Description
鑽石心態 : 運動心理學教你打造強健的心理素質,跨越比賽與人生的難關
How Bad Do You Want It?: Mastering the Psychology of Mind over Muscle
比賽勝負關鍵
在於心理素質而不只是體能
向頂尖運動員學習
想贏的渴望、堅持到底的心理素質
「本書會讓你用全新視角看待耐力運動,費茲傑羅的研究,也會幫助你成為自己的運動心理學家。」
——知名耐力運動教練喬・福瑞(Joe Friel)
★美國亞馬遜網站超過800則書評、4.5顆星好評
面對比賽,想贏的渴望、堅持到底的心理素質,往往超越體能,成為比賽的致勝關鍵。
本書作者麥特・費茲傑羅(Matt Fitzgerald)是一位運動作家,身兼記者、教練、運動營養學家等身分,已出版超過二十本書。他蒐集並分析實例,並結合科學研究,幫助讀者向頂尖運動員學習,進而鍛鍊自己的心理素質。
作者爬梳運動表現的「心理生物學」模型,探討運動員如何運用強大心理素質克服體能極限。他引用鐵人三項、自行車、馬拉松、划船和游泳等耐力比賽的實例,帶領讀者回到無比刺激的賽事現場,重新檢視科學對於運動員內心的研究,以及一般人如何能打造強健的心理素質,順利跨越運動與人生的難關。
他認為,頂尖運動員看似具備神人的能力,但無論他們的技巧多高超,天賦、體能仍有侷限。最困難的賽事往往同時考驗著選手的身體與心理,藉此強迫我們面對失敗、痛苦或改變的恐懼。
目錄
【推薦序】追求卓越表現,從打造心理韌性開始 文/蔡志浩|認知心理學家
【推薦序】以運動心理學揭開化逆境為優勢的祕密 文/張育愷|臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授兼副系主任
【推薦序】比賽,從心開始:向耐力運動的頂尖運動員學習 文/薩姆勒‧馬拉科(Samuele Marcora)|義大利波隆納大學生物醫學與神經動作學系教授
前言
第一章:比賽就像過火儀式
第二章:做好心理準備
第三章:時間與你同在
第四章:放下之道
第五章:繞路效應
第六章:失敗之禮
第七章:今日弱點即明日優勢
第八章:答案就在自己心裡
第九章:團體效應
第十章:期望反映潛力
第十一章:熱情不分年齡
第十二章:這一切值得嗎?
致謝
书名简译:钻石心态 : 运动心理学教你打造强健的心理素质,跨越比赛与人生的难关
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