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一本書終結你的拖延症【漫畫版】:透過「小行動」打開大腦的行動開關,懶人也能變身「行動派」的37個科學方法

原始價格:US$18.36。目前價格:US$16.52。

【作者: 大平信孝】
【譯者: 林于楟】
【出版社: 遠流】
【出版日期: 2024-06-27】
【分類: 心理勵志 | 個人成長】
【裝訂: 平裝】
【印刷: 單色印刷】
【ISBN: 9786263617001】

貨號: 9786263617001 分類:

Description

一本書終結你的拖延症【漫畫版】:透過「小行動」打開大腦的行動開關,懶人也能變身「行動派」的37個科學方法
マンガでよくわかる やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ
  《一本書終結你的拖延症》暢銷熱賣,漫畫版新登場!
  ☑總是不到最後一刻無法採取行動?
  ☑老是後悔「要是當時有做就好了……」?
  本書幫你解決拖延問題,變身「行動派」!
 
  事事拖延的主角櫻,在神祕樹懶的指引下,從此改變了人生……。
  透過日本職場漫畫故事,傳授你終結拖延症的祕訣!
 
  腦科學✕心理學,「拖延者」也能變身「行動派」!
 
  【行動力與意志力無關,關鍵在大腦】
  大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核,就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌,而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關,任誰都能立刻採取行動!只要從「小行動」開始做起,怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。
 
  【腦科學再加上心理學,行動力UP!】
  運用定錨效應、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵-保健理論等心理學基礎,提升行動能量!
 
  【實用方法搶先看】
  1.初步決定、初步行動:先增加「行動量」,再提升「行動品質」
  2.10秒行動:先試著從10秒就能做到的事情開始動起來
  3.把時間以15分鐘為單位切分:只要設定時限,就能增加專注力
 
本書特色

  1.超簡單!大腦會抗拒大改變,只要從「小行動」做起,就能打開行動開關
  2.超好懂!先以漫畫故事提供終結拖延的祕訣,再輔以文字說明做重點提要
  3.超好讀!漫畫故事節奏明快,拖延症患者也能無壓力輕鬆讀完
  4.超實用!提供能立即去做的具體方法,看完就能馬上開始行動目錄前言
序幕 櫻,遇見樹懶
只要知道方法,人人都能成為「行動派」
每個人都擁有「立刻做」開關
 
1 「啟動」行動

只要創造出行動「契機」,就可以驅動怕麻煩的大腦
等再久,「幹勁」永遠不會從天而降
小小行動就能刺激大腦產生變化
第一章登場之變身「行動派」的祕訣
 
2 放開「行動煞車器」
剝奪專注力的「行動煞車器」,總是無所不在
兩個放開「行動煞車器」的方法
準備好隨時能拿出來用的應對方法
第二章登場之變身「行動派」的祕訣
 
3 不被情緒左右!創造「行動派心態」的方法
行動派的人和愛拖延的人之間,能力與個性沒有太大差別。唯一的差距就是對待事物的看法
「行動派」與總會想要拖延的人的思考模式有何差異?
擁有積極想像非常重要
第三章登場之變身「行動派」的祕訣
 
4 改變「使用時間的方法」
使用時間的方法=人生品質
時間無法重來,是「僅限當天的資金」
第四章登場之變身「行動派」的祕訣
 
5 養出實現夢想及目標的「行動思考」
行動力是改變人生的基礎,最重要的是思考「要利用這個做什麼」
掌握增值行動的三步驟
第五章登場之變身「行動派」的祕訣
 
後記 櫻,展翅飛向世界
結語

 
书名简译:一本书终结你的拖延症【漫画版】:透过「小行动」打开大脑的行动开关,懒人也能变身「行动派」的37个科学方法

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