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心如此近卻又遙不可及:療癒到覺醒

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【作者: 迅然】
【出版社: 城邦印書館】
【出版日期: 2023-11-16】
【分類: 心理勵志 | 個人成長】
【裝訂: 平裝】
【印刷: 單色印刷】
【ISBN: 9786267387030】

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貨號: 9786267387030 分類:

Description

心如此近卻又遙不可及:療癒到覺醒

夜深人靜時,許許多多的「我」一同躺在床上,
輾轉反側地辯論著,那些毫不寂寞的夜晚!
止不住的思緒,究竟誰在思考?
解不開的糾結,為何對自己的情緒束手無策?
答案就藏在禪與科學的融合:
禪解開了二元幻相的陷阱;
腦神經科學與臨床心理學則解開了大腦機制的陷阱。
解開了內心糾結,即是療癒;打破了自我框架,即是見性。

  焦慮苦惱時,情緒真是你的嗎?
  或情緒不放過你?
  飛蛾撲火不是沒有苦痛,
  卻被天生的趨光性所驅使。
  生命陷入苦痛,抑鬱、暴躁、沒自信,為何難以掙脫?
  是否被生理機制或自我認定所操控了?
  「我」究竟為何物?
  這是一本詳實的地圖手冊,融合了腦神經科學、
  臨床心理學、禪學哲學等眾多領域,逐一舉證。
  洞悉二元幻相世界和大腦的運作,並透過合適的工具來解套,
  但願帶你一步步撥雲見日!

 目錄1 前行與破曉
山窮水盡疑無路
失去了自我,獲得了自由
拆去層層框架,透出本來面目

2 療癒,解開自我的禁錮
自我框架的桎梏
拆解自我
眼動減敏情緒
意識改變狀態,脫離思維模板
冥想,以及對它的誤解
催眠認知轉化
在潛意識的大洋釣魚
生理病症,身體不騙人
原諒自己吧!
放鬆身心

3 誰創造了你的現實?
幻相世界
大腦所構建的現實
萬物同一自性
人生劇本
主體意識的「我」在哪?
編寫人工智能程式
習慣與思維模板
你的決定,或是模板的反射?
思維模板的困境
聆聽與跳出「我覺得」

4 拆解自我,一場與自己的戰役
誠實與意願
信念與現實的差別
跳出性格的陷阱
你是自己的祖先,家族的活化石
無意識的行為模式
沉重的記憶包袱
情緒的牽制
心理的痛與生理的痛
情緒與感受的差別
一定要批判嗎?
扮演好人,或者只是不敢拒絕?
道德綁架

5 回到本來真面目
禪的真實意
不安的心
本來無一物,何處惹塵埃?
覺悟時分,明心見性

6 二元世界
二元相對,不對立
超越善與惡
天地與我並生,萬物與我為一

7 自由不羈的生命
生命的意義
讓生命之流帶領你

8 純然的覺受
機器人的愛是真愛嗎?
參禪、參詩、參內心
更新大腦認知程式
瓦解思維模板的「我」

9 信仰的基石
靈魂落難在人間
佛教的暗流礁石
以幻滅幻,以火救火
慾望

10 冥想與靈性經驗
住心觀靜的石頭禪
忘,卻不曾忘卻
透視幻相的特效藥
走火入魔

11 回到最初
重返療癒
回家

後記

參考文獻

 
书名简译:心如此近却又遥不可及:疗愈到觉醒

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