有毒關係：獻給雖然痛苦到想死，卻無法斷絕關係的你

Description

有毒關係：獻給雖然痛苦到想死，卻無法斷絕關係的你
이제 독성관계는 정리합니다

　　你不想失去對他們的愛，
　　所以忍受著各種痛苦和不合理，
　　想著總有一天他們也會改變——
　　但這種魔法般的事，絕對不會發生。

　　不夠優秀的我，面對父親日復一日的言語暴力，繼續忍耐才是「孝順」嗎？
　　為了照顧家庭，我放棄升遷機會、私人時間，家人卻都當作理所當然……
　　多次受不了情緒壓迫提出分手，男友卻威脅要自殺，錯的，難道是我嗎？
　　主管看我不順眼每天找麻煩，辦公室閒話四起，我到底做錯了什麼？

　　這樣的場景，你是不是感到很熟悉？為了改善與親近之人的關係，你付出了努力、犧牲了自尊，情況卻毫無改善，只能墜入無止境的自我懷疑，這樣的你，可能早已深陷「有毒關係」之中。

　　「有毒關係」是一種生病的人際關係，它會蟄伏於親子、職場、婚姻、婆媳等我們最常見的生活情境中，逐漸吞噬你的心理健康，無法靠著溝通或忍耐改善，只能選擇徹底斷捨離。

　　這本書將帶你詳細解析有毒關係的徵兆、階段、困境，釐清你的情況，並找出最適合你的解決方式。當你不幸碰上「有毒關係」，你可以選擇睜大雙眼，識破那些讓你自我懷疑的話術和技倆，保護自己，拒絕那些不夠格的人進入你的內心。真正愛你的人，現在就會愛你；不在乎你的人，你也不必跟他有關係！

名家推薦

　　【臨床心理師】洪仲清
　　【蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家】蘇予昕
　　【諮商心理師．璞成心理學堂總監．心理叢書作家】蘇絢慧　
　　解毒推薦！

 目錄Chapter1　摧毀存在的有毒關係——有毒關係的主導者、協力者、犧牲者
有毒關係不知不覺就開始了
雖然他是精英，卻成了不折不扣的有毒關係犧牲者
有毒關係一旦形成，便逐漸具有破壞性及不斷強化
只向外的主導者心理、只向內的犧牲者心理
正當化有毒關係的共犯——協力者
 
Chapter2　他們絕不退縮——擺脫有毒關係的三個階段
是什麼把犧牲者綁在有毒關係上？
不是你的錯——克服自我懷疑
試圖擺脫有毒關係時他們會有的行為
虛假的愧疚感與誇大的危機感——擺脫脫序
痛苦結束後才會迎來真正的悲傷
擺脫後開始的變化
 
Chapter3　我現在深陷在有毒關係中嗎？——測量我的有毒關係
測量我的有毒關係
主導者因素
犧牲者因素
協力者因素
孤立性與持續性因素
暴力性因素
填寫總分
 
Chapter4　婆媳、戀人、職場的有毒關係——實戰解決方案
媳婦P的有毒關係
女大生L的有毒關係
上班族M代理的有毒關係
 
Chpater5　別讓不夠格的人進入你的心——你不是他們說的那種人
憤怒——他們絕不會道歉
留戀——但你改變不了他們
孤立感——對抗踐踏犧牲者的偏見及傲慢的忠告
連結——在有毒關係之外有真正屬於你的路
存在——讓你的心為你自己跳動
 
附錄　有毒關係檢測表
 
书名简译:有毒关系：献给虽然痛苦到想死，却无法断绝关系的你