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與注意力不足過動大腦和解!ADHD生活終極指南

原始價格:US$36.11。目前價格:US$32.50。

【作者: 傑西卡•麥凱布】
【譯者: 許采齡】
【出版社: 莫克文化】
【出版日期: 2024-12-07】
【分類: 心理勵志 | 個人成長】
【裝訂: 平裝】
【印刷: 單色印刷】
【ISBN: 9786263980976】

貨號: 9786263980976 分類:

Description

與注意力不足過動大腦和解!ADHD生活終極指南
How to ADHD: An Insider’s Guide to Working with Your Brain (Not Against It)

一本誠實、友善、自我揭露的ADHD生活實用指南
★Amazon書店4.8星高評、分類排行第二名★
★《紐約時報》暢銷How-to書第8名★
  ★已授英、美、丹、荷等8國版權★
「研究ADHD界的女王」以過來人身分溫暖陪伴,
和你一起接納自己、適應生活、度過困境、勇敢向前。

「有時候,我坐在那裡讀著研究論文,眼淚就這樣流淌下來,哀悼過去的自己。那個小女孩認為自己做錯了一切,卻不知道自己面臨了什麼樣的障礙。她前半輩子都在責怪自己,而根據研究人員和ADHD專家的說法,對於有ADHD的人來說,這些問題是完全正常的。」
「即使別人知道我們有ADHD,我們也常被教導要隱藏我們的困難,而不是想辦法有效地應對。」
「我積極收集並分享我的所學,因為我知道,如果不這樣做,我會忘記。」

作者傑西卡•麥凱布(Jessica McCabe)從小到大飽受ADHD(注意力不足過動症)症狀所苦,在32歲歷經離婚變故後,開始學習與自己的大腦合作,從一無所有的人生失敗組,變身成百萬知識型網紅YouTuber。
本書延續作者的YouTube頻道《How to ADHD》,為每一個人解釋ADHD如何影響日常生活,並從自身生活經驗、專家、研究人員,以及ADHD相關網路社群中,廣泛蒐集整理系統化的策略工具,協助從兒童到成人ADHD患者與自己的大腦和解,適應所處環境與生活。

全書各章固定分為4部分,讓你依照自己目的,快速找出需要的內容與工具!
1.開頭故事:作者用最平實、幽默而溫暖的文字,誠懇描述自己從小到大與ADHD症狀相關的生活經歷。
2.學到什麼:開頭故事中對作者最有幫助、以及在ADHD社群中常產生共鳴的資訊。
3.工具箱:每一工具箱有4-5個經科學實證的策略(工具),每一工具提供數種使用方式,這些方式都是ADHD社群中真正實踐有效的具體方式。
4.結尾軼事:作者經歷多年學習後,對該章主題的看法的轉變,同時提醒讀者,看待任何議題都不應有單一方式。

【本書特色】
•結合實用指南與生動故事:作者細膩描述自身故事,讀來時而輕鬆幽默時而感人勵志,帶讀著在又哭又笑的同時,了解ADHD生活可能遇到的問題與挫折,以及與大腦合作應對症狀的策略。
•全書排版忠於原著ADHD友善設計:運用「閱讀捷徑」、留白、簡短分段等設計,為ADHD大腦量身打造易於閱讀、抓取重點的內容。
•廣納世界各地各界意見:作者整裡訪問及引用世界各地的ADHD個案、專家、學者等意見。因此書中提出的策略與工具不僅皆有科學實證,更有ADHD個案親自實踐證明有效。讓你讀本書同時,宛如與全世界交流。

【適合的讀者】
✔️確診ADHD的成人與兒少
✔️懷疑自己可能有ADHD症狀的成人與兒少
✔️孩子有ADHD症狀的家長
✔️ADHD個案的陪伴者與親友
✔️所有想深入了解ADHD世界的每一個妳∕你

~~ 讀者推薦 ~~
「 ADHD最好的書!! 」
「這本書將成為許多人的救星。 」
「我無法不向ADHD患者和認識ADHD患者的人推薦它!」
「這本書的主要成就之一是,作者在寫作中能夠複製她溫暖、友好、傻乎乎、可愛的語氣。她是一位非常優秀的作家,成功地以最容易理解的方式展示了科學,並清晰、直接地介紹應對困難和挑戰的工具。這是一本關於大腦與心靈的精彩書。」

~~ 專家推薦 ~~
「作者以誠實、智慧和溫暖的方式寫下過動症的生活和成長。她創造的不僅是一個指南。 這本書就像你一直想要的朋友/教練/治療師,幫助你了解如何使用你獨特的大腦…」  — 心理學博士 Sharon Saline
「過動症世界多年來一直屏息以待這本書。如果說我們ADHD界中有一位仙女教母,那就是傑西卡·麥凱布」— 醫學博士 Edward Hallowell

「這是一本親密而富有魅力的指南,….當我閱讀時,我笑了,哭了,並與作者一起取得了突破。我毫不懷疑這本指南將拯救許多人的生命,並有助於改善人際關係。」—《ADHD Alien》創作者 Pina Varnel
「作者再次證明了為什麼她是現代過動症教育的領導者。巧妙地融合了科學傳播、生活小撇步和原始脆弱性。….這本書是終極使用者指南。」 — ADHD創作者 Dani Donovan
 

目錄前言  
關於語言的說明  
第1章  搞砸每件事的能力   
第2章  ADD ADHD生活指南   
第3章  缺乏專注與過度專注    
第4章  運作與眾不同的執行功能   
第5章  睡眠無聊,但有用  
第6章  時間是什麼?抓得到嗎?   
第7章  如何獎勵你的大腦  
第8章  忘記與記住之間,如何自處   
第9章  感受、調整與運用你的情緒   
第10章  如何與人們交往   
第11章  是什麼讓ADHD族群生活更艱難 
第12章  給愛著大腦的心:如何與ADHD親友共處   
第13章  改變,讓世界更友善   

故事與結局  
等等,還有一件事!  
附錄   
詞彙表 
致謝
书名简译:与注意力不足过动大脑和解!ADHD生活终极指南

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