Description
熟齡生活齊步走：大笑迎接人生下半場
玩美健笑人生，一路笑到掛，
一切沒牽掛，從爸媽身上看到的事！
本書教您幸福退休，遠離老年憂鬱。
(本書版稅將全數用於「愛笑寶貝志工團」前進關懷新北市各地養老院、安養機構的交通經費)
進入中年，開始規劃退休生活之前，你想過以下問題嗎：
▍ 退休後的生活目標是什麼？
▍退休後還能繼續工作嗎？
▍要如何準備死前需要的錢？
▍如何維持和家人與朋友的關係？
▍要怎樣養成自己身心健康的習慣？
▍又要怎樣同時照顧父母和自己的晚年？
▍你瞭解政府的長照2.0政策嗎？
每個人都會變老，但你可以讓變老的方式更完美，
作者長年照顧長輩與弱勢，她將這些經驗與故事分享出來，以及說明如何善用政府與社會資源，
告訴你在走向人生終點之前，如何保健身體、做好財務規劃、圓滿家庭關係，
甚至安排好自己的身後事，享受自在又精彩的老後生活。
目錄
前言：我與老寶貝們的良緣
第一章：無縫接軌退休後的第二人生
1-1提早開始退休規劃：50歲，即將面臨退休的你，思考過如何照顧父母和自己嗎？
1-2資產規劃的新選擇「安養信託」：從資產管理到老後照顧的全方位規劃
1-3越來越普遍的熟齡孤獨：孤獨世代成形，50歲紛紛搶住養身村
1-4退休後還能做些什麼：退而不休最健康，也讓長輩有事可做
1-5生命權自己掌握：談安樂死與預立醫囑
第二章：生病了也不要慌，談病後照顧
2-1當個聰明照顧者與被照顧者：善用政府長照資源
2-2莫等身體亮紅燈：定期健檢真的很重要
2-3口腔衛生很基本也很重要：勿輕忽牙齒健康
2-4避免身體被掏空：正視衰弱、肌少症與骨質疏鬆
2-5甜蜜的負擔：糖尿病的預防與共存
2-6穿上紙尿褲出門去：談成年尿失禁與凱格爾運動
2-7失智不失志：失智症長者的關懷與陪伴
2-8鶼鰈情深曬恩愛：不離不棄，夫妻一同攜手終老
2-9不讓老病衝擊幸福：家庭關係排序的轉換與適應
第三章：笑口常開！勇敢面對老化
3-1健笑人生：跟著愛笑瑜伽一起Ho Ho Ha Ha Ha~
3-2失能也能做的有氧運動：利用大笑增加肺活量
3-3心快樂不起來，讓身體先快樂：假笑變真笑
3-4找回赤子之心，當下就快樂的秘訣：練習正念減壓，讓自己愛笑
3-5最好的止痛藥藏在自己身上：用身體機制減少痛感
第四章：愛笑力在新北萌芽、茁壯
4-1從三重愛笑俱樂部到愛笑瑜伽協會、長照服務三據點的經營
4-2規模空前絕後的大笑比賽與大笑馬拉松
4-3愛笑寶貝志工團與愛笑力前進計畫
4-4愛笑寶貝志工團出任務
书名简译:熟龄生活齐步走：大笑迎接人生下半场
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