親愛的，你今天快樂嗎？拋開焦慮、疲倦、憂鬱，當自己的心理醫師

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親愛的，你今天快樂嗎？拋開焦慮、疲倦、憂鬱，當自己的心理醫師

　　【游氏醫心藥帖】
　　✿ 忙 的真實價值，是為了「偷閒」。
　　✿ 時間 原本就是一種決定，決定做對的事，就不會做錯了。
　　✿ 寬恕與快樂 息息相關，它是開啟快樂之門的鎖匙。
　　✿ 一般人習慣活在未來，如果永遠忙著未來的事，人生只成了一種應付。
　　✿ 真正的平靜 是知道自己的「要與不要」，並且享受自己的生活。

　　工作，絕不是生活的唯一；賺錢，也不是生存的目的。
　　「健康」和「快樂」才是人生的優先順位。
　　醫心作家 游乾桂，教你擺脫社會框架，回歸自我，重新體認生活。

　　5個小方法讓你得到快樂好簡單：
　
　　1.要「健康」
　　放慢生活腳步，休養生息才有續命的體力。
　　減少工作量、多餘的慾望、不必要的投資，身體就能健康。

　　2.要「轉念」
　　單純的人擁有比較多的快樂，他們懂得在生活中找尋快樂的因子，
　　快樂與不快樂本是同一件事，懂得轉念，即使苦也能樂了。

　　3.要「創造時間」
　　工作忙碌不是藉口，忙碌的唯一宗旨就是：偷樂子，
　　明天能做的工作不一定非得今天做，累了就該偷閒喝杯咖啡，時間自己創造。

　　4.要「美好生活」
　　美好生活是找到生命的意義，
　　只要知道自己的「要」與「不要」，就能享受生活的美好。

　　5.要「有一點點錢」
　　如果人生中只有努力工作賺錢，那頂多只稱作「有錢」；
　　有健康、快樂的生活加上口袋裡有一點點錢，才叫做「富有」。
　　付出一些小錢就能幫助他人，那才是錢的重要使命。

　　游乾桂老師以精闢的文字當作藥引，導入你我的內心；他運用獨特的心理學眼光，從那些我們習以為常的日常狀態提出疑問，讓人自我思辨，在文字與內心的一問一答之間，幫助你找回生活該有的節奏；你會明白，偶爾地放慢步調、尋找生活曼妙一點都不難。序 自己就是心理醫生

Chapter 1 惱人的時間病
時間跑去哪？
永無止境的忙碌
不服輸的超人
30歲的外表，55歲的眼神，77歲的姿態
可怕的過勞死
慾望的閃靈「刷」手
慢性疲勞症候群
閒下來就覺得空虛、無聊
只記得呼吸的靈魂
莫當穿越現代的丫環與長工

Chapter 2 文明改變了社會？還是心？
變動中的社會
遺失了的價值
聆聽的藝術
迷失的熱情
喪失掉的自由
創造新的支援系統
只為一輩子而活
再度找回樂活

Chapter 3 活出自己的意義
我要什麼樣的人生
活才是一切
身價的八分之一叫做錢
活出自己
海納百川的謙遜
感恩的心，藏了魔法
大雨過後，必會出現陽光

Chapter 4 當自己的心靈捕手
自救或是他救？
壓力不是敵人，是朋友
壓力經常來訪，做好應門的準備
慢下來也是一種治療
不工作時，你都在做什麼？
身旁的減壓處方
輕鬆一下，不難
健康是藥
名人的解壓處方

Chapter 5 編寫新的生活節奏
留意身旁的快樂
睡人、懶人和休閒人的不同
忙的緩衝站
做對的決定
笑，幽默
愛，不需要理由
認真過生活
打造一處安樂窩

Chapter 6 減壓的優雅地圖
生活態度的再修煉
新生活運動
心靈富足的加法人生
我的《半半歌》
太陽下山之後
浪漫的單騎時光
散步閒行
獨處，是一個人的狂歡
山中的哲學家
品茶，品禪
迷人的黑水
湯裡的寧靜
創造新節奏

书名简译 : 亲爱的，你今天快乐吗？ 抛开焦虑、疲倦、忧郁，当自己的心理医师