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你不該輸在情緒上: 好情緒讓你春風得意,壞情緒讓你懷才不遇
目錄上 篇 瞭解情緒,就贏得人生
PART 1 讓陽光照進生活:快樂的人生源自每天的好情緒
心態樂觀了,周圍的一切都將美好起來
洗盡鉛華,感受心靈的寧靜
積極的心態像一股暖流,支撐你收穫理想的結局
換個角度看,每個風景都別樣絢爛
保持樂觀,別在黎明前的黑暗中倒下先改變自己,很快就有轉機
將內心的情緒打掃乾淨,迎接新的陽光
PART 2 在我的地盤聽我的:有效控制不良情緒
你自己的想法,不要輕易受情緒擺佈
拭去內心的浮躁,保持一個好心情
要戰勝自己,就要戰勝自己所有的缺點
每個人的不同,就在於自我的控制力
情緒有時像病毒,控制不好會肆意蔓延
釋放負面情緒,為心情找一個「排氣孔」
內心的負面情緒,往往來自於你的計較
過去的事情就過去吧, 當下的快樂才最重
PART 3 成為自己人生的「擺渡人」:我的情緒我做主
走自己腳下的路,過自己想要的人生
一味跟隨他人腳步,將會迷失自我
別人那麼多,你又能討好得了幾個人
不懂審視自己,才讓內心的迷惘遮掩了心智
對付流言蜚語最好的方式:做好自己往前走
不要去羡慕別人, 美好就會到來
相信自己,為心靈注入一劑強心針
無論做什麼,為自己就要毫無怨言
PART 4 別把簡單的問題複雜化: 為情緒統統做個減法
把過去統統拋棄,做最開心的自己
有了寬容, 才能克服不良的情緒
別和自己較勁,活出你的灑脫與淡定
用寧靜平和的心態,對待人生的起伏
主動吃點虧,以後的路還很長
順其自然、隨遇而安
發現生活中的那些美好, 才能體會到真正的幸福
忙裡偷閒, 才能夠走更遠的路
PART 5 心境決定心情:訓練情緒,讓它更加理性化
控制住你的情緒,懂隱忍才是大英雄
學會忍耐, 才有助於美好結果的到來
生氣,是用別人的錯誤來懲罰自己
控制好心態,好好享受已經在手的幸福
身處逆境中,一定要冷靜、不煩躁、不盲目掙扎
控制不住情緒,敏感將淹沒你的心靈
自省,有助於找到人生正確的方向
下 篇 瞭解情緒,才能改變情緒
PART 6 低落時不妨笑一笑:放下負擔,放下憂鬱的情緒
不去追悔昨日的事, 不去擔憂明天的事
空憂慮讓女人變得敏感易老
懂得自我減壓, 才能得到自己想要的幸福
打開心扉, 陽光就能照進你的心靈
快樂, 是由計較的多少決定的
要有隨時都能從頭再來的勇氣
心中多一份坦然, 生活也會多一份快樂
錯過, 反而可能是一種幸運
PART 7 沒有抱怨,快樂才會常伴:身上充滿怨氣,生活會越來越幽怨
縮小痛苦,放大快樂
摒棄抱怨,讓心靈重歸和諧與平靜
行動起來,用能力改變滿嘴的抱怨
認真地搞笑,生活就沒有煩惱
優秀人的共通之處是不抱怨, 並且解決問題
只是抱怨不會成長
好好生活,其他事交給上天
PART 8 沒有比較就沒有煩惱:別生活在別人的世界中
比較是煩惱的源泉,莫奢望別人的美好
人活著,難道只為了和別人「比」
用別人的標準衡量自己,那是一種悲哀
比較源自面子,一張「臉皮」真那麼值錢嗎?
丟掉比較的虛榮心,活著要有平常心態
他人的批評和嘲笑,何嘗不是前進的動力
生活沒必要比較,小草也能為大地帶來生機
做人就要「挺」自己,沒有人能否定你的價值
PART 9 想要的越多失去的越多: 貪婪是個無底洞,永遠都是欲壑難填
貪婪因為有所求,卻又求之不得
過於追求完美,會錯過身邊原本的美
能滿足一個人欲望的可以很多,也可以很少
貪慕虛榮,那是比貪財更可怕的事情
更多的選擇,帶來的是更多的痛苦和煩惱
克制自己的欲望,做人要懂得適可而止
PART 10 勇於嘗試才能邁向成功:戰勝懦弱,站上自己的人生巔峰
對外界的恐懼,讓懦弱有了合理的舒適區
被打倒不可怕,關鍵是你要站起來
怯懦的心理, 最終將失去機會
勇氣, 是打敗懦弱最好的方法
失去財產不可怕,失去勇氣一切都將結束
敢於想、敢於做,才會有機會成功
勇敢邁出第一步,夢想會離你近一步
迎難而上,鑄就屬於自己的輝煌
书名简译:你不该输在情绪上: 好情绪让你春风得意,坏情绪让你怀才不遇