Description
成功心理學：50個發現與反思，找到工作與生活的意義與價值（二版）
Psychology of Success: Maximizing Fulfillment in Your Career and Life, 7edition
暢銷三十年 全新第七版
成功不等於財富、權力與名聲，
成功是知道你是誰、知道想要過什麼樣的生活，
成功是持續走在對你而言最能感受到人生意義的道路上。
各年齡、背景與職業皆適用的成功心理學，
提供大量基本心理原則與練習，
引導你找到並實現屬於自己的成功，
過著心之所向、身之所往的人生。
選填志願，走文科、理科還是商科？
繼續進修還是投入職場？
找工作，選大企業、新創公司，還是自己創業？
面對充滿不確定性的未來與改變，該何去何從？
什麼才是正確的選擇？哪一條才是真正通往成功的道路？
本書跳脫功利導向的成功思維，
從心理學的角度重新定義什麼是成功──
成功不完全是外在的成就；成功的核心是內在的成就感與滿足。
為了在屬於自己的人生中，實現你所定義的成功，
我們必須積極主動發掘與審視內心，思索重視之物，
知道真正想要的是什麼，然後拼盡全力去實現。
本書提供多樣的練習與圖表，幫助你：
►了解自己擅長什麼，真正的興趣所在
►跳脫既定的社會規則與價值觀，明確自己想要的生活樣貌
►學會積極自我管理，合理規劃時間與金錢
►學會應對壓力與負面想法
►提升溝通技巧，建立正向人際關係
透過重新檢視自己的夢想、價值觀、興趣、技能與人際關係，
再依據個人特質，設計最適合自己的路線與策略。
你將更堅定地走在想走的道路上，
實現對自己有意義的成功，過上心滿意足的生活。
好評推薦
布姐／職場生涯教練
何則文／作家、職涯實驗室社群創辦人
張國洋／大人學共同創辦人
許恆愷／微亮計畫創辦人
臧聲遠／Career就業情報公司顧問
「噢，又來了」每當看到成功主題的書籍，這快成了我的直覺反應。但這一本有很獨特的地方：它像是一本精心編寫的課本加上習作，裡面有大量的名詞解釋和需要靜下來想想的練習。好好讀完練完，就像認真修了一門課，你不會直接變大師，但之後遇到相關的問題，你能更精準的辨認狀況，也能很快想到下一個能做的行動。這本書從心理學和神經科學的角度切入，不只是故事和經驗談。很推薦你翻翻看，也許很合你的胃口喔。──許恆愷／微亮計畫創辦人
目錄前言
關於本書
第一章 心理學與成功
第1.1節 瞭解成功
何謂成功？
練習1：你的成功定義
練習2：你的榜樣
練習3：自覺清單
瞭解心理學
第1.2節 瞭解自己
你的內在我
你與你的社交圈
練習4：生命之輪
練習5：你的多面向
練習6：身分剖析
第二章 自覺
第2.1節 尋找方向
建立自覺
練習7：內在自我意識檢核表
定義夢想
與價值觀建立聯繫
練習8：價值觀清單
第2.2節 發掘長處
人格與個體性
練習9：人格自我描繪
練習10：發掘你的多元智能
探索技能與興趣
練習11：技能評估
整合一切：自覺與職業
練習12：興趣調查
第三章 目標與障礙
第3.1節 設定與達成目標
你的目標是什麼？
練習13：設定SMART目標
練習14：創造短期目標
克服障礙
練習15：預期障礙
第3.2節 處理壓力與憤怒
壓力與壓力源
練習16：你的壓力有多大？
處理憤怒
練習17：個人壓力源與紓壓法
第四章 自尊
第4.1節 瞭解自尊
自尊的力量
練習18：檢測自尊
練習19：社會支持與自尊
自我期望與自尊
練習20：成就清單
第4.2節 學會喜歡自己
自我接納與自尊
練習21：個人清單
善用積極自我對話
練習22：消極自我對話日誌
批評與自尊
練習23：處理批評
第五章 正向思考
第5.1節 成為正向思考的人
正向思考與樂觀
養成積極習慣
練習24：你是正向思考的人嗎？
練習25：消除擔憂
思考模式與健康
練習26：你對健康有何看法？
第5.2節 戰勝負面想法
克服自我挫敗態度
認出扭曲想法
練習27：挑戰自我挫敗態度
改變負面想法
練習28：質疑負面想法
第六章 自律
第6.1節 主宰人生
何謂自律？
控制衝動
練習29：你是否主宰著自己的人生？
擁抱改變
練習30：做出正向改變
戰勝壞習慣
練習31：克服想改變的阻力
練習32：深入瞭解壞習慣
第6.2節 訓練思維
學會批判思考
練習33：你的思考方式有多批判？
學會做出更好決策
練習34：培養批判思考能力
練習35：善用決策過程
第七章 自我激勵
第7.1節 瞭解動機
動機的力量
練習36：激勵你的是什麼？
需求與動機
練習37：你的需求有獲得滿足嗎？
第7.2節 如何再次充滿動機
動機與情緒
克服對失敗的恐懼
克服對成功的恐懼
練習38：擴展舒適圈
視覺化想像
練習39：想像成功
第八章 管理資源
第8.1節 時間管理
掌控自己的時間
練習40：時間需求調查
練習41：檢視優先事項
練習42：時間管理練習
處理拖延
練習43：你會拖延嗎？
第8.2節 金錢管理
錢很重要
管理財務
練習44：開銷記帳本
充分運用資源
練習45：預算工作表
第九章 溝通與關係
第9.1節 有效溝通
細談溝通
練習46：你對溝通有多瞭解？
非語言溝通
練習47：分析溝通
改善溝通技巧
練習48：肢體語言紀錄表
練習49：給予回饋
第9.2節 健康關係
關於關係
人際關係
練習50：親近關係
結語
詞彙表
致謝
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书名简译:成功心理学：50个发现与反思，找到工作与生活的意义与价值（二版）
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