活出精采自由人生！長壽時代下的100條致勝法則

Description

活出精采自由人生！長壽時代下的100條致勝法則
一生自由に豊かに生きる！100歳時代の勝間式人生戦略ハック100

　　100年的人生，你準備好了嗎？
　　隨著醫學進步與社會變遷，人類壽命正不斷延長。
　　「百歲人生」已不再是少數人的特權，
　　而是大多數人將面臨的現實。
　　本書由日本知名的經濟評論家與財務專家──勝間和代撰寫，
　　透過她豐富的研究與實踐經驗，提出100條人生戰略，
　　幫助讀者在高齡社會中依舊活出理想人生。

　　★★突破傳統人生框架，打造專屬的自由人生★★
　　過去，我們習慣以「念書20年→工作40年→退休20年」的方式規劃人生，
　　但當壽命延長至100歲，這樣的模式是否仍然適用？
　　作者提醒我們，關鍵不是「如何熬過長壽」，而是「如何活得更好」。
　　本書的核心理念是「活出最自由的自己」，
　　不僅提供實際策略，更鼓勵讀者跳脫傳統思維，
　　勇敢打造適合自己的生活模式。

　　➤新工作型態戰略
　　找到適合自己、能持續到80歲的職業，讓工作成為人生的動力，而非負擔。

　　➤健康戰略
　　體力比金錢更重要，如何透過飲食、運動與睡眠管理，確保年長後仍然充滿活力。

　　➤理財戰略
　　善用「複利效應」與投資策略，讓財富隨時間成長，不必擔心退休金不足。

　　➤人際關係戰略
　　累積「無形資產」，打造有助於身心健康的社交圈，避免老年孤獨。

　　➤學習與時間管理
　　持續學習新知，不讓思維老化，同時善用時間，確保每一天都過得充實。

　　快從現在開始，設計你的100歲人生！
　　無論你是30、40歲，還是已經邁入50、60歲，
　　只要願意開始改變，人生就能一路向上，
　　活得更加自由與精采！

本書特色

　　◎從職涯、健康、財務到人際關係，提供100條實用戰略，打造全方位成功法則！
　　◎顛覆「退休=終點」的舊觀念，學會持續成長，讓人生每個階段都精采！
　　◎章節架構分明，讀者可依自身需求選擇適合的內容，立即實踐改善生活！

　　（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
 目錄．前言
．百歲時代自由精采過一生的10個心態

Chapter 0百歲時代戰略Hacks！正確理解百歲時代的意涵
．擁有3項「儲蓄」，年紀愈大愈幸福
．理財、工作、健康都適用於複利效應
．工作是最棒的腦力訓練，「提早退休」的注意事項
．思考什麼工作能持續做到80歲、90歲
．身處瞬息萬變的局勢，追求穩定反而是一種風險
．萬事皆有風險。應將風險控制於可以管理的範圍內
．培養接受不確定性的能力
．人之所以容易受騙，是因為相信的成本比較低

Chapter 1新工作型態戰略Hacks！符合自身特質的工作
．工作是最強的抗衰老手段
．取得工作精神與金錢報酬之間的平衡
．工作時間短也能拿出成果的2個訣竅
．不做對客戶和市場沒有貢獻的工作
．Workation！好好享受度假，偶爾做點工作
．從事市場價值會隨著年歲增長而提升的工作
．盡可能多賺與工作時間不成比例的收入
．從定額報酬型收入階段性轉換為成果報酬型收入
．家庭主婦更應該創業。花時間讓收入翻倍成長
．厭倦是技術成熟的信號。對一件事情厭倦時，就是開始賺錢的時機
．往不努力也能獲得成果的方向前進才是對的
．尋找3個圓圈重疊的部分，快樂提高收入
．別相信「好東西再貴也賣得掉」。了解正確的賺錢機制
．「跳脫完美主義」，成為能幹的人

Chapter 2健康戰略Hacks！健康遠比錢財重要
．解決健康上的「長壽風險」，幸福活到生命落幕
．人生最大的資產是體力而非錢財
．提升生活品質，方能預防老化
．「實際年齡減20歲」是打造理想人生的重要觀念
．運動是為健康壽命儲蓄。動得太少比吃得太多更恐怖
．騎自行車移動可以活化身體與大腦
．睡眠至上主義可以避免肥胖
．運用睡眠科技，睡眠也能好好管理
．只想宅在家？飲食與運動的關鍵在於居家穿著
．健康至上才是最好的美容手段。追求符合年齡的美
．往好的方面打扮得年輕一些
．理解「每天走1萬步」的真正意義
．戒酒好處多。成為「清醒好奇者」
．維持健康才能利己利人
．管理氣溫＝管理身體  省了空調費，卻多了醫藥費
．家中處處擺鏡子，延長健康壽命

Chapter 3理財戰略Hacks！讓自己一輩子都不必為錢所困
．運用平均成本法投資，資產可以在30年內成長8倍
．股市下跌時，正是平均成本法的「播種」機會
．投資賺錢要靠時間而非預測。訣竅是股利再投入
．鍛鍊數字的敏感度，拿捏自己一輩子不必為錢所困的額度
．「花大錢就能解決問題」只是妄想
．活存不要超過必要額度，才能避免自己亂花錢
．為什麼居家環境凌亂會讓人存不到錢
．撲滅所有阻礙與延後存錢的藉口
．「花錢買時間」只會浪費更多錢
．所有支出用於「投資」。將錢花在具有正面回饋的事物上
．每天用1次以上的東西，品質可以好一點，提升幸福度
．借錢是一種癮。當前收入不要只用來維持生活
．探討自己浪費錢的真正原因

Chapter 4人際互動戰略Hacks！無形的資產最重要
．「成功的7個習慣」之一，累積信任存款
．受人青睞的必要條件
．過度忍耐也會傷害他人
．為什麼與朋友相處是最棒的娛樂
．口出惡言的人不必深交
．愛管閒事的人也無須往來
．受到親切對待的人與遭受冷漠對待的人之間的差異
．勝間流社群活用法！主動分享資訊是幸福的泉源
．面對盛氣凌人的人，可以選擇忽視或反駁
．培養交朋友的興趣，是一種對未來的投資
．自己認為的理所當然與別人認為的不同
．不要期待他人與社會「應該怎麼樣」
．察覺「無意識偏見」可以增加自己的機會

Chapter 5學習戰略Hacks！日日學習新知，天天提升自我
．一心維持現狀會使學習能力下滑
．求知慾使人成長
．知識讓我們得以預測未來
．不要尋覓最好的答案。成功是持續追求更好的過程
．忘掉以前學過的東西。固執己見只會阻礙自己成長
．愛面子會提高失敗的機率
．過度謙虛會提高失敗的機率
．自己認為對的事情，很多時候可能是錯的
．玩樂正是吸收新知的學習時間
．自學效率很低。只有向別人學習的百分之一～千分之一
．先決定產出的目標，再設計吸收資訊的方法
．內容看過就忘也無妨，停止默念可提升閱讀速度
．嘗試「聽書健走」

Chapter 6時間戰略Hacks！如何有效運用有限的時間
．機會的中獎機率只有1～2成
．日程表留一點空檔，才有動力嘗試新事物
．拖延等於「欠下時間債」
．堅持的關鍵在於與人快樂交流。踽踽獨行很難堅持到底
．錢不能亂花，時間更不能浪費
．採取離峰行動。避免供不應求的窘境，提高效率與舒適度
．「刻意偷懶」可以累積時間
．不希望時間被手機剝奪，就留給自己一段不碰手機的時間
．每天1000分鐘的時間預算。若壽命剩40年，也只剩下1萬4600天
．從小地方開始節省，存下「未來的自由時間」
．習慣提前5分鐘行動，以便應對突發狀況

Chapter 7理想自我戰略Hacks！跳脫「常識」，幸福度日
．增加金錢買不到的幸福
．    誠實面對自己的好惡
．危機是提高生活品質的大好機會
．不要逃避面對問題
．培養「捷徑思維」。有時比起正面突破，抄捷徑能更快達成目標
．自信過剩對成長沒幫助。可以有自信，但剛好就好
．不必強迫自己正面思考
．想要過得幸福，最大的祕訣就是放棄與別人比較
．與其追求快感型幸福，不如增加充實型幸福
．人對於沒做的事情會後悔一輩子
．眼見的不一定是對方的一切
．尋找自己的最佳實踐＝尋找正確答案

．結語
．參考文獻

 
书名简译:活出精采自由人生！长寿时代下的100条致胜法则