你的人生，他們六個說了算！：決定你一生的六種物質

Description

你的人生，他們六個說了算！：決定你一生的六種物質
Sex substanser som förändrar ditt liv : dopamin, oxytocin, serotonin, kortisol, endorfin, testosteron

　　多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡、睪固酮……
　　你如何運用「他們六個」，
　　不只影響你的身體健康，更將決定你人生的成敗！

　　手機成癮、心情鬱悶、無法集中注意力、總是感到空虛？
　　你所有的身心問題，都可以透過改善體內物質來解決！

　　我們的生活，就像在調製一杯雞尾酒，而你的一切身心狀態，都是由體內的物質來決定，想要活力滿滿？就來點多巴胺和正腎上腺素！想要全心投入？來點催產素吧！想要放鬆的時候，就多添加一點血清素！要嗨一波？就找一點腦內啡！想要充滿自信，就加一點睪固酮！

　　但這些物質並非只有帶給我們正向的效果，他們同時也可能是造成問題的雙面刃，速效多巴胺的刺激，可能造成我們追求當下滿足，之後陷入無盡空虛；催產素帶來的歸屬感，可能讓我們成為群體之惡的幫兇；一旦對腦內啡帶來的刺激上了癮，甚至會讓我們選擇傷害自己……

　　本書是前所未有的「身體物質實用指南」，提供確實有用的生活實踐法。作者憑藉書中所教的方法，不只擺脫憂鬱症，更成功締造事業的高峰。懂得善用體內的「物質」，將成為你不可多得的人生助力，完全發揮你的潛能，幫助你有效解決困難，邁向你渴望的幸福未來。

　　多巴胺：成為你做事的動機、持續的動力，並讓你獲得長期記憶。
　　催產素：增強你的充實與完整感，使我們更有同情心、更有歸屬感。
　　血清素：幫助我們情緒穩定，心態平衡正向，感到滿足與自我認同。
　　皮質醇：創造正向壓力，讓我們尋找刺激、跨出舒適圈、突破挑戰。
　　腦內啡：不只能緩解疼痛，還能讓你感受到「人生的至福」。
　　睪固酮：為你增幅，讓你表現得更積極，在關鍵時獻上最精采的表現。
 目錄引言

第一部分：老闆，一杯天使特調！
多巴胺：動力與愉悅

催產素：連結與人性光輝

血清素：社會地位、滿足感、保持好心情

皮質醇：專注、興奮、或恐慌？

腦內啡：歡喜極樂

睪固酮：自信與勝利

天使特調的基底

魔鬼特調

第二部分：決定你的未來
新生活

致謝
自助資源

 
书名简译:你的人生，他们六个说了算！：决定你一生的六种物质