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把你的心,放在軟綿綿的地方:告別執著,活出不糾結的輕盈人生

原始價格:US$20.81。目前價格:US$18.70。

【作者: 小瀬古伸幸】
【譯者: 連雪雅】
【出版社: 平安文化】
【出版日期: 2024-11-04】
【分類: 心理勵志 | 個人成長】
【裝訂: 平裝】
【印刷: 全彩印刷】
【ISBN: 9786267397855】

貨號: 9786267397855 分類:

Description

把你的心,放在軟綿綿的地方:告別執著,活出不糾結的輕盈人生
人生をゆるめたら自分のことが好きになった

人生,就應該待在最舒服的狀態!

專業精神護理師小瀬古伸幸╳「超可愛犬系」插畫家穗之湯,
35個讓心變得寬裕,重新感受「我很好」的自我療癒!

隨書附送:「日日是好日」療鬱明信片!(一組2張)

  閉上眼睛,輕輕感受自己的心,
  它是正愉悅地跳動著,還是緊繃又無力?
  回想過去,因為一件微不足道的小事就開心不已的你,
  是從什麼時候開始厭倦人生,甚至討厭自己?
  麻煩的事、難纏的人,是我們每天都要面對的生活日常,
  但人心就像「容器」,無法容納過度超載的情緒,
  只要壞心情不離開,好心情自然進不來。
  當感覺心累的時候,你需要的不是壓抑,更不是拚命努力,
  而是要給自己一個溫暖的擁抱,為心找一個舒服的所在。
  不該勉強的時候就放下、不用費心的時候就躺平,
  讓自己回到最自然舒服的狀態。
  告別「自苦」的自己,把心放在軟綿綿的地方吧!
  這裡會接住你所有的情緒,讓你感受久違的幸福,
  世界越殘酷,你的心就要越柔軟。
  只要心柔軟了,一切都會好起來。

  ❁ 心再累,也要把日子舒舒服服過好! ❁
  ★因為某人說的話感到心情煩悶時,確實區分自己和他人的內心,不要被對方的感情糾纏。

  ★如果想避免「像我這樣很糟糕」而感到痛苦的話,不要做比較是最理想的方法。

  ★為了不被過去的經驗束縛,重要的是關注「現在」,做現在做得到的事。

  ★價值不是由他人決定,每個人與生俱來都有價值,對某人有無幫助並不會影響我們的價值。

  ★人活在這世上很難完全沒有壓力,因此「內心的強度」應該是擁有被強風吹襲也不易折斷的韌性。

  ★認清失敗的原因,有所改善很重要,但透過反省而自責反而會感到更痛苦。

  ★有意識地讓自己休息,確實感受到擁有充電的時間,效率會更好。

  ★如果鎖定想和別人相同的事,就能發現做得到的事。心中有所預料,不安的感覺也會減緩。
 
书名简译:把你的心,放在软绵绵的地方:告别执着,活出不纠结的轻盈人生

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