不是情緒 忠貞不渝的承諾
10 打造你的小艇 五種同理心正念練習
第二部分 擁抱你的情緒
11 涉水而行 喚醒你的所有情緒
憤怒家族 The Anger Family
12 憤怒 ANGER 高貴的戒哨兵
13 冷漠與厭煩APATHY AND BOREDOM 憤怒的保護面具
14 羞愧與罪惡感SHAME AND GUILT 恢復正直
15 仇恨 HATRED 看透一切的鏡子
恐懼家族The Fear Family
16 恐懼 FEAR直覺與行動
20 孤獨LONELINESS 聯繫的動力
21 羨慕ENVY 互動雷達
22 恐慌PANIC——立即定格呆住 強大的保護者與治癒的見證人
悲傷家族The Sadness Family
23 悲傷SADNESS 悲傷是個水瓶
24 哀慟 GRIEF 靈魂的深河
25 情境型憂鬱SITUATIONAL DEPRESSION 巧妙的停滯狀態
26 自殺衝動THE SUICIDAL URGE 黎明前的黑暗
幸福家族The Happiness Family
27 幸福 HAPPINESS 愉悅與可能性
28 滿足 CONTENTMENT 讚賞與認可
29 喜悅JOY 親和力與交流
30 壓力與阻力 了解情緒物理學
31 情緒就是你的母語 美好生活的藝術
附錄 情緒詞彙表
书名简译:情绪想告诉你的事：解析4大情绪家族，读懂18种情绪类别的天性，学会情绪带给你的天赋
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