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焦慮是禮物:24個練習,學習自我治癒技巧,擁抱真實的自己

原始價格:US$21.76。目前價格:US$19.38。

【作者: 雪瑞兒保羅】
【出版社: 時報出版】
【出版日期: 2020/05/26】
【分類: 心理勵志】
【ISBN 9789571381596】

貨號: 9789571381596 分類:

Description

焦慮是禮物:24個練習,學習自我治癒技巧,擁抱真實的自己

  學習「自我治癒」技巧,擺脫情緒失控困境,傾聽「內在療癒師」聲音。

  當你的心態,從把焦慮當作問題,轉變成將其視為一份禮物的時候,一切都會改變。

  擁抱焦慮的禮物,就是「你原本的自己」。

  根據世界衛生組織,全球有兩億六千萬人被診斷出患有焦慮症——這還不包括幾百萬沒有確診的人;這些數字說明我們活在一個焦慮的年代裡。

  不管你幾歲、住哪、外貌如何、賺多少錢、性取向或性別為何,焦慮就和失落感一樣,在這些感覺之前,人人平等;到頭來,每個人都會在暗夜中遇上焦慮。

  「如果我跟錯的人結婚怎麼辦?」

  「要是得了不治之症呢?」

  「如果一貧如洗了?」

  「如果我愛的人遭逢什麼不幸了?」

  「要是我傷害了我的孩子又該怎麼辦?」

  無論你的焦慮如何呈現,你都絕對不是孤立無援,自己並不是唯一這樣的人。

  降低對焦慮心懷慚愧的其中一項要素,在於知道你並不孤獨;常態化能夠降低羞愧感。

  倘若我們以學習的心態接近焦慮,它會指引你到內心深處需要被看見的那個點。

  當我們轉而面對自身的症狀,而不是治療、或將它們當成疾病時,就會開始有所收穫。焦慮是一條通往自己的道路,而那個自己所渴望的是圓滿。

  焦慮的所有表現都是無意識的幫助您治癒的信使。焦慮不是你的敵人。它是變相的朋友。

本書特色

  1.作者將實踐練習、榮格分析和抒情的個人故事編織在一起,提供不用藥的方法來獲取各種焦慮的禮物,包括圍繞靈魂和精神問題的存在焦慮。

  2.焦慮的智慧也特別關注生命轉變所引起的焦慮,從季節變化等普遍關注到職業變化、婚姻或懷孕等重大事件。

  3.書中提供24個小練習,溫和而巧妙地引導讀者了解他們的內心世界,減少羞恥感,並幫助每個人繪製自己的獨特路線。

誠摯推薦

   (按姓名筆劃排列)

  李介文 (臨床心理師)

  林萃芬(諮商心理師)

  洪仲清 (臨床心理師)

讀者好評

  在這本充滿智慧的書中,雪瑞兒保羅為現今普遍的焦慮觀點引發了撼動人心的轉變,轉而朝向一個更和平、更慈悲的世界。當我們被焦慮、憂鬱、無助感及無望感癱瘓的時候,《焦慮是禮物》這本書,就是通向真實的道路,告訴我們自己是誰,以及如何在人生中找尋方向;這是我們確切回歸至完整性的宣言。——艾拉妮絲莫莉塞特Alanis Morissette /創作歌手

  論據穩固的罕見之作,將為你帶來從內而外的徹底改變。書中充滿會讓你開懷大笑的實用智慧與洞察,《焦慮是禮物》是我們這個時代的書,是我們現在最需要的。——猶太教祭司得撒費爾史東 Rabbi Tirzah Firestone, PhD /《創傷的智慧》與《在天堂紮根》作者

书名简译 : 焦虑是礼物:24个练习,学习自我治愈技巧,拥抱真实的自己

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